スピード練習（もどき）♪ [ポイント練習（インターバル）]
明日はしだいに、台風によると思われる雨が降りそう・・とのことですので
今日は走っておかねば・・と、着替えてトレーニングに。
夜はだいぶ涼しくて、
本日は湿度もあまりなかった気がしまして、
ま～ったくスピードは上がっていませんが（スピード練習もどき）をば。
公園に向かってジョグしていて、
昨日よりも体調はよさそう・・と(^^)。
さて、本日のいンターバルも４００ｍ×１０本
（つなぎジョグはすべて２００）
爪の痛みはなくなりましたが（逆に爪の中がかゆい・・）
踵の靴擦れはまだけっこう痛い・・・。
アップで公園にむかっているとき、
今日はもうジョグに変えようかなぁと思ったりもしましたが、
「遅くてもいいからやろう」と決めてスタート場所に向かっていますと、
だんだんマシに(^^)
あ～、早く治って～～。
タイムはまだまだ遅いですけど、
ちょっとずつですが、戻してきている気がしてます(^^)
＊ 本日、コメント欄、閉じさせていただきます。
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（４００×１０ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０．０キロ。
・ エクササイズ（腹筋、背筋、腕）
2016-10-04 23:42
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