１週間前のメニュー♪ [ポイント練習（峠走）]
名古屋ウイメンズマラソンの１週間と１日前、
本日は、「大会１週間前のメニュー」である「峠走」を♪
「ダブル」ではなく、
某峠「１つだけ」です(^^;
日曜日にやることが多いですが、
今回は、
明日、日曜の天気がイマイチかも・・ということもあり、
１日早めて土曜日に。
でも、このコース、
日曜日に比べて土曜日は大型トラックの通行が多くて怖いんです（＞＜）
なので、できるだけ早めに行こうと、
ほんの気持ちだけ早く起きまして、
ほんの気持ちだけ早く家を出ましたら、
少しだけ早く、６時４０分頃到着。
明るくなるのがだいぶ早くなりました♪
・・でも、やっぱり土曜日は、いつもと違ってトラックが停まっています・・。
さて、準備して、６時５０分、
峠走（往復１６．８キロ）スタート♪
寒さはそんなにひどくなさそうなので、
最近おなじみだったフリースのパーカではなく、長袖Ｔシャツ。
そう、
先日、「C3ｆｉｔ」のロングタイツとスポーツブラを初めて購入しました♪
なので、本日、早速着用。
これまでは、「CW-X」のタイツ、スポーツブラを使うことが多く、気に入っていますが、
「C3fit」、いいですね～。
あくまでワタクシの実感ですが、
タイツは、「CW-X」のほうがサポート力を感じますが、
「C3fit」は自然で軽い感じ。
アップダウンも走りやすかったです(^^)
スポーツブラは「しっかり感」があるけど、「自然な感じ」ですごくいい感じです！
選択の幅が広がってうれしいです。
本日の気温は以下でした。
上っているとき 下っているとき
上の温度計 ４度 ４度
下の温度計 ５度 ５度
ふだんなら、この気温でも 「寒い！」ところですが、
これまでが寒すぎたのか、
今日は暖かく感じました(^^;
服装もちょうどよく、走りやすい気温でしたね・・。
１週間前なので、下り坂重視。
上りはがんばりすぎない・・と思いながら走っていましたが、
ムリはしていませんが、粘って走れました(^^)
上りは、久しぶりの４４分台、
下りも、膝の具合は大丈夫そうだし、ヘンにブレーキをかけないように意識して走り、
こちらも久しぶりの３３分台。
どちらも、ベストタイムではありませんが、これまでの中でもいいほうのタイムで、
もちろん、今シーズン、故障明けから峠を走りはじめて・・の中ではいちばんよかった(^^)
まぁ、先日までは、雪が降ったり、凍結していたり・・で、
少しかげんしながら・・ではありましたし・・。
それと、ありがたいことに、
やっぱり、土曜日は大型トラックが多く、
上りを走っているとき、反対車線側はトラックが列をなしてびゅんびゅん通っていて・・。
『下りはちょっと怖いかも。スピードゆるめて走らないといけないところがあるかも。』
と思っておりましたら、
ワタクシが下りを走っているときは、あまり通りませんでした(^^)
トラックの出勤時間帯？があったのかしら・・。
横スレスレを通られて、怖い思いをしたこともありますので・・。
ありがたや・・。
往復１６．８キロ、
１時間１８分１４秒 でした(^^)/ （１８分台も久しぶり♪）
さぁこれで、１週間前のポイント練習までこぎつけました(^^)
あとはもう、「体調ととのえる」こと優先！って感じでしょうか。
戻って、整骨院で、いつものメニューに加え、
首～肩のコリコリに、鍼をうってもらいました。
うん、なんか、いい感じ♪
軽くなった気がします(^^)
＜本日のトレーニング＞
峠走（１６．８キロ）
１時間１８分１４秒
トラックには、気をつけてくださいね！バイパスを走ってると、隣にトラックに並ばれると緊張しちゃいます。(..;)車での話ですけどね。（笑）
by あゆさこ (2012-03-03 21:22)
タバコの煙以上に車の排気ガスは
ランナーの天敵ですね。
c3fit、あの圧迫感はいいですよね。
その分履くのに四苦八苦しちゃいます。
by JUN (2012-03-04 18:43)
あゆさこさま、コメント＆ｎｉｃｅをいつもありがとうございます！
そう、トラック怖いですよね・・。
私は車が小さいですし、踏み潰されそうに思うときがあります。
バイクはなおさら、走っているときはむろんのこと・・。
なるべく、車の少ない日に行こうと思います。
by keroyon (2012-03-04 20:32)
ＪＵＮさま、コメント＆ｎｉｃｅをいつもありがとうございます！
トラックの排ガスはさらによくないんでしたっけ？？
車の少ない時間帯に行くようにしたいです。
Ｃ３ｆｉｔ、履くときは、説明書通りにしたので大丈夫だったんですけど、
脱ぐのが大変でした（＞＜） 足首から取れなくて（＞＜）
by keroyon (2012-03-04 20:34)
おつかれさまでした！
私も以前はCWX派でしたが、最近はC3fitばかりです。
特にインナーはいいですよね！
by liang (2012-03-05 08:07)
ｌｉａｎｇさま、ご訪問・ｎｉｃｅ・コメントをありがとうございました！
Ｃ３ｆｉｔ、よかったです！
スポーツブラは早速追加で購入しようかと検討中です(^^)
ｌｉａｎｇさまも名古屋を走られるんですよね？
お互い、がんばりましょう～p(^^)q
by keroyon (2012-03-05 20:23)