久々のＲＵＮ [練習日誌]
会社から戻って、
久しぶりに走ってみました(^^)
７月上旬に２日ほど走りましたが、
そのあとまた休むことにしましたので、約１ヵ月ぶり。
（でも、その前も休んでいましたし・・）
整形外科の先生には、
「いきなり○キロとか続けて走らずに、
少し走っては歩き、走っては歩き・・と、徐々にやりなさい」
と言われていましたので、
往復６キロのコースをゆっくりやってみるか・・・と。
公園に向かう最初の１キロは、
１００歩(^^; 走っては歩き、１００歩走っては歩き・・・。
公園内の４キロは、続けて走ってみました。
先月走ったときに、痛みというか、違和感が出てきた「鬼門」？の３キロ付近、
今日は、ごく少し違和感があったものの、先月感じたほどじゃなく・・。
公園を出て自宅に戻るのも、走ってOKでした(^^)
まだまだ油断禁物、
少しずつやっていこうと思っていますけど、
ほっとしました・・。
トータルで６キロのジョグでしたが、なんだかすごくうれしかったです(^^)
「大丈夫、大丈夫、大丈夫・・・・・」
と、ブツブツ言いながら走っていたので、怪しかったかも・・(^^;
なんだか、心地よい眠気が・・。
よく眠れそうです(^^)
＜本日のトレーニング＞
ジョグ（ウォーキングも入れながら）６キロ
筋トレ（エクササイズ）
2011-08-03 23:14
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コメント(2)
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大きな影響がなくてよかったですね。
ﾜﾀｽも７月は距離、踏めませんでしたが
今月は昨日、今日で合計１８ｋランでした。
やはりアップダウンが多いコースの為
ハリ治療したもののシビレが残ってますが
やはり走れるっていいですね。
お互いフルパワーのランが出来る日が
早く来るといいですね(^_^)
by JUN (2011-08-03 23:22)
ＪＵＮさま、コメント＆ｎｉｃｅをいつもありがとうございます！
暑い中、がんばっておられますね！
でも、やはりまだ痺れは残っているのですね・・。
なかなかスッキリとはいかないものですね。
早く思い切り走りたいな～！と思うのですが、
ゆっくりでも、「走れるっていいなぁ」と思いました。
いつもありがとうございます。
by keroyon (2011-08-03 23:32)