スピード練習♪ [ポイント練習（インターバル）]
今年最初のスピード練習♪
・・・・・スピードはあまり出ていませんが(--;
１９時過ぎに会社を出て、
２０時過ぎに帰宅。
最近ずっと遅くなっていましたので、
・・・・・いつもより早く感じました(^^;
帰りは風が冷たく、
寒いし、そのままもう外に出たくなくなりましたが、
深く考えないことにして、
さっさと準備していつもの公園へ。
あまりにも体がキツイようならジョグにするつもりでしたが、
脚の重さが少しマシでしたので、
メニューは「岩本式」のインターバル。
タイムは笑ってしまうほど遅く・・・でしたが
ジョグより速くピリっと走りましたのでヨシとします。
今日はさすがに？
あの時間帯の公園は人が少ない気がしました。
（○ケモンもちょっと落ち着いたんでしょうか）
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（１０００＋８００＋６００＋４００＋２００×４ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０キロ。
・ エクササイズ（腹筋、背筋、腕）
2017-01-11 23:51
nice!(45)
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