４月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
あっと気付いたら４月が終わっておりました。
最近、１週間＆１か月が経つのがあまりに早くて恐ろしいです・・。
それでも以前は、
「１か月はあっという間やけど、給料日だけはなかなか来ない。
それって永遠のナゾ～～」
などと同僚とよく話したものでしたが、
最近、お給料日まで早いです（＞＜）
恐ろしや・・・。
さて、４月のRUNのまとめをば。
＜走行距離＞ １２８キロ
＜走った日数＞ １４日
＜ウォーキング＞ １５キロ
右足首の痛みがぶり返したため、３月から控えめにしていたRUN、
おかげさまで、痛みはだいぶおさまってきました。
なので、４月も【控えめ】を継続中。
それだけじゃなく、
わりと雨が多かったり、
思ったより仕事が忙しくて帰りが遅くなったためムリをしなかったり、
（昨日もそうでしたが）仕事で妙に疲れてしまって走る気になれなかったり、
・・・ということもあって、
今年に入ってからの最小キョリでした。
右足首のためにはそのほうがよかったかも・・ですし
１００キロは超えていたのでヨシとします。
キョリは少なかったですが、
４月は、桜をはじめ、公園や道沿いのきれいなお花を楽しめました(^^)
そろそろ休日の日中などは、走るには暑くなってきましたが
完全に夏になるまでは、さわやかな空気の中を走れそうです(^^)
５月も引き続き
右足首を悪化させないくらいのキョリとペースで、
そして様子を見ながら月に１～２回くらい、少しキョリを伸ばす日も作れたら・・
と思っています。
＜月曜日（＝２６日）のトレーニング＞
・ オフ
＜火曜日（＝２７日）のトレーニング＞
・ ジョグ ８キロ
＜水曜日（＝２８日）のトレーニング＞
・ オフ
＜木曜日（＝２９日）のトレーニング＞
・ オフ
・ 補強運動
せっかくの休日ですが前日から引き続き１日中雨・・・。
補強運動を少し多めにやりました。
肩～首のコリが辛いのでマッサージ。
＜金曜日（＝３０日）のトレーニング＞
・ オフ
・ 補強運動
雨で２日走れなかったので、この日は走るつもりでしたが妙に疲れを感じまして。
天気予報で土曜日の午前中は雨は大丈夫そうだったので
ムリはやめてオフにしました。
肩～首がコリコリなので体は動かしたくて、ストレッチと補強運動を。
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ １０キロ
・ 補強運動
雨の予報でしたが１５時くらいまで晴れていたので走れました(^^)
午後は整骨院でメンテ。
肩～首のコリはなかなか手強いです・・・。
