雨が止んでからウォーキング♪ [練習日誌]
ゆうべは、帰ってから、
天気予報はチェックせず・・・でしたが、
今朝、雨が降るなんて言ってましたっけ(^^; ？？
ゆうべ、寝るのが少し遅くなりましたので、
今朝は少しゆっくり起きて、
地元の公園を少し長めにウォーキングするつもりでしたが、雨＆雷。
データ放送で雨雲の動きを確認しますと、
もうあと少しでやみそうな感じ。
・・・・・ということで、
少し二度寝して、雨が止んでからウォーキングしました。
もともと６時２０分に目覚ましをセットしていましたが、
平日の起床時刻の５時半少し前に、
雷の音で目が覚め、
雨も降ってる・・・と思いつつ、目覚ましが鳴るまで寝まして。
目覚ましで６時２０分に起きましたが、外はまだ雷雨。
で、↑ 先ほど書きましたが
データ放送で雨雲をチェック。
都合でウォーキングは夕方に・・と思いましたが
もうあと少しで止みそうでしたので、
やっぱり朝歩くことに。
１時間ちょっと二度寝しまして(^^;
起きますと、すっかり晴れ(^^)
ウォーキングとはいえ、もうそれくらいの時間になると暑いですから
さっさと準備して、
９時頃、トレーニング開始。
まずはなわとび。
マンションの前に、自転車に空気を入れている親子がいましたが
気にせず(^^; 二重跳び。
そのあと、ウォーキング。
山のほうがトレーニング効果は高いのかなぁ・・・とかも思うのですが、
同じ２時間半くらい歩いても、距離はのびませんし、
どうなんでしょうか。
・・・・・と言いますのは、
今週１週間、ちょっと体重がヤバイ（＞＜）・・・という状況でしたので
今日は少し長めに歩こうかと。
それと、やっぱり、
山のほうが、走らなくても足首に負担がかかっている気がしますし・・・。
地元の公園と、その少し南の高石の野球場～小さい公園、運河の対岸含めて、
片道７．５キロ歩き、
同じコースを戻りました。
公園内の運河に面したところの堤防の階段、
６段×５８か所は往復とも上り下り。
６９６段上り下りしたことになりますが、
連続して上らなければぜんぜんキツくないですね(^^;
歩きはじめはまだ曇りがちでしたが、だんだん晴れてきまして、
戻ってきたのは１１時半過ぎでしたから、
最後のほうはやっぱり暑くて・・・(^^;
体重は、１０日ぶりくらいに、少しマシな数値に・・(^^;
たぶん、水分です・・。
汗かきなので、汗をかくのとかかないのとで体重がすぐ変動しますが、
これくらいの体重をキープするように気をつけなくては・・です。
＜本日のトレーニング＞
・ なわとび 二重跳び ７０回
・ ウォーキング １５．１キロ ２時間３４分
（途中、階段６段×５８か所×往復）
・ 腹筋、腕
