これまでの常識が(^^; [ランニング雑誌・書籍]
月曜日の記事の＜本日のトレーニング＞欄で、
ジョグ中に、
「Ｏダンナさんとお会いして、びっくりなマラソン話を聞かせていただいた」
という記事を書かせていただきましたが、
その「びっくりなマラソン話」というのが、
この方の本の内容について・・でした。
「『３時間切り請負人』が教える！ マラソン＜目標タイム必達＞の極意」
（福澤潔さん～ミズノランニングクラブ監督～）
今さら元に戻れません・・・(^^; [ウチごはん・お弁当]
以前より、当ブログをお読みいただいている方はご記憶にあるかも・・です。
何度か書かせていただいたことがありますが、
ワタクシ、
平日は三食お米（＝胚芽米）を食べ、
週末だけ、朝（またはお昼）にパンを食べます。
パンは、
２００９年の年明け頃に購入して以来、
ほぼ毎週活躍しているホームベーカリーで焼いて・・ですが(^^)
で、今年の春から、強力粉のグレード？をちょっと上げたんですけど・・・。
観劇レポ♪ [宝塚歌劇]
本日はＥ子ちゃんと、
宝塚歌劇 月組公演を観劇♪
早いもので、今年最後の観劇となりました。
今は、大劇場公演（そのあと東京宝塚劇場で公演）は年９公演ですが、
今年も一応皆勤賞(^^)v
演目はコチラ、
芝居 ： ミュージカル「舞音 －ＭＡＮＯＮ－ ～アベ・プレヴォ「マノン・レスコー」より～
ショー ： グランドカーニバル「ＧＯＬＤＥＮ ＪＡＺＺ」
読書メモ♪「旅のラゴス」 [本]
図書館で本を借りますと、「期限」があるからか、
読書が進みます(^^;
今回の作品で、
今年の目標（の１つ）「月２冊、新しい本を読む」を無事達成できました(^^)
この本は、
夏の終わりくらいでしたか、図書館に予約していた本ですが、
予約した記憶のない「ミッドナイト・バス」が届き(^^;
『もう（これは）間違われたから届かないかなぁ』 と勝手に思っておりましたら
忘れた頃に届きました(^^;
なので、今借りている本に加え、予定外の・・となってしまい、
期限がありますから大急ぎで読みました(^^;
（そんなに分厚くない文庫でしたので、すぐに読めました♪）
初めて読む作家さん・・・かと思うのですが・・・。
名前は知っていましたが、何か読んだことがあるか記憶になく・・。
もし読んだことがあったとしても、学生の頃だと思いますので
実質、「初めて読む作家さん」ということで。
「旅のラゴス」（筒井康隆さん）
１年間、楽しめました♪ [宝塚歌劇]
本日は、お尻と腿がじんわりと筋肉痛。
昨日のジムでの筋トレが効いたようです。
そう、筋トレをかなりサボっていましたが、
ちょっと心を入れ替えて？
（せっかくジムにも行ってますので）週１回はちゃんと筋トレをしようと思い、
筋トレメニューを決めました。
脚関係・・・５種目
腕関係・・・３種目
体幹関係・・３種目
今のところこれでやってみて、そのうち見直すかも・・ですが・・。
ボディビルを目指しているわけではなく、
あくまで「走るための」ですので、そのイメージでやっております。
さて、本日から１２月。
今年１年、（ワタクシが）楽しんでまいりました(^^)宝塚カレンダーも
いよいよ最終月となりました。
