練習会参加♪ [練習会]
名古屋ウィメンズマラソン３日前となりました。
本日は木曜日、
長居ウインド練習会に参加して、
大会前の最後の「刺激」を入れる予定。
ここ最近は、
この「最後の刺激入れ」練習は、
レースペースより少し速いペース（キロ４分１５秒）で５キロまで・・としていましたけど
今は故障明けでインターバルも封印しており、
それほどペースをあげて走っていませんから
キロ４分１５秒で走るのはやめておくことにしました。
当日、そのペースで走るわけでもないですし。
なので、キロ４分３０秒で８キロまでの予定。
本日は、
キロ４分半グループの名ペーサーさんは不在でしたが、
先頭の方がいい感じでひっぱって下さり、
予定通り８キロまで、気持ちよく走って終了♪
さ～、あとは明日軽くジョグをして、
それで大会までの練習は終わり・・です♪
（前日は走りません。）
今のところ、
名古屋も大阪も、
お天気が大きく崩れる予報はないようで、ありがたい限り(^^)
本日の長居公園の気温は、
練習開始前・・・４．０度
（ワタクシの）練習終了時・・３．７度
先週と、１０度近く違うやん(^^;
（先週はいきなり暑すぎて・・(^^; ）
練習後のお風呂屋さんがとっても気持ちよかったです(^^)
本日、コメント欄、閉じさせていただきますm(_ _)m
＜本日のトレーニング＞
長居ウインド練習会に参加。
キロ４分３０秒グループにて８キロまで ３５分５６秒
アップ・ダウンジョグを入れて１２キロ
お風呂屋さんのフロントにて腹筋２種類
2014-03-06 23:00
nice!(34)
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