今でよかったかも（＞＜） [体調管理・健康]
昨日、
「でも、練習後、
何だか胃にきてしまって、あまり食欲がなく・・(--;
（でも食べましたけど）」
と書かせていただきましたが、
その後、エライ目にあいました（＞＜）
昨日の練習は、
脚の重さはあったものの元気に走り切れましたし、
お風呂でゆっくり温まり、
そこでも元気だったのですが、
ごはんを食べて帰ろうとしますとあまり食欲がなく・・。
でも、練習で消耗しているから
「食べることも練習やし」
と、食べましたが、
帰りの電車でお腹が痛いような、胃が重いような、しんどいような・・。
電車でどうこう・・はなかったですけど、
どうにかこうにか家に帰り、
でも、洗濯しないと・・とかでどうにか用事を済ませたりしているうちに、
（お食事中の方、申し訳ありません！）
気持ち悪くなり、もどすこと数回（＞＜）
寝てからも、
気持ち悪くて、起きてもどすこと数回・・（＞＜）
朝起きまして、仕事に行く準備。
吐き気はおさまっていますが、食欲はなく・・。
いつもより控えめ、ナマモノなしで朝食にしましたが
全部食べられず・・で残したのに、やはり吐き気→もどす（＞＜）
こらアカンわ・・と、
ノロとかやってもアカンので、病院に行ってから出社することに。
胃が痛くて・・なので、たぶんノロじゃないと思うけど・・と思っておりましたが、
やはりそうではないとのことでとりあえずホっ。
「急性の胃炎による消化不良・・やな」
とのことでした。
先生曰く、
「練習で汗かいた」→「そのあと、お風呂屋さんでさらに汗かいた」
→「水分不足の軽い脱水症状のまま、すぐにごはんを食べた」
ことにより、
胃液が少ない状態で食べたため、消化できなかったんでしょう・・とのこと。
先生、
「お風呂のあとはすぐに食べたらあきませんで。」
『でも、もう時間も遅いですので、なるべく早く食べないと、
それはそれで他に問題ありそうな気がしまして・・。』
「仕事終わってから練習してんのか？」
『・・ハイ。』
「それ、体に悪いからやめときなはれ～。
今はこの程度やけど、ひどくしたら胃潰瘍になりまっせ～。
もう、走るのは、月１～２回にしとき。」
(^^; （ソンナンイワレテモ・・・）
まぁ、原因は分かりましたし、納得です。
・・・これまでも同じように過ごしてきましたけど、
今週は火曜日も帰りが遅かったですし（マラソン塾の忘年会では暴飲暴食はしてませんけど）
いろいろと疲れもたまってたのかも・・。
今日は、
ゆうべ寝れなかったことに加え、
体調もひとつの時期にも突入してしまったせいか、さらに眠く・・で、
仕事は、年末調整も落ち着きましたので、
お休みさせていただきましたm(_ _)m
別に熱もないし、
せっかくだし（？）家のことも少しはしたかったんですけど
何もする気になれず・・
というか、やたら眠くて、１日、ま～よく寝ました(^^;
（でもまだ眠いです・・）
そんなわけで、
ＰＣに向かう気にもなれませんので、
コメント返信等遅れますm(_ _)m
＜本日のトレーニング＞
（もともと）オフ
