本日の練習♪ [練習日誌]
週間天気予報では、この週末は土日とも雨とのことでしたが・・。
昨日(=金曜日)の時点で、
土曜日の午前中はもちそうな感じ?
日曜の練習と入れ替えることも(ちょっと)考えましたが、
気温は高そうなので、雨でもいいか・・と思い、予定通りに。
なので本日は、
地元の公園でサクっとトレーニング。
体調はだいぶマシな感じ。
腰の重ダルい感じもだいぶマシになってきましたし、
ヘンなしんどさも取れてきまして。
先週の体調は何やったんやろ・・ですが、
年齢もビミョウですし、あまり気にしないことにします。
少しゆっくりめ、
8時半くらいからトレーニング。
雨の予報でしたが、
・・・・・・・・・晴れてますが(^^;
今日はサングラスは要らんわ・・と思っておりましたのに、
持ってきたらよかった・・という感じでした(^^;
・・・・・それに、(予報どおり)やっぱり暑い(^^;
本日は、
ジョグの前に、
マンションの少し横のところで、「動き作りのドリル」をば。
それをやってるだけでも暑いくらいでした(^^;
ジョグだから・・ということで、
半袖Tシャツの上にフリースのパーカーを着ていましたが、
半袖Tシャツでもいいくらいでした(^^;
途中からは、手袋もはずしました。
運河の対岸をぐる~っとまわってきます、1周6キロコースを2周と、
自宅からの往復を走って、
戻ってからは、なわとび(二重跳び)。
今日は途中で一度ひっかかりました(><)(35回で)
一度ひっかかって止まりますと、
その時点で、思い出したかのように息が上がりますから
続きを跳ぶのが意外とキツイ。
連続100回もキツイですけど、途中止まるのも意外とキツイかも。
これまで、
『今日はちょっとしんどいかな』という日は
『都合で50回×2セットにしよう』 と思いながら、結局続けて跳んでいましたが
「2セット」にするほうが、かえってキツイかもしれないですね。
水泳なんかも、
止まりますとそこで息が上がってしまって・・で、
連続して泳ぐほうが「息が上がっていることを忘れてる」という感じで
続けて泳ぐほうが意外とラクかも・・と思ったりしていて、
それと似てるかも・・と思いました。
自宅に戻っても晴れていましたので、
せっかくだから・・とアイシングしながら布団干し。
お買い物に行くのに、布団を取りこんでいったほうがいいかしら??と悩み、
データ放送の「雨雲の動き」を確認しますと、
雨雲がかなり迫ってきているもよう・・。
まだ大丈夫そうな気もしましたが、
心配性なので、(まだちょっとしか干せてませんでしたけど)取りこんでお買い物に・・。
じゃあ、スーパーを出ますと雨が降ってました(^^;
取りこんできて大正解(^^)
データ放送の「雨雲の動き」、重宝しています♪
<自分で書きました(^^; >
一昨日の堺市民マラソンでいただいた表彰状、
「種目」や「順位」、「名前」、「タイム」は鉛筆書きでしたが・・・ ↓
本日、習い事のお稽古のついでに自分で書いときました(^^; ↓
ふだん、シャーペン、ボールペンで書くときって、
横書きのほうが書きやすい気がしますが、
筆で横書きって、・・・・・そう言えば書いたことがなかったような(^^;
なんか、ちょっと妙な感覚でした(^^;
<本日のトレーニング>
・ 動き作りのドリル 11種類
・ ジョグ 14キロ
・ なわとび 二重跳び100回♪
・ エクササイズ(腹筋、背筋、腕)
こちら、横浜も一日曇りの予報でしたが、昼ごろは太陽が出ていました。
で、暑さも予想以上で、長袖にウィンドブレーカーを羽織って出たらあまりに暑く、途中、コンビニにピットイン、給水が必要でした…。
by Yoshiki (2016-02-13 21:56)
でも夜になると予報通り雨がしとしと・・・
明日の昼過ぎまで傘マークですが気温は20度の予報www
関西もそんな感じでしょうか?
体調崩されない様にね(^_-)-☆
by JUN (2016-02-13 23:56)
昨日は頑張って30km走りました(^-^)
太もも裏が、ちょこっと張ってますわ。
横浜は昨夜から、横殴りの暴風雨。
今もそんな調子。
午後からライブがあって出かけんとあかんのやけど
ほんまにやむんかなぁー( ̄O ̄;)
by よーちゃん (2016-02-14 07:05)
こちらはただいますごい雨で、日曜の練習会は中止。
雨の中、keroさまは練習中なのかな?
確かに水泳だと泳いでる最中は平気なのに泊まるとゼイゼイ。。
縄跳び、私はチョコッと飛んだだけでもびっくりするぐらい
胸が苦しくなっちゃいます……。。力みすぎなのかな?
by liang (2016-02-14 08:41)
私は走りながら給水ができないので、給水のときは4.5くらいに落とすんですが、その時に汗がドーーッと吹き出してトレミの台が大変なことになります。昨日なんぞ、途中で台をモップがけしました。汗をそのままにすると滑って腰にくるんですよね。
それにしてもジムは暑いです!
by ポッポ (2016-02-14 14:11)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました!
★Yoshikiさまへ
昨日は午前中の早い時間帯は日が出ていまして、
本日も結局、練習が始まってからは晴れていました(^^;
暑かったです~~(><)
30キロ走、走り切れませんでした(><)
もともと暑さに弱い上、急激なので、体がついていけません・・。
★JUNさまへ
夜はしっかり降っていたようです。
家にいるとあまり自覚なかったですが、風も強かったのか、
練習会に行きますときに、自転車がバタバタ倒れていました。
今日は暑くて練習を予定通りこなせませんでした(><)
くやし~。今夜からまた寒くなるようですので、お互い体調に気を
つけたいですね・・。
★よーちゃんさまへ
30km走られたんですね!
東京は2週間前ですもんね。
私は今日、30キロでしたが、21キロで撃沈しました(><)
雨は今朝はもうやんでいて、それはありがたかったですが
暑かったので、少しくらい降っていたほうが走りやすかったかも・・。
★liangさまへ
練習会、中止になったんですね。
こちらは、朝にはやんでいましたので、予定通り。
ってか、雨でも練習会はありますので(^^;
暑かったので、少しくらい雨のほうが走りやすかったと思います~。
30キロ走り切れず・・でくやしい~~(><)
なわとびは・・・、どうなんでしょうか・・。
なわにもよると思います・・。RUN友さんのなわはめちゃくちゃ
重くて腕がキツくなりましたので・・。
★ポッポさまへ
ジムは暑くて私もかなりの汗をかきますが、
途中でモップがけですか???それはすごいですね・・。
そこまでは・・です・・。
ジムではせいぜい10キロなので、給水も一応用意はしていますが
飲むことはなく・・。
確かに、トレッドミルは給水しにくそうです・・。
by keroyon (2016-02-14 19:05)