二度寝しました・・・ [ポイント練習（インターバル）]
今日の練習はインターバル。
朝練のつもりで昨夜は早めに寝て、今朝、４時に起きました・・・・・
・・・・・ら、雨 （＞＜）
本当は朝済ませたかったけれど、
まだ暗いし、ちょっと寒いし、雨の中走るのもなぁ・・ということで、
「夜にしよう」と、・・・・・・・・もう１回寝ました(^^;
いつもより早く、５時半に起きてみると、雨は止んでます。
何時頃止んだんやろ・・・。
・・・まぁ仕方ない。
夜にすることをなるべく朝にやっておきました。
夜、インターバル練習。
でも、夜になって、ちょっと寒くなってきたし、風も強くなってきたような（＞＜）
・・・朝、雨が降ってるから・・っていって走らなかった自分が悪いんでしょ。
・・・ということで、予定通りこなしました。
風で松の木の影がワサワサしてブキミでしたけど（＞＜）
峠走のあとのインターバルは、気持ちよくスピードを出せる気がします。
・・・というほどのスピードは出ていませんけど(^^;
それと、走る前は寒かったけれど、やっぱりペースを上げて走ると暑ぅ！
課題の「スピード」
急には効果はでないでしょうけど、あきらめないでがんばろ～。
ちょうどインターバルを終えて、ゼィゼィ言いながらジョグしていましたら、
前方から、見たことある女性が・・・。
長居でも練習されているＯさんでした！
ムリヤリ？一緒にジョグしていただきながら、公園の出口まで。
短い時間でしたけど、お話できて楽しかった♪
今度、メルアドを交換しましょう！と言っていただきました♪
寒かったけれど、行ってよかったね！
＜本日のＲＵＮ＞
インターバル（距離と本数はナイショで）
2011-03-22 23:13
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