きそく　ただしく　うつくしく　ランニング生活

雑誌は定期購読すると、割安になりますし、特典で景品がもらえたりしますしね。
以前、ここの出版社の SWIMという雑誌を定期購読していたときは、スイミングキャップをもらいました。
残暑は、まだ続きそうですし、台風が接近しているようですよ・・・
by とし＠黒猫 (2013-08-20 00:09) 

立ち読みするか。
僕もそろそろロング走しなくちゃ。
20キロ弱ですが。
by 38kicks (2013-08-20 06:26) 

ひぇ〜、もう少ししたら30キロペース走の時期なんですね。
keroyonさんは年中30キロ走ってるイメージがありますよ（笑）

神戸は1月に向けた足慣らしでしょうか。

今度、トレーニング計画、考え方を書いてほしいなあとリクエストしちゃいます（笑）
by まや (2013-08-20 08:09) 

「ひとりでもできるペース走」、
keroyonさんにピッタリの特集ですね＾＾。
門外漢の私にはわからない、フルマラソンを見据えた
トレーニング計画、興味深いです。
ただ走ってるだけじゃダメなんですね＾＾；。
ベストの状態でフルマラソンに参加できるよう、
いろんなトレーニングを組み合わせていくんですね。
いつもkeroyonさんのランニングに対する意識や
トレーニングの方法を参考にさせていただいてます。
もちろん、走ること以外のことにですが＾＾；。
「目標に向かって鍛錬する」っていう共通点があれば、
いろんなことに応用できるもんだなぁって思います。
あ、PC、いちおう復活してます、いまのところ＾＾；。
ご心配をおかけしました～。
by ハリネズミ (2013-08-20 08:35) 

あんなに走って筋肉痛がないなんて
羨ましい限りです！
峠走に加えて・・３０キロも走るんですか～？？
神戸マラソン　応援してます！

by はるゆうなお (2013-08-20 08:43) 

もう１カ月！……という恒例の（？）驚き、というか焦りが……(^_^;
そうですねー、そろそろ３０キロ走やらねば。
コソ練→本番→復習、ときたら補習もありそう？
やっぱり何事も積み重ねですね(・_・)(._.)
by liang (2013-08-20 09:14) 

腹筋を使った走りの特集が気になります＾＾
神戸マラソンも応援してます～～
まだまだ暑い日が続いていますね。

by koume (2013-08-20 09:31) 

私も年を取ると
当日や翌日より
翌々日に筋肉痛になります
その時は年を感じます。。。。。。。


by 勝手に活躍人 (2013-08-20 11:56) 

筋肉痛、筋組織が破壊されて
以前より頑強に再生される過程で
痛みを伴うと思っていましたが、
調べてみると違うんですよね～
子供の頃って様々な流説を信じてしまいます（笑
by 昆野誠吾 (2013-08-20 15:59) 

みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございます！

★とし＠黒猫さまへ
　そうなんです！
　今は、少し長めの期間の定期購読にしていますので、１ヵ月あたりの
　お値段がかなりお得になっています(^^)
　更新時に景品をいただけたりしますし(^^)
　同じ出版社だけあって、「SWIM」も同じしくみなんですね(^^)
　そう、台風の予報も出ていますね・・。
　まだ分かりませんが、この週末はお天気崩れそうだと言われて
　います・・。

★38kicksさまへ
　９月くらいから・・と思っているのですが、まだまだ暑そうですよね・・。
　発売は、たぶん、２２日かと思います(^^)

★まやさまへ
　先輩が主催して下さっている大泉緑地の練習会は、３時間走
　なので、それをきちんとやれば、年中、月に１～２回は、
　３０キロ程度走れる状況にあるのですが・・・。
　最近は参加できていません（＞＜）
　神戸マラソンは、「足慣らし」と言えば失礼なのですが、
　「年内に１本、走っておきたい」という感じでしょうか。
　
　「トレーニング計画、考え方」ですか(^^)？？
　他にちゃんとした内容の本やブログがいっぱいありますよ～(^^;

★ハリネズミさまへ
　「ひとりでもできるペース走」、チラっと読みましたが、
　ペース走は、「一人で距離と時間を管理して走る日も必要」
　とのことでした。
　それは納得です。
　大会は、周りに人はたくさんいますが、結局走るのは自分一人で・・
　ですので、練習でも一人で走って、そのペースを体に叩き込まなくては・・
　と思います。
　あるランニングチームさんの練習会に参加させていただいたとき、
　練習会はみなで集まっておられましたが、設定ペースは各自
　それぞれなので、同じペースの方がいない場合は一人で走って
　おられました。
　でも、「自分にとってちょっとキツイペース」のときは一人は苦しい
　ものがありますので、練習会などは助かります。
　ハリネズミさまの日常には関係ないであろうランニングが中心の
　ブログですのに、日々ご訪問いただき、コメントいただき、
　参考にしていると言っていただき・・(;;)
　いつも本当にありがとうございます！
　ＰＣ、何事もなくてよかったですね！
　記事を拝見し、私もマメにバックアップとろうと肝に銘じました・・。

★はるゆうなおさまへ
　今回は、１週間前に一度ダメージを与えていたのがよかったのか(^^;
　ほぼ筋肉痛にならずに済みました(^^;
　でも、山道で使う筋肉はふだんと違うと思いますので、
　また間があくと、恐ろしい筋肉痛になるんだろうなぁと思いますが(^^;
　３０キロ走は、マラソン練習の定番？みたいな感じですので
　冬の間は何度かやります(^^)
　いつも応援していただきありがとうございます！

★liangさまへ
　１ヵ月、早いですよね(^^;
　でも、liangさまは、夏の間も３０キロ走をやっておられましたよね！
　私こそ、そろそろ（地上で）やらねば・・です(^^)
　ダイトレ補習ですか(^^)？
　もういっぺんくらい行きたい気もしますが、この夏は・・う～～ん。
　地上でまともに走れないこの時期の、いい練習だとは思うのですが
　山を走って下る・・のは、膝への負担も心配・・ということもあり・・。
　（峠の下り坂とはまた違う気がします・・）

★koumeさまへ
　腹筋を使った走りの特集、表紙には「下っ腹も走れば凹む」と
　ありますね(^^)　気になります(^^)
　８月も下旬ですが、まだまだ暑いですよね・・。
　夏の疲れが出てくるこれからが夏ばての時期かな・・と。
　お互い気をつけましょうね・・。
　いつもありがとうございます！

★勝手に活躍人さまへ
　今回は筋肉痛は大丈夫でした(^^)v
　（２日後ではなかったですよ～～）
　ところで、勝手に活躍人さま、お元気なのでしょうか？？
　最近、長居でお見かけしていない気がしますが・・。
　（そろそろ祭りの練習で忙しいですか？？）

★昆野誠吾さまへ
　本当、子どもの頃って、今から思えば不思議なことを信じていた
　ように思います(^^)
　筋肉痛、今でもしょっちゅうお付き合いしていますが、
　よく考えると不思議な痛みです・・。
　はっきりしたことは結局よく分かっていない（ですよね？）みたい
　ですし、特効薬もないですもんね・・。
by keroyon (2013-08-20 21:31)