「細切れ」走り♪ [練習日誌]
関係ない話で恐縮ですがm(_ _)m
以前より、当ブログをお読みいただいている方は、
もしかしたら、ご記憶にあるかも・・です。
毎年これくらいの時期、年１回の会議があり、
お昼を挟んで・・となりますので、
近くのホテル内の会議室をお借りし、
同じホテル内のお店でランチを予約しており、
ワタクシも同席させられて させていただいておりましたが、
・・・・・今年は逃げました(^^)v
「結局ムカつく上司＠短縮形」を通じて・・ですと、
ヘンに曲げられて社長に伝えられてもイヤですので、
先日、別件で用事がありましたときにそのことを・・。
『食事中、特に何か役目をはたしているわけでもないので、
（私の分の昼食の）費用がもったいないですので・・』
と社長に申し上げましたところ、
「それは別にもったいなくないけど・・・」と言われかけましたが、
「それやったら、やめとくか？」となり、放免(^^)
「食べた気がしない」ランチは今年は同席せずに済みました♪
（たぶん次回からも同席しなくていいと思う）
さて、本日より、ＲＵＮ再開(^^)
昨日、鍼の先生より、「走ってもいいよ」と言っていただきましたが、
「ただしジョグのみ。スピード練習はまだやめといて」とのこと。
『距離もいきなり長くじゃなくて、徐々に・・ですよね？』
と確認しましたところ、
「距離は別にいいよ。長く走ってもらっても。それだけ歩いてるし(^^;
いきなりペースを上げることがよくないから。」
先生は、
ワタクシの「長く走る」、「ドカ走り」はどれくらいのキョリかご存じなんやろか・・(^^;
とも思いましたが、
「大阪まっぷたつドカ走り」のあと、鍼に行きましたし、たぶんご存じ。
・・・・・とはいえ、「心配性」のワタクシは、
そんないきなり、アホみたいに走って、また痛くなってもイヤなので、
徐々にやっていくつもりです。
・・・ってか、いくらウォーキングをしていたとはいえ、
走ることからちょっと遠ざかっていましたので、
慣らしていかないと、急に長くは走れないと思います・・。
（そんな甘くないです・・）
当面は、１回に走る距離をそんなに長くせんとこう・・と思い、
「細切れ」に走ってみるのもいいかも・・と。
・・・と言いましても、朝と夜の「二部練」等をしているわけではなく、
大した内容ではありませんが・・(^^;
通勤時に、
難波～心斎橋 間は地下鉄に乗らずに歩いていますが、
そこを走ることにしました(^^;
片道約１．８キロですが、
少なめに見積もって、１．５キロにしときましょうかね。
今朝は、
できれば少し早めに出社したほうが何かと都合がよかったので
走っていった分、早めに到着でき、
いろいろ余裕ができましたので、仕事面からもよかった(^^)
帰りは、いつもの電車より１本早いのに乗れそうでしたが、
それに乗っても、乗りかえる各停は確か一緒だった・・と思い、
いつもの電車の到着前に駅に着けましたので、座れました(^^)
通勤途中なので、
大汗かくわけにもいきませんから、ペースはめちゃくちゃゆっくりですが、
それでもやっぱり、「走る」って、「歩く」よりも速いな～と
改めて実感(^^)
そんなわけで、しばらくの間、
難波～心斎橋 間を、
ちょこまかと（そんな「かわいらしい」感じではないですが(^^; ）
走っている女がおりましたら、
ワタクシかも(^^)
夜、自宅に戻ってから、いつもの公園を走りました。
やっぱり、想像どおり（ ↑ さきほど書かせていただきましたとおり）、
ペースゆっくりでも、「走る」のは「歩く」のとはぜんぜん違う～～（＞＜）
休んでいたから当然です。
骨折したときなんか、
最初は、「走る」どころか、「歩く」ことすら大変で、
『走るどころか、フツウに歩けるようになるのかしら・・』と思いましたが、
約半年後にはフルマラソンを走れました。
焦らずやっていきます・・。
「ゆっくりジョグ」よりも、山登りのほうが息は上がりますので
「ポイント練習」ができるようになるくらいまでは、
週末は、たまには山に行こうかな・・とも考え中。
夜走りますときは、
例の？（なわとび用の）「秘密の場所」のほうの道を通らないので
そこでなわとびができません。
そのかわり、暗いですから、
自宅マンションのまわりでちょこっとやっていても
そんなに目立たないかも(^^) ・・と思い、
マンションの前の道の、少し離れたところで(^^)
本日、二重跳び、新記録♪
１００回＼(^o^)／
今日は、跳び始めから「軽い」というか、リズムがいい感じで、
５０をクリア、
７０までいき、『新記録～』と思っていましたら、８０、
『今日、１００までいけるんちゃう？？』
と思いましたが、めちゃくちゃキツくなってきまして（＞＜）
あ～～、もう、キツイから、ひっかかりたい・・とか思いましたけど
『ここまできたらもったいないから１００まで～～』
と思って、
１００で、ひっかかってはいないですが、あまりのキツさに自分からやめました・・。
山の、登りが続くときって、
息が上がりますけど、平坦になるや、すぐに回復するのに、
二重跳び１００回は、ありえないほど息があがり、なかなか戻りませんでした(^^;
・・・ヘロヘロになりつつ家に戻りました(^^;
しばらくは、ポイント練習はできず、ジョグのみですので、
〆のなわとびはいいかも(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ９キロ （１．５×２＋６ ）
・ なわとび 本日の二重跳び・・・１００回♪
・ エクササイズ（腹筋、腕、脚）
改めて、ランが再開できてよかったですね!!
