１０月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
１０月最終日。
朝晩がかなり寒くなり、
日の入りもだいぶ早くなってきました。
本格的な冬も近づいてきているのだな・・と実感します。
さて、１０月のＲＵＮのまとめをば。
＜走行距離＞ ２２６キロ
＜走った日数＞ ２１日
＜ウォーキング＞ ８．６キロ
祝日はなく、お休みが多かったわけではありませんが、
お天気が安定していたこと、
走るのにちょうどいい気候になってきたこともあってか
今年最高の走行距離となりました(^^)
それに反比例して、ウォーキングのキョリは
今年いちばん少ない月となりました。
仕事は相変わらずバタバタしていますが、
デッドラインの日は仕方ないですけど
そうじゃない場合は割り切って、
ちゃっちゃと切り上げて帰るようにしようと思います。
（就業時間中、集中して仕事しているのでそうしようと思いますけど
「まだ余裕がある」と思われたらイヤやなぁ・・。）
そんなわけで、なるべく早く帰るようにしたことと、
気候がよくなってきたこともあり、
平日に１０キロ走れる日も(^^)
これからも、月２００キロくらいを目安に走っていけたら・・と思います。
＜月曜日（＝２６日）のトレーニング＞
・ オフ
＜火曜日（＝２７日）のトレーニング＞
・ ジョグ８キロ
・ 補強運動
＜水曜日（＝２８日）のトレーニング＞
・ ジョグ ８キロ
・ 補強運動
＜木曜日（＝２９日）のトレーニング＞
・ オフ
どうも今週はスッキリ眠れず・・で
眠くてしんどい週になってしまいました。
木曜日は早めに帰れて、（眠い以外は）体調も大丈夫だったのですが
早く寝ることにし、RUNはお休みに。
＜金曜日（＝３０日）のトレーニング＞
・ ジョグ１０キロ
・ 補強運動
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ＆ウォーキング １５．６キロ
（１．６キロＷ＋１４キロＪ）
・ 補強運動
午後は整骨院でガッツリメンテしてもらいました。
今週はスッキリ眠れず何となくしんどかったことと、
肩～首のコリがひどかったので、そのあたりをメインにお願いしました。
施術前の「測定」では、かなり「お疲れモード」の結果が出ておりましたので
この週末は、
ＲＵＮ以外はムリせず体を休めようと思います。
