本日のランチとランナーズ最新号♪ [ランチ・外食]
本日は、お弁当をお休みして外食ランチ♪
約１ヵ月ぶりになりました、「味名人」さんへ行こうかな(^^)と。
「味名人」さんに行く途中にあります、かなりご無沙汰しているハンバーグ屋さん、
こちらは、カウンター７席のみの小さいお店、
目の前の鉄板で焼いてくれるというお店なのですが、
もしも、待ち時間なさそうだったら久しぶりにそちらもいいな♪・・と思いつつ、
「味名人」さんの方角へ・・。
ハンバーグ屋さん、
・・・・・アカン(--;
外の待ち用のイスにすでに３人くらい座ってる・・・(--;
これでもう、迷うことなく「味名人」さんへ。
「味名人」さんはお弁当も販売しておりますが、
昨年、今の場所に移転してから、
お弁当は、地下のお店の入り口のところで販売されております。
階段の下に、３人ほど待っている人がいたので、一瞬ギクっとしましたが
最後尾の男性に訊いてみますと、お弁当待ちとのことなので
ワタクシはお店に(^^)
席は空いていました。
（でもそのあとすぐいっぱいになり、お待ちの方たちが・・）
くぅちゃんもおられた(^^)
（・・・というか、くぅちゃんは、１ヵ月以上、お休みがないそう・・(;;) ）
「味名人」さんのメニューはすべて制覇しているワタクシ、
いちばん好きな「えびめし ふつうサイズ サラダ付き」といきたいところですが、
今日はちょっと疲れを感じましたので、
『疲労回復、ビタミンＢ１！』ということで(^^)、
かなり久しぶりに、
『かつめし ふつうサイズ サラダ付き～♪』 と、くぅちゃんに注文。
くぅちゃんも、ワタクシがかつめしは久しぶりなので意外そう(^^)
『ちょっと疲れてるんで、カツを食べてパワーを補給します！』
と言いますと、
くぅちゃん、
「でも、・・・・胃がもたれませんか(^^)？」
たぶん大丈夫(^^)
どっちかって言いますと、
問題？なのは、加圧トレかな・・。
最近、金曜日に加圧トレを入れていますが、
トレーニング開始時にいつも、体組成計での「計測」があります。
金曜日のお昼は外食が多いので、
ふだんのお弁当よりもどうしても量が多いみたいで、
加圧トレ前の計測の体重はやや重めになってしまい・・(^^;
先々週も、院長先生に言われました。
「前回（少し休んだのでちょっと前の分ですが）よりも増えてますよ」
ワタクシ、風船のような体？ですので、
２～３キロは常に変動しています。
（計測するタイミングがいつか・・にもよりますし・・。）
「食事の前かあとか」
「食事の量」
「練習した日かオフの日か」
「練習での汗の量」
「ひどい筋肉痛があるとき（＝体重増えます）」
「生理の前かあとか」
などでかなり変動します。
なので、そのときは、院長先生に思い当たる原因をお伝えし、
『だいたい５２キロ台ですけど、５１～５５キロの間におさまっていれば
あまり気にしてません』
そのあと、院長先生と「故障しないで練習していくには」ということについて
お話ししていまして、
先生、「もう少し体重を増やしましょう」と言われる・・(^^;
先生、さっき、「前回よりも体重増えてますよ」て言ってはったやん～(^^;
（意味が分かりません・・・(^^; ）
（シーズンオフには・・ということらしいです）
脱線しましたが、
そんなわけで、金曜日に加圧トレを入れると、
計測が重めに出ちゃうんですよね～(^^;
（あ、今日はなぜかあまり増えていませんでした。）
ちなみに、加圧トレの、「いちばん厳しくして下さる先生」は、
ワタクシが前にいつか、
『味名人さんのえびめしがいかにおいしいか』を、
トレーニングの合間に熱く語ったことを覚えて下さっていたようで、
先週、「（えびめし）おいしいらしいねん」ってもう一人の先生に話されていました(^^)
機会がありましたらぜひ食べて下さいよ(^^)
結局脱線したままでしたが(^^;
久々の「かつめし ふつうサイズ サラダ付き」（＝７８０円＋１００円ナリ）
ワタクシ、これも、いまだに「ハーフサイズ」にしたことないですね(^^;
そもそも、ふつうサイズが食べられそうにないような日は、
味名人さんに行きませんから(^^)
久しぶりでしたが、相変わらず、カツ、大きい～～(^^;
小顔の女性の顔の大きさくらいありますよ・・（たぶん）。
やっぱり「えびめし」がいちばん好きかな～と思うんですが、
「かつめし」もおいしい～～～♪
ぺろりと余裕で完食(^^)
腹９分目・・ってとこでしょうか(^^;
でも、腹もちはめちゃくちゃいいので、
本日は、夕食が２１時頃になっちゃいますからそういう意味ではちょうどいい。
おいしくいただきました。
「かつめし」が、やっぱり人気メニューなのは納得(^^)
（でもワタクシの一番はやっぱり「えびめし」♪）
Ｐ．Ｓ くぅちゃん、働きすぎて倒れたらアカンよ。
＜おまけ画像＞
本日、帰りますと、「ランナーズ」４月号が届いておりました。
先日、「雪の影響で今月号の配達が遅れます」とのメールが入っていましたが
こちらは特に影響はなかったようです。
ワタクシ、愛読しております岩本さん執筆による特集
「スタート前２４時間で当日の失速を防ぐ術」
もあります♪
「痛くならない走り方」なんていう、
今の自分にはとっても興味のある特集も♪
早く全部読みたいです(^^)
＜本日のトレーニング＞
加圧トレーニングへ。
今日は、
昨日のペース走で久々にキロ４分半で走り、
