本日の練習♪ [練習日誌]
今日の大阪は
気温が低く、風も冷たかったです。
（お食事中の方、すみません・・）食べたらもどす・・という感じでしたので
なんだか食べるのが怖く（＞＜）・・・でしたが、
昨日から吐き気はおさまり、ホっとしたと思いましたら
お腹の調子が悪く・・。
本日のメニューは
「峠走をダブルで」でしたが、
ごはんをちゃんと食べれていないためしっかり走るのは厳しい・・と思い、
同行予定だった方にはとりあえずキャンセルの連絡。
昨日の午後、
掃除なんかをしていますと、少し体がしゃんとしてきたように思い、
「追い込んで」は走れなくても、ゆっくりでもいいから自分のペースで・・と、
「峠走」に未練たらたらで、
一応、寝る前に準備はしたものの、
『このお腹の調子では厳しいなぁ』
『体が弱っているときに、寒い中、峠に行って悪化させたらアホ』
ということで、近くの公園を走ることに。
なので、峠に行くよりは少しゆっくりめ・・とは言いつつ、
６時には起きて、７時には投票がてらＲＵＮに・・と思っていたのに、
結局、起き上がれず（＞＜） ダラダラと寝てしまいました（＞＜）
一度弱ると、
体がそれまでの疲れを思い出しちゃうんでしょうか。
まぁ、そういうときは、素直に欲求に従うのもいいのかも・・ですね。
そんなわけで、すっかり遅くなりましたが、
とりあえず投票してこないと・・と思い、
投票所の小学校経由でいつもの公園へ。
だいぶ時間も遅いのに寒かったです～。
これは、早朝の峠だったら何度やったんでしょ・・。
限りなく０度に近かったやろな～～と。
走り始めますと、やっぱり胃が重苦し～く、お腹も痛いような・・。
お腹の痛みはすぐにおさまりましたが、
胃～お腹に力が入らないのはなんとなくしんどい・・。
ゆっくりでもいいからもう少し長く走りたかったですが、
まだしっかり食べれていないのに
「トレーニング（＝鍛え）」もできないか・・と思って１０キロ少々で終了。
まずは体調をもどさねば・・です。
体調を崩すことはうれしいことではありませんが、
ご心配をいただいたり、
専門的な立場からのアドバイスをいただいたり・・と、
本当にありがたいことです・・。
いただいたアドバイスを参考にさせていただき、
同じことを繰り返さないように気をつけたいです(^^)
午後は、大掃除の続きを少しだけ。
窓拭き・網戸掃除をしたかったですけど、寒いので今日はやめにして
家の中でできることをちょこっとやり、
「チェックリスト」にチェックをつけて、気持ち、『やりました』気分になったあとは
暖まりながらＤＶＤ鑑賞♪
Ｅ子ちゃんにお借りしているヅカ関連のＤＶＤ、
お返しするまでに～～と、しつこく観てます(^^)
明日から、またがんばらねば(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ１０キロ
・ エクササイズ（腹筋、腕）
まだ完全とちゃうし、ゆっくり行きましょ。
さて私は今日から、広島、名古屋。
一日あいて福岡と出張ウィーク。
うまいもん食えるかな？(^_^)
by よーちゃん (2014-12-15 06:29)
あらら、早く体調戻りますように。
胃腸が弱ってると栄養もとりづらいし、つらいですね。
それでも大掃除、着々とですね。私もとりあえずリストを作ろうかな。
by liang (2014-12-15 06:45)
おはよう！みなさんおはよう！、
おはようございます！。
さっぶいなぁ～～！。
体調はいかがでございましょうか？。
ただでさえ年末を控えて気ぜわしい時季、
無理はするまい。
開き直って色んなコト、サボるのも長生きの秘訣でっせ。
「チェックリスト」があるんや（笑）！。
実にケロさん「らしい」。
週明けです、今日も1日ふんばろう～！。
by 裏・市長 (2014-12-15 07:50)
スポーツドリンクも胃に来ますしね。
冬は痩せるとおっしゃってたのに、ますます痩せてしまいますね(>_<)。栄養があって胃に優しいもの、煮込みうどんとか?、ゆっくりしてください。
by ポッポ (2014-12-15 08:35)
体調不良、大丈夫ですか。
昨日のお掃除は、窓ふき、網戸掃除をやめておいて
正解ですね。寒かったですもん。
どうぞお大事に。
あまりがんばりすぎませんように☆。
by ハリネズミ (2014-12-15 10:04)
具合が悪いのに、掃除したり、ジョギングしたり・・・。
規律正しいkeroyonさんですね。(^_^;
無理しないでくださいね。
わたしも、風邪を引いてしまいました。
ぐっすり眠って治しました！わたしには、睡眠が一番の特効薬でした！(^▽^)
by あゆさこ (2014-12-15 21:57)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★よーちゃんさまへ
広島、名古屋、福岡ですか～(^^)
特色のある？おいしいものが食べられそうなところばかりですね(^^)
またレポを楽しみにしております(^^)
（・・・あ、お仕事で、でしたね(^^; ）
★liangさまへ
ありがとうございます。
風邪も大敵ですが、胃腸が弱ってもキツイですね（＞＜）
胃腸はわりと丈夫で、ウルトラのときなども大丈夫なのですが・・。
いろいろアドバイスをいただきましたので、今後気をつけたいです。
★裏・市長さまへ
おかげさまで、だいぶ食べられるようになってきまして、お腹の
調子ももどってきました。ありがとうございます。
裏・市長さまはいつもお元気そうで(^^) 見習わなくては！
「開き直って色んなコト、サボるのも長生きの秘訣」・・同じような
ことを、かかりつけの先生に言われました(^^;
「仕事終わってから走ってんのか？・・そんなんやめなはれ。」
「休みの日に走ってんのか？・・・そんなんあきまへんで。」
（・・・じゃあ、いつ走れば(^^;？？？）
「そんなストイックにやってんと、のんびり、したいように生きな
あきまへんで」
う～～～ん(^^; それも難しそうです・・。
大掃除は、昔、転職泥沼時代に休みなく働いているときに、
夜にちょこちょこ進めるために、チェックリストを作成しました。
今年はそれを初めてリニューアルしてみました(^^)
リストを１つずつつぶしていくのが毎年の楽しみです(^^)
★ポッポさまへ
スポーツドリンクも胃によくないんですか！
金曜～日曜、食べてもアカンし、お腹は壊すし・・で、せめて水分だけ
でもとらなくちゃ・・と、せっせと、「ホットアクエリアス」
（＝レンジでチン）を飲んでおりました～(^^;
温めても意外とおいしいと思いました(^^)
あとは「豆腐＆うどん」鍋をせっせと食べておりました・・。
ガッツリ食べられることも当たり前じゃないんですね～。
★ハリネズミさまへ
窓ふき、網戸掃除は、この時期いつも寒いので、「大掃除を夏に
する」という人のマネを・・とかも思うのですが、気分的にはやはり、
「新年を迎える前に」がいいなぁと思ってしまいます・・。
風向きの関係か、ベランダ側はマシなのですが、玄関側がかなり風が
強くて冷たいです・・。来週は少し寒さがマシになってほしいです・・。
温かいお言葉ありがとうございました。
★あゆさこさまへ
風邪はいかがでしょうか？？
私も金曜からこっち、よく眠りました(^^)
やはり人間、寝ないとダメですね～。
温かいお言葉ありがとうございました！
by keroyon (2014-12-15 23:16)