スピード練習♪ （もどき） [ポイント練習（インターバル）]
本日はスピード練習♪
できれば朝走りたいところでしたが、
かなり早く起きないといけないことと、
明け方まで雨が残りそうな気もしまして・・・。
そんなわけで、帰ってから。
朝～昼間は事務所内は暑いくらいでしたが、
帰りはまたまた冷えてきました。
だんだん、着替えて外に出るのがイヤになってくる季節です・・。
本日の予定は「岩本式」のインターバル。
手術後、練習再開してからは、２００か４００のインターバルしかできなかったワタクシ、
岩本式は久しぶり、
約１年ぶりでした(^^)
あまりにも遅くて、
情けないのを通り越して(^^; 笑えてしまうほど。
遅かったですけど、途中で撃沈してやめたり、
ペースを変えたりもほとんどなく・・でしたので
そこだけはヨシとしましょう。
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（１０００＋８００＋６００＋４００＋２００×４ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０．４キロ。
・ ランジ
・ エクササイズ（腹筋、背筋、腕）
2016-11-15 23:29
nice!(44)
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