本日の練習♪ [練習会]
ここ数年、
「大会１週間前のメニュー」は、「峠走で最後の脚壊し」でした。
・・・・・が、今の状態でそれをやるほどワタクシは無謀ではなく(^^;
それに、今朝は、
ワタクシの家の周りでも、屋根や車の上に
雪がうっすら積もっていたくらいですので、
峠走のマイコースの国道は、恐らく雪が積もっていて、
まともに走れなかったことと思います・・。
そんなわけで本日は、
長居公園で、この時期、毎週日曜に行われています、
「モリテツ練習会（＝３０キロ走）」に参加。
（もちろん３０キロは走っていませんよ・・）
今シーズンは、
３０キロ走は、久宝寺緑地の練習会に参加させてただくことが多かったですので
「モリテツ練習会」は、今シーズン初めて参加させていただきました。
日曜の朝は、いつものお風呂屋さんはまだ営業していませんので
お風呂屋さんと長居公園の間くらいにあります、ランニング施設
（＝ロッカーやシャワーなどの設備がある施設）を利用しています。
コチラも、今シーズンは初めての利用になりました。
久々だったので、（失礼ですけど）やってるかどうか不安になり、
一応前もってＨＰをチェックしてから行きました(^^)
久しぶりだったのに、スタッフの女性が、「お久しぶりですね～」と。
覚えていてくださり、うれしかったです。
寒いので、
ウォーミングアップをしっかりしないと・・と、
少し早めにランニング施設に入れるようにし、
そこから長居公園へ。
さて、モリテツ練習会、
噂には聞いていましたが、ものすごい参加人数でした～。
今日なんて、最初は、雪が舞う中で・・でしたのに・・。
他にも、
ワタクシが利用しているランニング施設も本日は「３時間走」の練習会、
また別のランニング施設の「給水テーブル」が出ていましたのでそちらもきっと練習会、
とあるランニングチームさんも練習会、
中学生か高校生の集団も練習されていたり
・・・・と、
このクソ寒い中、長居公園はランナーさんでいっぱい(^^;
ランニングブーム、おそるべし・・。
（ちなみに本日の長居公園、１周走ってきたときの気温は１．８度でした・・。
峠なみに寒い朝でした・・）
ワタクシの本日のメニューは、
キロ４分半で１０キロまで。
そう、今日はそのペースで走るために練習会に参加したようなもの。
今日このペースで走れるかどうか、
木曜からジョグを開始し、
木～土と走りながら自分の体（脚）と相談、
昨日、メンテで先生にも脚の感じを伺って相談もし、
『とにかく明日、キロ４分半で１０キロ走れないようでは、２６日は走れない』
と思うので、走ることに決めました。
キロ４分半は、そのペースで先頭を走って下さる方がいらっしゃいますので
その点は安心。
結論から申しますと、
このペースで１０キロ、走り切れました。
いろいろ思うこともありましたが、
ちょっとほっとしました。
いろいろとは・・(^^;
・ 練習会に参加するのは、いい面も悪い？面もある場合があるし・・。
練習会は、自分にとってちょっとキツイペースで走る場合、
誰かと一緒だとラクに進んでいけるとか、
知り合いと会えてお話できたり情報交換できたりなど、いい面はたくさんありますが、
自分の状態がよくないときなどは、「順調そうな周りの方を見て焦ってしまう」
「自分のそういう状況を知らない人から（悪気はないけど）言われたことで凹んでしまう」
といったことがあったりも（いわば悪い面）。
でも今日は、しっかり練習できましたし、
知り合いの方と情報交換やお話ができて元気がでましたし、
参加してよかったです(^^)
それに、昨年、一昨年と骨折や故障していた時期も長かったですので、
「周りの人を見て焦る」とかいうのは、自分の中でもう卒業したみたいです(^^;
（人から言われることも、自分にとっていいこと以外は聞き流す・・）
・ ペースを上げて走って脚は大丈夫やろか。
・ 体調もひとつやし、このペースで走れるやろか。
などなど・・です。
体調は、
年末あたりに、ちょっとまた微妙～～で、
ちょうど大会の頃にまたヤキモキしないといけないんじゃ・・・(;;)
と思ったんですが、
当日は大丈夫だと思います。
そのかわり、今回は、前？もしんどくって、
ラン再開した木曜あたりから妙に体がしんどくって、
『走ってないのになんでこんなに脚が重いの（＞＜）？？』
とか不安になっていましたが、
異様な眠気とだるさと甘いもの無性に食べたい・・などから
たぶんそのせいでしんどい・・と思ったので気にしないことにしました。
