久しぶりに♪ [練習日誌]
久しぶりにジムのプールで泳ぎました♪
ジムに入会したのは２年半前、
骨折後、ＲＵＮを再開したものの、
別の箇所に痛みが出てきて・・となりましたときに、
「泳ぐしかない」と思ったのがきっかけ。
でも、そのとき以来、ほとんど泳いていませんでした(^^;
１００キロマラソンや、フルマラソンの直後なんかは、
「泳いで脚は休めつつ、体をほぐす」というのもいいなぁと思いながらも、
やっぱり『走りたい』し(^^; 『走行距離も稼ぎたい（←セコい・・）』ですので
のんびりでも走ってしまって・・。
もともと痛めていた腿の付け根ですが、
今は、だいぶマシ・・と言いますか、
１００キロ走ったあとは、脚を引きずるくらい悪化するんじゃないか・・と覚悟していましたが
ひどくはならず・・でホっと。
この１週間お休みしましたし、
（信号などで小走りしたときに）だいぶマシな気はしますけど、
今、この「もうちょっと」を焦って・・という気もしますので。
いつまで休んだらいいのか・・という判断は難しいところではありますが、
整骨院の院長（＝後輩）は、
（シーズン終わって）体も疲れてるでしょうし、ちょっと休んで下さい・・とのことですし、
近々、鍼にも行きますから、鍼の先生にも状態を見ていただいて・・
までは、のんびりしようかと。
でも、ここ数日、
ようやく春らしく（と言いますか、もうすでに夏みたいですけど）晴れてきましたし、
他の方々のマラニック等の記事をいくつか拝見しては、
『私もドカ走りした～～い（＞＜）』
とウズウズしてきていますが、
・・・・・・・・・もう少しおとなしくしときます。
そんなわけで、本日は水泳。
ジムのプールフロアも久々。
何かどんくさいことをやらかさないか心配しましたし(^^;
何となく、段取りが分からずウロウロ・・(^^;
プールのコースも、
以前泳いでいた頃とは「区分け？」が違ってるような？
以前は、
「スピード」で分けられていたような気がしていましたが
（記憶違いかも・・）
プールの担当スタッフさんの説明によれば、「速さは関係ない」とのこと。
『ひたすら泳ぎ続けたい』と言いますと、
端っこの「長く泳ぎたい人」コースだと言われました。
そちらのコースにて、
さくっと（でもないか、やや必死のぱっちで）２キロ。
１キロで１回休憩するつもりでしたが、
休憩するほうがかえってしんどい気がしまして、
結局、ぶっ通しで２キロ。
１時間はどうにかかからず、５６分くらいで。
２５メートルプールなので、４０往復、
数えるのがけっこう大変なんですよね(^^; カウンターが欲しいわ(^^;
そういえば、２年半前、
輪ゴムを腕にまいて、１往復してくるたびに、右から左（逆かも？）に
巻きなおしてるオッチャンがいたな・・(^^;
あ～、明日は絶対に肩のまわりが筋肉痛になりそう・・(^^;
腕を前後に振る動作は「ＲＵＮ」でしますけど、
ぐるぐる回す動作はふだんあまりしませんから・・。
久しぶりの水泳、
そして、ジムのプールでちょっとドキドキしていましたが、
ホっとしました。
泳ぐのって、自転車乗りと一緒で、
少し時間があいても忘れないものですね(^^;
やっぱり、体を動かすと気持ちがいい♪
＜おまけ画像＞
昨日は、１００キロマラソンレポが長くなりましたので省略しましたが、
地元の公園をウォーキングしましたときの画像。
いつもの、「１周ぐるっとまわって６キロ」コース、
橋を渡って運河の対岸へ行きますが、
その運河（水路？）では、ボートの練習の人たちが♪
運河の対岸、
桜はもうとっくに・・ですが、
今は、毛虫が（＞＜）
特に、樹のトンネル状態になっているあたりは危険（＞＜）
陸地側の公園に戻ってきまして、
ワタクシがいつも、早朝インターバルをやっているところは、
１８００メートルまで、１００メートルごとに距離表示のペイントがある直線コース、
気のせいか？ ペイントの色が濃くなったような(^^)
１１００メートル地点よりも向こう側はふだんは使いませんので
あまりマジマジと見ておりませんでしたが、
いつものスタート地点にしている１１００メートル地点、
