１２月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
５日（木）初出勤。
仕事は、木～金曜はバタバタで、
週明けは祝日があるのでさらに厳しくなった感じですが
それでもやっぱり３連休はうれしいです(^^)
お休みはしっかりリフレッシュして、またお仕事を頑張りたいと思います。
さて、１２月のＲＵＮのまとめを・・。
＜走行距離＞ １５１キロ （年間走行距離 １７２６キロ）
＜走った日数＞ １２日
年間の走行距離は、
２０２１年に比べますと１００キロほど少なくなっておりました。
２０２２年は、春くらいからず～っと仕事が忙しく、
前年にくらべて平日に走る日がかなり減ったことが原因かと思われます。
今年は、月平均１５０キロを目安に走りたいなと思います。
しつこい右足首の痛みはまだありますが、
一時期に比べますとだいぶ落ち着いているようで、
最近継続している１０～１５キロ程度のジョグなら、
痛みは悪化せずに走れる感じではあります。
今年も痛みは悪化させないように気をつけて、
できれば、月１回くらいは
「ペースはゆっくりだけど長い目のキョリ」を走る日を作れたらなぁと思います。
大会参加は、
（今はゆっくりしか走れてないので）自分の中で目標にするものがなくて・・なので
少なくとも「フルマラソンを走り切れる」実感が持てるくらいまでは
見送ろうかなと思っています。
もともと、
４０代になった頃に練習会に参加したりするようになるまではず～っと一人で走っていて、
「大会参加」という目標がなくても、一人でも、
【継続して走る】ことはできる性格なので・・。
でも確か、
これまでにフルマラソンは４８回完走していますので
「５０回完走」は目指したいですね。
来シーズンくらいに、大会参加できたらいいなぁ・・。
＜木曜日（＝５日）のトレーニング＞
・ オフ
＜金曜日（＝６日）のトレーニング＞
・ オフ
＜土曜日（＝７日）のトレーニング＞
・ ジョグ １３キロ
＜本日のトレーニング＞
明日、アップします。