なので、今日はちゃんと練習はできたのでよかったと思います。
１０キロで終了し、スタート場所までジョグで戻っていましたら、
同じく１０キロで終了された、知り合いの女性ランナーさんが(^^)
その方も来週一緒に大阪国際女子マラソンに参加予定の方。
伺いますと、そのお方、
胃腸風邪をひいてしまって大変だったのだとか・・(;;)
ワタクシのように、直前の故障もダメージありますが、
風邪系は、体力ダウンしますから、さぞかしヤキモキされたこととお察しします・・(;;)
ワタクシも、２０１０年に初めて出れるようになったときに
直前に胃腸を壊したことがありましたので、
お気持ちわかる気がします・・(;;)
そのお方から、
走り終わって一緒にジョグで戻っているときに
「後ろから見てたけど、軽そうに、楽そうに走ってたね」と。
そのお方、ワタクシが脚を痛めていたことはご存じないので
じゃあ、まわりから見て、
特に脚をかばっているでもなく、ふつうに見えたのかな(^^)
・・・うれしかったです(^^)
そのお方は、スポーツ選手の食事などの知識が豊富なので、
ワタクシに、肉離れ（まではなっていませんが）からの回復を早める食事のポイントを
教えて下さいました(;;)
ありがとうございました！
その方は今回２度目なので、恐らく他の人のを参考になさりたいのか、
「１つお訊きしたいんやけど」と
スペシャルドリンクの中身を訊かれまして(^^)
そう、みなさんどんなのを用意されるのか、気になりますもんね。
そうしてお互い、情報交換できるのは、練習会のありがたいところ(^^)
他にも、
練習前に他の方と一緒にアップしているときにお聞きしましたが、
ケガをされてしまった方とか、
思うように調子が上がらない方とか・・。
やはりみなさん、
市民ランナーなりに、ギリギリのところでがんばっているので
ケガや疲労とは紙一重なんやなぁ・・と。
みなさんその中でもがんばっておられますので
私も自分のできる限り頑張ろうと思えました。
１０キロだけですので早々に終了、
ランニング施設に戻って、持参した保冷剤でアイシングしながらストレッチ等、
本日はこちらの施設も３時間走練習会で利用者多かったですけど
まだみなさん走っておられますので、ゆったりとシャワーをあび、
自宅に戻ってもまだ午前中でした(^^;
焦り過ぎず、思い込み過ぎず、
でも、あきらめず・・。
そのへんのさじ加減が難しいですけど、
あと１週間、今の状態なりに、しっかりコンディションを整えていきたいです(^^)
＜おまけ画像＞
本日の「宝塚カフェブレイク」は、
通常の放送（＝中井さんとジェンヌさんの対談）ではなく、「特別編」でした。
（特別編は半年に１回くらいですかね）
１月２日の、東京宝塚劇場での新年の挨拶も収録されておりました(^^)
大劇場で公演中の星組のトップコンビをのぞく４組のトップコンビと、
トップオブトップの轟悠さんによるご挨拶♪
（なんて豪華～～♪）
後ろの「清く 正しく うつくしく」の文字は、宝塚歌劇団のモットー、
宝塚歌劇団創始者の小林一三先生のお言葉であります。
毎年、初舞台生の口上のときにも、後ろに掲げられます。
ちなみに（ご存じの方はご存じでいらっしゃいますが）
ワタクシのブログタイトル、「きそく ただしく うつくしく」は、
こちらのモットーから（勝手に）いただいたものでございますm(_ _)m
＜本日のトレーニング＞
モリテツさん練習会に参加
キロ４分３０秒で１０キロまで
５キロ ２２分３０秒
１０キロ ２２分２５秒
トータル ４４分５５秒
雪が舞う日に走りこむ、というのは、考えただけでも、自分には辛い光景ですww
きょう、なにげに買った雑誌に、宙組の特集記事がありました。
かっこよすぎます(・∀・)
by とし＠黒猫 (2014-01-19 23:56)
いろいろな調整の仕方がありますね。
同志（？）と話すと、いろいろなヒントやパワーをもらえますよね。
あと1週間、うまく調整できますように！
by liang (2014-01-20 01:47)
いよいよあと１週間なんですね～。
練習会に参加することのいい面、悪い面、
私にもなんとなくですがわかる気がします。
とくに「悪気のない一言で凹む」っていうのはありがちかも。
でもそんなときでも「自分にとっていいこと以外は聞き流す」
keroyonさんの精神的なタフさ、すばらしいです＾＾。
私はそういう場合、かなり凹んで相手の方をうらみます!?