やっぱり濃くなってる♪
塗り直して下さったんでしょうか(^^)
ありがとうございます♪
また、再開したら、インターバルもがんばります♪
八重桜ももう終わりかな・・と思いつつ、
一応見にいってみよう！と。
ばら園が開いていたので（無料ですが、開いているのは１０～１７時）
その中を突っ切っていこうと。
５月半ば頃に「ローズカーニバル」というのがあり、
それに合わせてちゃんと花を咲かせてるみたいですが、
今はまだ、お花はまったく。
この「ばら園」の柵の隣あたりが「ソメイヨシノ」がたくさんあるエリア、
「八重桜」はもう少し北側、
プールの横のあたり。
やっぱりもう終わりに近い感じ。
かなり花びらが落ちていましたが、
まだ少しだけ、お花は残っておりました。
ツツジもあっという間にあちこちで咲いてきていますね。
こちらはプールのところのツツジ。
ピンクは好きな色ですが、
ツツジの濃いピンクは、ちょっと色が濃すぎる気がして・・。
薄いピンクのお花のが好きですが、
あれって、たまたま・・という感じなのでしょうか。あまり数がないような・・。
知識がなくてよく分かっていませんが・・。
お天気はさわやかで、お花もいろいろ華やか、
いい季節ですね(^^)
＜本日のトレーニング＞
ジムにて 水泳２キロ
以前、近所の小学校の校庭で開催された自治会の運動会で3周走れば良いところを4周走ってしまった、という経験があります。40周は絶対に覚えておけません…。
by Yoshiki (2015-04-28 00:42)
周回コースとかで、回数が多いときは
野球選手の背番号をイメージしたりします。
例えば一周目は鳥谷になりきった気分で走ったりー。
でも途中で背番号思い浮かばんのが出てきて
ちょっと焦ったりします(;^_^A
by よーちゃん (2015-04-28 07:59)
『ひたすら泳ぎ続けたい』。
そんな、夜明けの海が見えるまで
バイクを飛ばしたい…的、
不良少年な希望をする人がいるとは…。
56分1本勝負・40往復！、
これで「おとなしくしている」というのだろうか…。
普段使わない筋肉の筋肉痛はいかがでしょうか？、
昔、先生に言われた。
普段使わない筋肉なんだから鍛えなくていいと。
それじゃあ授業から水泳無くそうぜ！と言ったが、
華麗に無視。
夏やで！夏！、もう熱中症で運ばれてる人がいてるで！。
なんぼ流行を先取りするつもりなのか！。
先週あたりまで、まだ「冬」だったのに、いきなり夏！。
お富さんのおでんって、夏場もありましたっけ？。
（そろそろ食べたくなってくる、誘惑の一文…）。
by 裏・市長 (2015-04-28 08:17)
水泳もドカッと泳ぐんですね、keroyonさん＾ｍ＾。
２キロ・・・・これまた私には泳げない距離です・・・・。
完全な「カナヅチ」ではないものの、
クロールしかできない私には２キロは夢のような遠泳。
いっそのこと、トライアスロンにも参戦してみてはいかがです？＾＾
ツツジ・・・・丸く刈り込まれた姿がどうにもお饅頭のように見え、
ちょっと苦手なお花です＾＾；。
by ハリネズミ (2015-04-28 08:25)
私も連休明けからスイム再開予定ですが、
いきなり2キロは泳げないわー。泳ぐとしたら2時間かかりそう。
泳いでると500ぐらいでボヤーッとして何往復目か分からなくなります。
なんかうまくカウントできるもの、欲しいですよね。
インターバルコースのライン、きれいになってて嬉しいですね！
こういうの、誰か分からないけど感謝したくなりますよねー(^_^)
by liang (2015-04-28 15:07)
す、すごい！すごいです！
やっぱりスーパーウーマン・・・
2kmって2000mって！？
自慢じゃないけど25m泳いだら一回立たないと
続き泳げません（爆
by 昆野誠吾 (2015-04-28 18:58)
もちろん走る距離＆時間でもkeroyonさんは「別格!!」だと感じるんですが、走れないときのトレーニングでも感じますね～。
クロスで10キロだったり、エアロバイクで競輪選手並みだったり、そしてスイムで40往復～。私だったら酔って吐いちゃいそうです...。
