スピード練習♪ [ポイント練習（インターバル）]
本日はスピード練習♪
仕事が忙しく、
頑張って１つ１つ片づけてるつもりなのですが
やらないといけないことが終わらない・・・。
でも、周りの方の多くは、
私よりも来るのが早く、帰りは遅いので
今の時期はこんなものなのかも・・・です。
そんなわけで、
帰宅した時刻の遅さにメゲそうになりますが、
２１時までに帰れたら走ろうと。
そうなると、晩ごはんが遅くなるのが気になるところですが・・・。
さて本日は「岩本式」のインターバル。
昨日の峠で若干脚が張っていましたが
どうにか走り切りました(^^)
本日は風向きがいつもと逆で南風でしたので
１０００、６００を走るときに追い風でした。
そのおかげか、１０００は前回よりもだいぶタイムがよかった。
（・・・と言ってもまだまだ遅いですが・・）
でも、向かい風の方向の８００、４００も前回より少しだけですが
よかったので、
わりといいリズムで走っていたのかも(^^)
明日も忙しそうなので、
・・・・・寝ます。
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（１０００＋８００＋６００＋４００＋２００×４ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０．４キロ。
公園の、インターバルをしているところは１００ｍごとに距離表示のある直線コースですが
少し前から、表示が見やすくなってきていました。
「ペイントし直してくれたのかなぁ」と思っておりましたら
先日の土曜日、走っているときに、
公園管理事務所のおじさんが、ある地点をペイントして下さっていたのを目撃。
心の中でお礼を言いつつ(^^)
暗い中でも見やすくなりました(^^)
2016-12-05 23:58
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