１１月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
１１月も明日で終わり。
早いです・・。
明日は走れませんので、本日が１１月最後のトレーニング。
ですので、お先に １１月のＲＵＮのまとめを(^^)
＜走行距離＞ ３２６．７キロ
＜走った日数＞ ２１日
＜練習会参加・ポイント練習＞
・ ３０キロ走 ２回 （← チームの日曜練習会が１回、
一人練習： 浜寺公園で１回）
・ ペース走（１５キロ） ４回 （← 一人練習： 長居公園で２回、
大泉緑地で２回）
・ 峠走（ダブル） ２回 （← 一人練習）
・ インターバル ４回 （← 一人練習：４００×１０本：つなぎ２００ｍジョグ
が１回、岩本式が３回）
＜なわとび＞ 一度もできず（＞＜）
仕事でバタバタしているうちに
あっという間に過ぎた１１月でした。
平日はなかなか時間が取りにくかったわりには走れたほうなのか、
祝日が２回ありましたし、もう少し走っておきたかったのか、ビミョウですが・・。
平日は帰りが遅くなる日が多く、
なわとび（＝二重跳び）」までの余力がなくて・・・。
インターバルはとにかくヘタれたタイムですし、
ペース走もなかなかペースを上げて走るのが厳しい・・。
ぜんぜん進歩してない～～（＞＜）
・・・・・という気がしないでもないですが、
放射線治療直後はジョグもしんどくて、
１０００ｍをダッシュするなんて考えられない～～という感じでしたので
遅くても、スピード練習をしよう・・とか、
ペース走をしよう・・と思えるようになっただけでも進歩かな・・と思うことにします。
走れるだけでもありがたいことなのに、
人間、やっぱり、だんだんぜいたくな気持ちになってくるのですね・・。
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ１０キロ
・ ランジ
・ エクササイズ（腹筋、背筋、腕、）
地元の公園を走りながら、
最近、暗いところでしか走ってないなぁ(^^; と。
やっぱり、明るくて気持ちのよい天気のもとで走りたいです～。
今日走って、今月は216kmになりました。
これで今年の累計は、2250㎞ちょうど。
記録に残ってる過去20年間のうち最高だった、
2000年の2220㎞を超えました！
2400㎞まで、12月は残り150㎞だけなんで
なんとか野望達成できそうです（≧∇≦）
by よーちゃん (2016-11-30 20:26)
お忙しい中、距離も踏んでポイント練習も。
なわとび飛べてなくても充実のひと月ですね。
わが身を深く反省してしまいます。。(;'∀')
今年もあとひと月、早いですねーー
by liang (2016-12-01 16:59)
お疲れ様でした。
距離、内容ともに充実の1ヶ月ですね。
タイムが出せなくても、とにかくその種目にチャレンジする、というのが素晴らしいです。その姿勢に私も見ならいたいと思います。
12月は寒くなるので、無理して故障しないように頑張りましょう!! 私も頑張ります!!
by Yoshiki (2016-12-01 22:45)
１０００ｍて1キロやん！。
それをダッシュしようなんて、
85年の生涯で一度も考えた事ない。
グリコひと個食べてもムリ。
人間、出来ることと出来ないことがある。
ウチのおばあちゃんが言っていた。
人間は神様じゃない。あきらめが肝心だよ・・・と。
だが、おばあちゃんはこうも言っていた。
人間は最後まであきらめちゃいけないよ…と。
あぁ・・・もう12月に入ってしまった・・・。
毎年毎年、同じことを聞かせて申し訳ないけれど・・・、
一年、早いな！。
by 裏・市長 (2016-12-02 08:21)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★よーちゃんさまへ
今年は過去最高の走行距離になりそうですか(^^)？
「野望」も達成できそうで・・。
あとひと月、お互いがんばりましょう！
★liangさまへ
ポイント練習もどうにか入れていっていますが、なかなかピリっと
走れないですね・・。
もどかしいですが、焦っても仕方ないですので・・。
ｌｉａｎｇさまはお大事になさって下さい。
★Yoshikiさまへ
ポイント練習もどうにか入れていっていますが、なかなか・・・。
スピード練習も、ぜんぜんスピード出ていません(^^;
でも焦っても仕方ないですもんね・・。
１つ１つやっていきます。
★裏・市長さまへ
そうなんですよ・・。
1キロダッシュ、９月頃、練習再開したときには、ジョグが精いっぱいで
１キロもダッシュするなんて考えられませんでした・・。
それを再開できただけでもヨシとしないといけませんね・・。
２キロや３キロ、５キロのダッシュのメニューは、今のところ
「ありえへん(^^; 」です。
「人間は神様じゃない。あきらめが肝心だよ」
「人間は最後まであきらめちゃいけないよ」
これはどちらも本当だと思います・・・。
そのときに「どっち」なのか、判断が難しいときがありますが(^^;
ランニングを題材にした小説の受け売りですが、
「あきらめのいい人間は、そもそもマラソンなんか走らない」
それは本当、そう思います(^^;
by keroyon (2016-12-03 16:44)