少し疲れていること等をお伝えし、
脚は加圧で疲労抜きをしたいほか、希望を伝えさせていただき・・。
なので、いつもよりも少し軽めだったかな。
（それでもやっぱりキツイですけど！）
本日は、終了後の有酸素運動、
自転車はパスして、軽～～くステアマスターを(^^)
・ 加圧トレーニング４０分
・ ステアマスター２０分
待ち3人で「アカン」のですか？
でも次候補が味名人さんなら迷いなしですね。
keroさま、細いですよー。モデルさんのようで羨ましい限りです。
by liang (2014-02-22 05:53)
毎回体重測定のある加圧トレーニング、私なら恐怖です＾＾；。
体重はダンナさんにも未公開！
ちょうど一昨日の夜、体重測定の夢を見ました。
高校生に戻った私が身体測定の列に並んで自分の番を
待ってます。なにか、おかしい・・・・と思いましたら、
測定した体重が巨大電光掲示板で公にされるシステム(＠_＠;)。
じっとりイヤな汗をかきながら、目を覚ましました・・・・。
keroyonさんは超スリムで、何度か拝見した全身お写真も
すらっとしててモデルさん並のプロポーション。
人前での体重測定をイヤだ
・・・・なんて思う気持ちとは無縁でしょうね。
体重の増減、私も激しいかな。
お掃除に集中した日はやっぱり減ります＾＾；。
ならば「お掃除ダイエット」というのも一手かな？＾＾
かつめし・・・・本当にかつが大きくて、
ガツン系の私でも食べきるのはムリそうかも、ですよ。
目の前で焼いてくれるというハンバーグ屋さんも魅力的。
ぜひ、いつの日かランチレポート、してください♪。
あ、もしかして過去に登場してたりします？
by ハリネズミ (2014-02-22 07:57)
かつめし、ガッツリ食いたいですー(￣▽￣)
by よーちゃん (2014-02-22 09:03)
ランチのカツが大きいっ(・∀・)
いつも、ひそかに、keroyonさんの、ビッグなランチに期待したいたりします。
運動なさっているからこそ、必要なお食事ですから、日々のトレーニングも、がんばってください。
by とし＠黒猫 (2014-02-22 10:37)
カツが大きい～！
サラダもたっぷり♪はうれしいけど
腹９分目？ですか？
気持ちいいくらいにガッツリ食べても・・
スラリとしたスタイル！
羨ましいです～＾＾
by はるゆうなお (2014-02-22 14:41)
今更ながら味名人さん、「みなと」と読むんですね。
ずっと「あじめいじん」だと思ってました＾＾；
美味しそうなかつめしですが、これで腹9分目、流石！
組成計測ってタイミングで全然変わってきますよね。
私のは簡単な体組成体重計ですが測るのは風呂上りにと
決めています。でないとデータバラバラでした。
by 昆野誠吾 (2014-02-22 18:27)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございます！
★ｌｉａｎｇさまへ
お昼休みは短いですので、基本的に「待たなあかん」のは
却下ですね(^^;
職場のあたりはたくさんお店がありますので、待つなら他で・・
と思っちゃいます(^^;
私、細くないです・・。
本日の記事に、自分の写真をアップしていますが、
ハムが太いのがよく分かります(^^;
★ハリネズミさまへ
加圧トレ、毎回、体組成計での計測があり、
すごい機械なので、それぞれの部位別（右足、左足、右手、左手
体幹など）のデータが入った長いレシートのような紙が出てきます(^^;
体重測定の夢(^^;？？？
それは恐ろしい・・・(^^;
あ、大阪国際女子マラソンのプログラムの「選手一覧」、
今年からでなくなりましたが、昨年までは、名前、所属、年齢、
参加資格タイムのほかに、身長と体重まで載っていました(^^;
私、ぜんぜんモデルプロポーションじゃないですよ(^^;
本日の記事で写真載せていますが(^^; 腿の太さが(^^;
体重、けっこう増減しますよね。
お掃除はいい運動になると思います。
大掃除などで台所などがんばったときはけっこうキツイです・・。
目の前で焼いてくれるというハンバーグ屋さん、
長いこと行ってませんが、過去記事あります。
http://genkikeroyon.blog.so-net.ne.jp/2011-09-09#more
すごく狭いお店で、目の前で焼いてくださっているので
写真を撮るのがなんだか気がひけます（＾＾；
★よーちゃんさまへ
えびめしもおいしいですが、かつめしもおいしいです♪
機会がありましたらぜひ♪
★とし＠黒猫さまへ
そうなんです～。コチラのカツは本当に大きいです！
えびめしも大好きですが、昨日は久しぶりにカツをがっつり
食べたい気分でした(^^)
練習お休みしていますとあまり食べるのも・・ですが、
練習再開しましたら、がっつり食べたくなりますね(^^)
★はるゆうなおさまへ
本日、宝塚を観てきましたが、顔が小さいタカラジェンヌさんたちを
見ておりますと、絶対、かつめしのカツのほうが大きそう・・と
思いました(^^;
寒い時期はお腹すきますので、腹９分目でした(^^;
★昆野誠吾さまへ
そうなんです。「みなと」と読むんですよ～。
計測って、いつするかで変わってきますよね。
朝起きぬけは体脂肪が高めですし・・。
決めた時刻にするのがいいと思います(^^)
by keroyon (2014-02-22 20:00)