１年間、楽しめました♪ [宝塚歌劇]
本日は、お尻と腿がじんわりと筋肉痛。
昨日のジムでの筋トレが効いたようです。
そう、筋トレをかなりサボっていましたが、
ちょっと心を入れ替えて？
（せっかくジムにも行ってますので）週１回はちゃんと筋トレをしようと思い、
筋トレメニューを決めました。
脚関係・・・５種目
腕関係・・・３種目
体幹関係・・３種目
今のところこれでやってみて、そのうち見直すかも・・ですが・・。
ボディビルを目指しているわけではなく、
あくまで「走るための」ですので、そのイメージでやっております。
さて、本日から１２月。
今年１年、（ワタクシが）楽しんでまいりました(^^)宝塚カレンダーも
いよいよ最終月となりました。
