今週のトレーニング♪ [練習日誌]
明日は地元スタートの泉州マラソン。
例年、通行止めを知らせる横断幕 ↓ や
看板は、
２週間前くらいに設置されていましたが
今回は１週間前でしたので
「もしかして今年は４週め？？」などと勘違いしたりしていましたが(^^;
明日開催されます。
木曜日にはすでに、受付テントやスピーカー、仮設トイレの設置がされており、
昨日金曜日には距離表示の看板も歩道に置かれておりました(^^)
で、ワタクシは、今回は申込みしませんでした。
以下、個人的な内容で申し訳ありません・・・ m(_ _)m
※ hatumiさま、まりっぺさま
昨年は応援していただきありがとうございました！
今年は脚の痛みがなかなかよくならず・・でしたのでエントリーしませんでした。
また参加しますときにお会いできることを楽しみにしております！
明日、走られるみなさま、頑張って下さい！
そんなわけでワタクシは、本日、
午前中はトレーニング、午後から整骨院の予約を入れており
ガッツリとメンテしていただき、のんびりの休日。
以下、今週のトレーニングの記録でさくっと終了。
＜火曜日（＝１２日）のトレーニング＞
・ オフ
３連休は３日とも走れましたので、オフに。
＜水曜日（＝１３日）のトレーニング＞
・ ジョグ ８キロ
・ エクササイズ
平日は７キロまでが多かったですが
少しだけ伸ばしてみました(^^)
＜木曜日（＝１４日）のトレーニング＞
・ ジョグ ７キロ
・ 腹筋
＜金曜日（＝１５日）のトレーニング＞
・ ８キロ
仕事のあとは脚がむくむのか、走り始めはどうも脚が重く・・・。
疲れも感じていましたが、
仕事中はあまり体を動かしませんし、頭が疲れているだけだろうと思い、
「キツかったらウォーキングに切り替えよう」と思いつつ走り、最後まで。
やはり、少し疲れを感じて帰ってきても、体を動かすとスッキリします(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ＆ウォーキング ２０キロ （↓ Ｗ・・・ウォーキング３キロ Ｊ・・・ジョグ１７キロ）
（１２キロＪ＋１キロＷ＋２キロＪ＋１キロＷ＋３キロＪ＋１キロＷ）
本日も泉ヶ丘緑道へ。
予報では今日も寒いのかなと思っておりましたが
日中はかなり暖かく感じ、途中、手袋がいらないくらいのときもありました。
今日は、泉ヶ丘緑道の入り口まで、約８キロの間、
奇跡的に（？）信号＆踏切に一度もひっかかることなく、ノンストップで行けましたので
１０キロでやめるのがもったいなくなり(^^;
折り返してからあと２キロ、続けてジョグしました。
少しずつ伸ばしていきたいですが
しばらくはこれくらいでやっていけたらと思います(^^)
