（懲りずに）帰宅ウォーキング(^^; [練習日誌]
週間天気予報は日替わり状態ですが、
今日は、梅雨の合間の晴れっぽい(^^)
お洗濯のタイミングも、若干「調整」はしたものの、
今のところはうまい具合に「降らない」ときに干すことができて助かっております。
（今日もスッキリ乾いておりました♪）
そんなわけで、「トレーニング」も、
せっかくの晴れですので、ジムトレは別の日にすることにし、
帰宅ウォーキングに変更しました(^^)
脚に違和感・痛み等、気になるような感じが出てきましたら
ムリはせずに電車に乗るつもりでスタート。
今日も、
なるべく「排気ガス」を吸わなくていいように、
交通量の多い幹線道路沿いではなく、
あまり車の通らない道を通って。
音楽を聴きながら、住所表記を見ながら、ひたすら歩きました。
（大阪市）中央区の会社を出まして、
『浪速区に入ったな』
『西成区に入った』
今日歩いていまして実感しましたが、
西成区ってけっこう南北に長いみたいで、なかなか抜けられません～。
『あれって南港通かな？あれ越えたら住之江区かも』
そうでした(^^)
そんな感じで大和川まで来まして、堺市に(^^)
でもそこからも、まだけっこうありますので・・・。
堺駅の南側の川を渡るのに、
先日とは違う道の橋を渡ったんですけど、
橋の上に誰か人がいて、川のほうを向いて立ってるの？？
と思いましたら、
「南蛮人？」のかっこうをした像でした(^^;
暗くなっていましたし、びっくりしたぁ～(^^;
そこから海のほうに行けば、「旧堺灯台」なんかがあるところですけど、
その橋じたいは何の変哲もない場所なんですが・・。
「観光」を意識してるんでしょうか(^^;
そんなこんなで、どうにか家まで(^^;
体力的にはそんなにキツくはないんですけど、
やっぱり、時間がかかりますし、走るほうがいい～～（＞＜）
公園内をぐるぐる歩くよりはマシですが、
やっぱり退屈(^^;
時間もかなりかかりますので、もう、「通し」での「帰宅ウォーキング」はやめよ～(^^;
どれくらい時間がかかったか・・は、
（前回に続き）
・・・・・スルーしといてください(^^;
＜本日のトレーニング＞
・ ウォーキング １７キロ
・ エクササイズ（腹筋、腕、脚）
前回の帰宅ウォークのあと、ネットの地図でキョリを測定してみましたら
約１７キロでした。
本日のＧＰＳウォッチでの計測もほぼそれくらい。
消費カロリーは、「９４９キロカロリー」とのこと(^^;
１７キロってことは時速5キロで歩いても3時間半程度かかりますね…。ゆっくり、いろいろ眺めながら歩くのも楽しそうですが、同じく、走ったほうが楽でしょうね(笑)。
by Yoshiki (2015-06-11 00:28)
出たー！またもやウォーキング（≧∇≦）
keroさんなら17キロは1時間ちょっとで
走ってしまうのに、
ひたすら歩くなんてー(;^_^A
音楽あってもかなり辛気臭いかも。。。
by よーちゃん (2015-06-11 07:09)
ふたたびの帰宅ウォーキング、お疲れさまでした＾＾；。
仕事帰り、少しでも早くお家に帰りつきたいでしょうに、
走れる足を持ちながら歩きはちょっとストレスかな。
でもkeroyonさんはご自宅と職場がわりと近いですね。
うちはダンナさん、
歩いて帰ってきたら夜が明けるまでにつくかしら？＾＾；
by ハリネズミ (2015-06-11 08:30)
リーンゴーン、ガーンゴーン（終業の鐘の音）。
同僚・裏男「あ、ケロ子さんお疲れっス」
ケロ子「お疲れさまでーす」
同僚・裏男「あ、ケロ子さん帰り歩きっスか？
案外近くに住んでるんですね」
ケロ子「・・・えぇ、まぁ・・・」（たかが17ケロだよ…）←心の声。
17ケロ・・・。
それはもう通勤の距離じゃない。
・・・旅だっ！！。
by 裏・市長 (2015-06-11 09:30)
もしもの時も、全然平気で帰宅できますね。
かおたん
by よーちゃん (2015-06-11 13:39)
シューズなどは朝から意識してそれ用のを履いて出かけるんですか?