山登りは、確かに、息が上がってもすぐに戻りますね。縄跳びは息が上がると戻りにくいということは、心肺機能を鍛えるには効果的、ということでしょうかね。
by Yoshiki (2015-06-30 00:40)
うまいこと走る時間を捻出してますねー。頭が下がります。
いつも歩く距離を走ってみたらあっという間、ということありますよね(^_^)
二重跳び100回の新記録もおめでとうございまーす！
スゴイ！のひと言です。
by liang (2015-06-30 07:54)
ラン再開、おめでとうございます♪。
そして、食べた気のしないランチ回避もｗ。
鍼の先生もわかってらっしゃいますよね、
keroyonさんにとっての「長く走る」「ドカ走り」の正体を＾ｍ＾。
そして二重跳び１００回もスゴすぎます。
ホント、体力的にはkeroyonさん、２０代どころか１０代ですね～。
by ハリネズミ (2015-06-30 09:37)
軽いジョグでも歩くよりずいぶん速いですよね。週末の外走りでフィットネスジムの近くを通過するんですけど、え!?もう着いた!!とびっくりします。冬にジムまで歩くと遠いわ～。と思うんですけどね。
憂鬱な会合への参加を免除してもらって良かったですね♪
社長さん、ナイス。
by ポッポ (2015-06-30 14:19)
ラン復活おめでとうございます*\(^o^)/*
私も徐々に慎重に戻していこうと思っています。お互いぶり返すことがないように頑張っていきましょうね！
神戸マラソン当選しました。ケロヨンさんも当たって又お会いできることを願ってます(^^)
by LUCK (2015-06-30 21:32)
恒例のエライさん大集合！、気ぃ遣いまくる
秘密会議・・・逃げたんかよっ！！。
出世の糸口かも知れんぞよ！？、
次回はぜひご検討を！。
苦境も楽しまなくっちゃ♪←完全にひとごと。
いつか「走る！会社女重役！」とかで、NHK大阪に
取り上げられるかも？？？。←やはりひとごと。
え、出勤時に走ったら汗かかないですかい？。
会社にシャワー、サウナ、ゲルマ温泉完備？。
そうか、難波～心斎橋を走る出勤途中のOLがいたら、
それはケロさんかも知れない…。
そんな情報ながしたらソネブロ・ケロファンが、
出待ち…ならぬ、走り待ちするかも？。
by 裏・市長 (2015-06-30 21:38)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★Yoshikiさまへ
ＲＵＮ、再開できてうれしいです(^^) ありがとうございます！
山は、登りが続きますと息が上がりますが、少し平坦になると
わりとすぐに戻りますよね・・。
二重跳びは・・・キツイです（＞＜）
今はまだ「流し」も禁止なので、「ゆっくりジョグ」の締めには
二重跳びはいいかもしれません(^^)
★liangさまへ
通勤の、難波～会社まで・・は、もともと歩いていますので(^^)
ゆっくりですけど、走ったらあっという間でした(^^;
二重跳び、昨日は、いつになくいい感じのリズムで跳べていまして
でも、５月に跳びはじめたときから考えますと、100回跳べるように
なるとは・・と自分でもびっくりです。
でも、めちゃくちゃキツイです～（＞＜）
★ハリネズミさまへ
いつもありがとうございます！
「食べた気がしないランチ」、今年は逃げ切りました～。
お店ですし、特に何かお世話をすることもないですし・・。
鍼の先生は、「キョリはいいよ」と言われましたが、
心配性なのもバレていますから、そこまでムチャはしないと
思っておられるのかも(^^)
もちろん、急に長く走れませんので、徐々にやっていきます。
二重跳び、先月から跳びはじめて、「１００回なんてとんでもないな」
と思ったんですが、跳べました(^^)
でも、とんでもなくしんどいです（＞＜）
★ポッポさまへ
本当、ゆっくりジョグでも歩くよりはかなり速いですよね。
山でも、走っておられる方はあっという間に見えなくなりました～。
今回パスさせていただいたお食事、会議のほうは受付をする
だけですし、食事のときも特になにかお世話するわけでもないので
はずしていただきました。例の上司だけでいいだろうと。
★ＬＵＣＫさまへ
ＲＵＮ再開、まだゆっくりジョグのみですが、うれしいです(^^)
本当、お互いにぶり返さないよう、慎重にやっていきましょうね！
いろいろと激励していただきありがとうございました！
神戸マラソン、私も当選しました(^^)
実は今回、エントリーのときにちょっとポカをやらかしてしまい、
どうかなぁ？？と気になっていました。
これで秋のマラソンが決まり、ホっとしました。
ＬＵＣＫさまも当選(^^) お会いできますこと、楽しみにしております！
★裏・市長さまへ
エライさん集合の会議、私は受付をするだけで、会議には
入らないんですよ。
（入らないのに「議事録」を作成しないといけないという(--; ）
なのに、食事だけ同席・・だったんですが、あまり意味がないので
逃げました(^^;
出世の糸口・・・はありえないかと(^^;
「走る！会社女重役！」ｂｙNHK大阪・・もありえないかと(^^;
出勤時の「細切れＲＵＮ」、もう少し暑くなってきましたら厳しい
ですね・・（ってか、歩くだけでも大汗の時期に・・）。
今の時期で、あの距離で、あのペースならどうにかマシです(^^;
会社には、シャワー、サウナ、ゲルマ温泉完備・・なわけはなく、
ウェットティッシュくらいなら(^^; ・・です。
ソネブロ・ケロファン(^^; １００人中マイナス１００人(^^;
by keroyon (2015-06-30 23:19)