今週はちょっと寄り道してから大蓮池まで♪ [マラニック他]
朝早く起きれない日が続いております・・・。
本日は、お昼の前後に地元で用事があり、
お昼前か午後いちばんのどちらかに行けばいいので
ゆうべ、だいたい段取りを考えておりましたが
結局その時間に起きられず、ぐだぐだと二度寝。
地元の用事はあきらめかけましたが、
二度寝しながら（その時間に起きた場合の）段取りの変更案を考えました。
先に家の用事を済ませて
→ ＲＵＮで用事の場所まで走り、
→ 終了後、泉ヶ丘緑道に走りに行く
そんなわけで、
最初に少し寄り道してから泉ヶ丘緑道へ。
ぐだぐだと二度寝しておりましたので
起きましたらすでに日が高く、いいお天気。
風もなくおだやかそうです。
昨日の寒さよりはマシかなぁと思いましたが
やはり外は寒かったですが・・・。
用事の場所まで走っていき、
その分、少し距離が伸びましたので
泉ヶ丘緑道は、泉北１号線をまたぐ橋までにしようかと思っておりましたが
用事を済ませていた間、ＲＵＮは中断しましたので
大蓮池まで行くことに。
先週と同じく、
大蓮池の「白鳥橋」を渡って、
池の横を走り、
ちょっと広くなったところあたりで折り返して帰ってきました。
池のカルガモさんたちは
手前側のほうにかたまっていることが多いように思いますが
本日はわりと広がって泳いでおりました。
今はジョグしかできていませんので、
こちらのコースのように、
適度なアップダウンがあるコースを走ることで
脚や心肺に、ムリなく刺激が入っていけばいいなと思います。
それにしても、
もう少し、
仕事と生活のリズムをどうにかしないと、
今は寒い時期なので、本日のようにお昼前後の時間帯に走っていても大丈夫ですが
真夏はこんな時間に走れませんから・・・。
それまでには立て直したいですねぇ・・・。
＜本日のトレーニング＞
・ プチ＆プチ・ドカ走り ２３キロ ２時間１２分
（自宅～寄り道～泉ヶ丘緑道（大蓮池まで）～自宅 コース）
・ エクササイズ（腹筋、腕）