スイムのカウントってわからなくなっちゃいますよね。輪ゴム以外で良い方法ないもんですかね～。
by ポッポ (2015-04-28 21:23)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございます！
★Yoshikiさまへ
小さい周回をぐるぐるしていますと、分からなくなりますよね(^^;
私のジムは一応「トラック」があって、そこで走れるのですが、
１周７０メートル(^^;
マシンフロアの受付で、「カウンター」を貸していただけます(^^;
プールも、何か数えるモノが欲しいです(^^;
★よーちゃんさまへ
なるほど(^^)
野球好きな方はそういう覚え方があるのですね！
私も、・・・・・何か考えないと・・(^^)
★裏・市長さまへ
『ひたすら泳ぎ続けたい』、プール担当のスタッフさんにも
「変わり者」と思われましたでしょうかね(^^;
56分1本勝負・40往復、「脚」は温存（＝おとなしく）できました(^^)
肩というか、腕というか、「三角筋」ですかね、やっぱり筋肉痛
です(^^; ふだん使わないところはてきめんですね(^^;
>「普段使わない筋肉なんだから鍛えなくていい」
それなら水泳も、他の運動もいらないですよね(^^;
それにしても暑くなりました・・。
急に暑くなるこの時期のほうが体はこたえそうですね・・。
「富」さんのおでん・・。
ドキっ(^^; そろそろ食べに行きたい・・と思っていたのがなぜ
分かったのでしょうか(^^;
確か夏もやってたと思います。「皆勤賞」ですので(^^)
近々ぜひ～～♪
★ハリネズミさまへ
水泳も「ドカ泳ぎ」でしょうか(^^;
でも、専門にやってる人からすれば大したことない距離だと思い
ます・・。
あ、私はクロールで泳いでいますよ(^^)
なので、やっぱり、今日は「三角筋」が筋肉痛・・(^^;
ふだん、前後には降りますが、ぐるぐる回し続けませんから・・。
水泳は、大学のときにかなりみっちりやりましたので、クロール、
背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの４泳法に加え、立ち泳ぎ、横泳ぎ、
潜水、人体運搬？なども一応できますが、「リハビリトレ」として
泳ぐ場合はやっぱりクロールですね・・。
トライアスロン・・(^^;
トライアスロンをやっておられるＲＵＮ友さんに勧められたことが
ありますが、自転車持ってないですし、こわがりなので、自転車は
ぶっとばせないでしょうし、水泳は、長くは泳げますが、速くは
ないので・・(^^;
ツツジ、確かに丸くってお饅頭のようですね(^^;
私はあのきつすぎるピンクがニガテです・・。
★liangさまへ
liangさまは大会にも出ておられますもんね～。
がんばって下さい！
昨日は久しぶりに水着を着ましたが、すでに黒かったです(^^;
・・っていうか、昨年夏の日焼けがとれてないんですよね(^^;
２５メートルプールを往復していますと、分からなくなってしまい
ますよね・・。
一定のペースで泳いでいるなら、タイムで確認するというテもあり
だそうです(^^)
★昆野誠吾さまへ
水泳の「呼吸」って、走るのとやはり違って、キツイなぁと思うの
ですが、こまめに立ち止まるほうが、息があがって→ととのえて
・・がキツイと言いますか、時間がかかると言いますか・・。
止まらずに続けて泳げば意外とそのままいけますよ～(^^)
わりと長くは泳げますが、速くはないですので、スーパーウーマン
なんてとんでもないです～。
★ポッポさまへ
そんな、「別格」じゃないですよ～(^^;
長居の練習会の前に、お風呂屋さんでお会いするオバチャン、
かなり年配ですが、ふだんプールで泳いでるそうで、「いつも
２キロ泳ぐ」とのことでしたので、やっぱりそれくらいは泳がないと
な～とか思いまして(^^)
でも、２５メートルだと４０往復・・(^^;
カウントするのにいい方法、ないですかね～。
お互い、発見したら教え合うということで(^^)
by keroyon (2015-04-28 22:55)