きそく　ただしく　うつくしく　ランニング生活

本日の練習♪　[練習日誌] [編集]

本日は、
地元の公園でサクっとジョグ。

週間天気予報では、本日は雨のはずでしたのに
少しゆっくりめ、７時頃に起きますと、雨はとっくにやんでいいお天気でした。

それはそれでうれしいですけど(^^)
それなら、（昨日の）お出かけ予定を今日にしたのにぃ・・・(^^;
（しつこい・・）

まぁ、仕方ないですね(^^;


２日お休みしてしまいましたので、
本日は、
休みの日によく走ります、「大きくまわって１周約６キロコース」を３周と往復で
２０キロの予定。


８時過ぎから走り始めましたので、
日射しが強くて・・でしたが、
この時期はまだ風が心地よくて、暑さは大丈夫でした(^^)

ここ最近のパターンの、
「息も心拍も上がらない程度のジョグ」で２０キロを気持ちよく(^^)

連休は気分的にものんびりできていいですね(^^)

＊本日、コメント欄、閉じさせていただきます。


＜本日のトレーニング＞

・　ジョグ２０キロ

・　エクササイズ（腹筋、背筋、腕）