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1年間、楽しめました♪ [宝塚歌劇]

本日は、お尻と腿がじんわりと筋肉痛。

昨日のジムでの筋トレが効いたようです。

そう、筋トレをかなりサボっていましたが、
ちょっと心を入れ替えて? 
(せっかくジムにも行ってますので)週1回はちゃんと筋トレをしようと思い、
筋トレメニューを決めました。

脚関係・・・5種目
腕関係・・・3種目
体幹関係・・3種目

今のところこれでやってみて、そのうち見直すかも・・ですが・・。

ボディビルを目指しているわけではなく、
あくまで「走るための」ですので、そのイメージでやっております。


さて、本日から12月。

今年1年、(ワタクシが)楽しんでまいりました(^^)宝塚カレンダーも
いよいよ最終月となりました。

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