７月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
７月１日（土）、
胃カメラを受けに行くときに
玄関内に置いてあった自転車に右足小指をぶつけてしまって 早１ヵ月。
・・・・・まだ腫れてます(--;
たかが打撲ですのにしつこいです・・・。
右足首は、腫れはだいぶマシですが、
痛みはまだ少し残っており・・・。
そんなこんなに加え、仕事もバタバタ、
もう７月が終わったなんて信じられません～～～。
７月中にはＲＵＮを再開できるかなぁ・・・と思っておりましたが
まだもう少しかかりそう・・・。
そんなわけで、
ほとんど走っておりませんので
「トレーニングのまとめ」になりますが・・・。
＜走行距離＞ ６キロ
（ウォーキングのときにちょこっと走り）
＜行ったトレーニング＞
・ 自転車 １回 ： ４５キロ
・ 山歩き １回 ： １１キロ （金剛山）
・ ウォーキング １０回 ： ８４．３キロ
＜階段トレーニング＞
・ ２７階分（＝５６９段） １８回
・ ２９階分（＝６１９段） １回
＜なわとび＞
・ 二重跳び最高 ７０回
右足小指のケガもあって、
山登りも１回だけになってしまいました。
「お昼休みの階段トレーニング」は
途中までは暑さはマシで、どうにか夏の間も続けられそうな感じ(^^)
走れないのは辛いなぁと思っていましたけど
ここまで長く走れないと、そっちの生活？に慣れてきた気も・・・。
タイムはまだもう少し狙いたいと思っていますが、
体のこともありますし、
「もうそんな、タイム狙うとか、そんなことあきまへんで。
のんびり走りなさい」
という意見を言われることもありますしね・・・。
足の痛みがなかなか治らないというのは
ムリして走ってたということかなと思いますし、
仕事も忙しいし、
「くたびれた胃をしてる」そうですし、
『あんまりムリしなさんな』
ということかな・・と。
また条件整ったら走れるかなと思いますので
それまではできることをしようと思います。
＜本日のトレーニング＞
・ 階段トレーニング
・ なわとび 二重跳び７０回
・ ウォーキング４キロ
・ 腹筋、腕
