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ランナーズ最新号♪ [ランニング雑誌・書籍]

書店での発売は明日(=22日)でしょうか。
昨日帰宅しますと届いておりました。

「ランナーズ(10月号)」
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練習会参加♪ [練習会]

木曜日ですので、
長居ウィンド練習会に参加♪

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本日の練習♪ [練習日誌]

本日は、ジムでさくっとトレーニング。

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久々の朝練インターバル♪ [ポイント練習(インターバル)]

本日は、朝、出勤前にスピード練習♪

平日の朝練習は本当に久しぶり(^^;

4月は、100キロマラソンの前に一度スピード練習を入れていましたが、
想定外の雨のため夜に変更しましたから、
朝練習は3月31日以来でした(^^;

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プレゼント交換♪ [暮らし]

以前より、当ブログをお読みいただいている方はご記憶にあるかも・・です。

お誕生日が約1ヵ月違いの幼なじみと、
だいぶ前から、一緒にお互いのお誕生日をお祝いすることにしております♪

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峠走をダブルで♪ [ポイント練習(峠走)]

本日のメニューは「峠走をダブルで」。

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メンテナンス&連続記録が途切れました(^^; [体調管理・健康]

本日は、
午前中にトレーニングして、
午後から鍼治療へ♪

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ドカ走り 新バージョン復習♪ [マラニック他]

本日は、
こないだの日曜日に「kero公認コース」となりました、
「栂緑道~天野街道~泉北緑道」コースを復習がてら「ドカ走り」♪

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本日の練習♪ [練習日誌]

予報では、本日は、
「大気の状態が不安定で、断続的に雨が降るでしょう」
とのことでしたが、
コチラでは、結局、夜中と、昼間に少し・・でしたので、
いつもの時間帯に走ることができました(^^)

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2015-08-13 21:00  nice!(48)  トラックバック(0) 

久しぶりのスピード練習♪ [ポイント練習(インターバル)]

脚の具合もだいぶよくなってきましたので、
そろそろスピード練習を・・ということで、本日より(^^)

・・・・・あまりスピードは出ていませんが(^^;

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