普通の道路だと信号がありますから、あの信号に間にあうように!って思うと小走りになってしまいますよね。その衝動に耐えて歩くってストイック～。
南蛮人の銅像見てみたいです～。
by ポッポ (2015-06-11 14:08)
通しでの帰宅ウォーキングはやめるとは、一部交通機関でまたするということですね！？
夜道気をつけて下さいね。
和風たれ情報ありがとうございました。早速注文しました。楽しみです^o^
by LUCK (2015-06-11 17:30)
あはは、やっぱり走力のある方は
走っちゃいたいって思いますよね～＾＾ｂ
選択肢として「走る」ことがあるのと無いのでは
大きな違いがありそうですね＾＾
でもマラソンで3時間とか走り続けている間はどんなこと
考えておられるんですか。ペース配分のこととか
戦略的なことはあるでしょうけど、そればっかりじゃない？
自分は売上のこととか半分は仕事のこと考えてますが・・・（笑
by 昆野誠吾 (2015-06-11 18:31)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました。
★Yoshikiさまへ
帰宅ウォーキングは（山歩きもですけど・・）私にとっては「ゆっくり」
ではなく、けっこう必死で歩いておりますので(^^; キロ１０分くらいでは
歩いているようです。
ですので、３時間はかからず・・ですが、１８時に会社を出ても
２１時前になってしまいますので、時間がかかりすぎます(^^;
でも、しょせんは「歩き」ですので、「いろいろ眺める」ことは
できていますので、公園をぐるぐる歩くよりは退屈しません(^^)
・・・・・でもやっぱり、走ったほうがラクです！
★よーちゃんさまへ
帰宅ＲＵＮをしていた頃は、信号待ちもありますので、１時間半は
かかりませんが、１時間２０分くらいはかかっていました～。
でも、歩くのは、・・・・・時間かかりすぎです（＞＜）
辛気臭いです～～～（＞＜）
★ハリネズミさまへ
やっぱり「走る」って、「歩く」よりも速いんやなぁとつくづく実感
しています(^^; （当たり前か・・）
職場は、周りの方と比較しますと、近くはないですが、遠くもないです。
京都や滋賀から通っておられる方は歩いて帰るとなるとそれこそ
明け方になりそうですので、それを思うと、通勤はラクなほうかと
思います(^^)
・・でも、歩くのはやっぱり時間がかかりすぎます（＞＜）
今度からは、電車で少し調整して、１０キロ程度までにとどめておく
ことにしようと思います。
★裏・市長さまへ
楽しいコント？ありがとうございましたm(_ _)m
１７ケロ、走ったらたいしたことないですのに、歩くと時間がかかり
すぎます～（＞＜）
次回？からは、電車でキョリを調整し、１０キロ程度におさめて
おこうと思います。
大和川は、昨年の豪雨のときはあふれそうになっていてびっくり
しましたが、ふだんはとっても水が少なく・・。
昨日も見ていて「これはちょっと泳ぎにくそうやな・・」と思いました。
・・・・・ってか、泳ぎませんが(^^;
あ～～、早くＲＵＮ再開したいです(^^;
★かおたんさまへ
そうなんです～(^^;
以前の職場のときからたまに帰宅ＲＵＮしておりましたので、
春先の「私鉄スト」の時期に、「明日ストならど～のこ～の」と
社員のみなさまへ連絡したり・・のときに、周りの人から
「でも、電車止まってもkeroは関係ないやろ」と言われておりました(^^;
東日本の震災の際、東京の方が、「帰宅困難」になられている様子を
テレビで拝見し、会社に、非常食と、「使い古しのランニングシューズ」
を置いておりますので、歩いて帰ることはできると思います(^^)
★ポッポさまへ
もともと、「難波～心斎橋」は、地下鉄に乗らずに歩いていますので、
ふだんから歩きやすいクツで出勤しております(^^;
パンプスなどで出勤することはほぼありません(^^;
昨日は、信号が変わりそう・・というところは「小走り」しました(^^;
脚の具合を確認したい・・という気持ちもありました(^^;
南蛮人の像、びっくりしました～。
暗くなっていましたので、誰かが立ってる！？と思いました(^^;
★LUCKさまへ
RUNを再開するまでのウォーキングは、一度帰ってから公園へ・・
よりも、帰宅ウォークのほうが景色も変わってやりやすいかなと
思いまして・・。でも、「通し」は長すぎますので(^^;
今はだいぶ日が長いですが、後半は暗くなってきますので
気をつけます。ありがとうございました(^^)
「和風たれ」注文されたんですね！
いい感じの使い方を発見されましたら、ぜひ教えて下さい♪
★昆野誠吾さまへ
いや～、ふだんはあまり自覚なかったですが、ウォーキングを
していますと、やっぱり、「走るのって速いんやなぁ」とつくづく
実感しました(^^;
フルマラソン、１００キロマラソン、ドカ走り・・、
大会と練習ではまたちょっと違いますけど、意外と？何も考えて
ないですよ(^^;
大会のときは、ただひたすら、１キロごと（大会のキョリ表示ごと）
に時計をチェックして、「よし！」とか、「今の１キロは上りやったから
気にしない気にしない」とか。
余計なことを妄想しますとエネルギー消費しますし。
雑念が入らない時間てふだんあまりないので、そういう意味では
「走る時間」って貴重です。
「走っているときって何考えてるんですか？」は、走らない方から
よく訊かれる質問ですね(^^;
by keroyon (2015-06-11 23:37)