休日ごはん♪ [ウチごはん・お弁当]
この週末のために、
またまた？コチラを作りました♪
パエリア（海バージョン）を・・。
「できあがり」ブザーが鳴り、フタをとった直後の様子・・。
なんか、きれい～～。
その後、全体をかきまぜて、「完了」ブザーが鳴ると・・
できあがり♪
「海バージョン」と言いつつ、
スーパーに寄った時刻が少し遅かったため、
エビ、イカなどは残ってなくて・・・＿|￣|○
「シーフードミックス」を使いましたヽ(*´∀｀*)ノ ←超手抜き・・。
十分おいしかったですからいいんです！
パエリア、おいしい～～～♪
ハマりそう・・。
でも、
「サフラン」て、なんでこんなに高いんでしょうか・・。
レシピによると、
本当は、２瓶必要なのですが、
高いし、「たぶん、いけるやろ」
と、１つで済ませております(^^;
色も味も十分、十分 p(^^)q
サフラン１瓶（めっちゃ少量！）の値段で、
心斎橋なら、ランチ食べれるところありますよ・・ヾ(￣0￣； )ノ
どこか、少しでも安く買えるところ、探そ～～。
＜本日のトレーニング＞
ジョグ８キロ
筋トレ（エクササイズ）
先週土曜～月曜にかけて、実はまた少し痛みが・・・( ノД`)
「また、『ふりだし』に戻っちゃったかも・・」
と、悲しくなっておりましたが、凹んでもしゃ～ない・・と。
少し距離とペースを落とし、
走るとき以外はなるべく脚を休め・・とやっておりましたら、
痛みは取れました（＾０＾）
昨日、今日・・と、少し距離を伸ばしてみました。
筋力よりも、心肺機能の回復のほうが速いらしいので、
故障明けに、筋力戻ってないのに焦ってペースや距離をあげちゃうと
また痛みが出たりするらしい・・。
焦らずやります(^^)/
2011-08-21 15:03
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コメント(4)
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ﾜﾀｽも完全に腰やってもうたわ～
寝ても覚めても痛いわぁ（涙）
by JUN (2011-08-22 10:27)
keroyonさんの膝のことは人事とは思えず、
先週と聞くと…
その前が木曜の練習後なので冷や汗ものです。
by ぴょん吉 (2011-08-22 21:26)
ＪＵＮさま、コメント＆niceをいつもありがとうございます！
え？！山で ですか？
お大事になさってくださいね・・・。
by keroyon (2011-08-22 22:55)
ぴょん吉さま、コメントいつもありがとうございます！
ぴょん吉さまも膝に不安があるんですよね・・。
ウルトラを控えておられますし、上手に付き合ってくださいね・・。
ぴょん吉さまはすごく考えておられるので大丈夫だと思いますが・・。
私、だいぶ違和感なくなってきました(^^)
よくなってきてるのを実感してます(^^)（でも、焦らずやります）
by keroyon (2011-08-22 22:59)