ランナーズ最新号♪ [ランニング雑誌・書籍]
日曜に届いておりましたが
まだ読めていなかったことと、他のネタがあったことで
遅くなりました・・(^^;
書店での発売は本日（＝２１日）のようです。
「ランナーズ（１１月号）」♪
さ～っと目を通しただけで、まだ読めていません（＞＜）
明日～週末には読みたいと思います。
そんなわけで m(_ _)m さくっと終了。
＊ 本日、コメント欄、閉じさせていただきます。
＜本日のトレーニング＞
・ インターバル（４００×１０ つなぎは２００ジョグ）
アップ・ダウンジョグを入れて約１０．２キロ。
・ エクササイズ（腹筋、背筋、腕）
スピード練習（もどき）、第二弾♪
まだちょっと、
冬のマラソンシーズンにむけて「ガッツリ」メニューを組んで・・・
という状態まできていませんが、
「週１回スピード練習を入れていく」は、やっていきたいと思います。
今月は、後半に祝日がある関係で日程が厳しく、
その他、会社内のゴタゴタ（やっぱりどこでも何かありますね・・）のしわ寄せで
仕事がバタバタ～～～（＞＜）
今日も少し遅くなりましたが、
昨日はオフにしましたし、明日はお休みですので
すきっ腹にムチ打って、帰ってすぐにトレーニング。
外に出たときはだいぶひんやりしていましたが、
湿度が高かったのか、
インターバルの本数を追うごとに、髪までびしょびしょに(^^;
先週は「ありえへん」ほど遅いタイムでしたけど、
今週は、まだまだ遅いですが、先週よりも縮まりました(^^)
2016-09-21 23:52
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