悪気がなければ許されるのか～って＾＾；。
あぁ、大人げないです・・・・。
ランニングそのものだけでなく、食事やスペシャルドリンクの
情報交換ができるのはいいですね。
自分ひとりで集められる情報には限りがありますから、
口コミ情報、あなどれませんよね～＾＾。
ブログタイトルの「きそく ただしく うつくしく」は
「清く正しく美しく」をもじったものかなとは予想してましたが、
これがタカラヅカのモットーだったとは、ヅカ門外漢の私は
知りませんでした。keroyonさんのこだわり、発見＾＾。
by ハリネズミ (2014-01-20 06:33)
エリートランナーさんは、スペシャルドリンクや、
食事や、故障の対処方法まで、やること色々ありますね。
それらの情報交換は確かに有意義。
あと一週間、無事に過ごせますように〜(￣▽￣)
by よーちゃん (2014-01-20 07:06)
寒い中、お疲れ様でした。
平地での寒さはこたえます。雪山なら平気なのですがね。わがままです。
あと一週間、故障後で大変でしょうが、ベストを尽くせるように応援してます！
by kinkacho (2014-01-20 09:06)
こちらは全然でしたが
雪がうっすら・・だったのですね
雪が舞う中でも・・皆さん 凄いですね！
皆さんとの情報交換など
本番に向けて良い時間過ごされましたね！
by はるゆうなお (2014-01-20 17:58)
あと1週間、調整ご苦労さまです。
ベストコンディションで臨めることを
切に願っております♪
「清く」じゃないからコピーの
オリジナルってことですね！
by 昆野誠吾 (2014-01-20 19:35)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★とし＠黒猫さまへ
先月からこっち、峠走はかなり気温が低い中で・・でしたので、
「耐寒トレーニング」も積めていたようです。
最近、少々の寒さは大丈夫に思えますので(^^)
宙組の特集記事(^^) ・・・ミュージカル関係の雑誌でしょうか(^^)
宙組のトップスター凰稀かなめさまはじめ、カッコいい男役さんが
勢ぞろいです～。
一昨年の「銀河英雄伝説」、凰稀さんのラインハルト、
私は漫画は知らないのですが、漫画のラインハルト様そのもの
だったそうです(^^)
★liangさまへ
本当、人によって調整はいろいろですよね～。
１週間前に３０キロ走をされる方もいらっしゃいますし・・(^^;
liangさまもお仕事大変そうですが、うまく調整できますように・・。
★ハリネズミさまへ
１週間を切りました。
かえって開き直っているのか、あまりテンぱってはないですが・・。
（そう思っていますが・・）
物事、なんでも、いい面・悪い面がありますよね・・。
私は大人じゃないですし、人格者でもないし、そんなにタフでは
ないですよ～(^^)
なのでもちろん(^^; 「自分にとって、いいこと以外は聞き流し」た
あとは、その方には近づかないです(^^;
男性ばっかり悪者にして申し訳ないですが、けっこう無神経な人
とかめんどうくさい人とかもいてて(--; いちいちまともにとりあって
いると、やってられない・・と気づきまして。
仕事だとそうもいきませんが、好きでやってること・趣味なので
イヤな思いをすると分かっている人は避けることで自分を守って
おります・・。
苦言を言われても受け入れることができる相手の方とは、
付き合いを続けたいと思っていますが、「聞き流そう」と思う相手は
そうは思えない相手ということで・・。
だいたい「（悪気はないでしょうけど）好き勝手言う」人は
別に責任とってくれるわけではないので、いちいち言われたことで
振り回されたくありません(^^;
情報交換できるのはありがたいですね～。
今は、ネットやブログなどで、他のランナーさんのやり方などを
拝見することも可能ですが、「知ってる人が実際にやっておられる
こと」ほど説得力のあるものはないですので(^^)
ブログタイトル「きそく ただしく うつくしく」は、
宝塚のモットーからもじって拝借しました(^^)
私、名前を決めたり・・がニガテなんです(^^;
ぬいぐるみとか、ペットをもし飼ったとしたらその名前とか
なかなか決められないかと・・。
なので、ブログタイトルも「どうしよう・・」と思ったのですが
・・・ひらめきました(^^)
★よーちゃんさまへ
ランニングに関する情報、だいぶ前は、それこそランニング雑誌
くらいでしたが、今はネット・他の方のブログなど、いろいろ探せる
のがありがたいです～。
でもやっぱり、「知ってる方が実際にされていること」ほど
説得力があるものはないと思いますので、情報交換できるのは
ありがたいことだと思っています(^^)
★kinkachoさまへ
昨日の朝、練習会に向かいますときに、駅で「これから山登り」と
思しき方を何人かお見かけしました・・。
kinkachoさまも、寒い中、雪山に行かれているんだろうな～と
思っておりました・・。
「雪山なら平気」はトレーニングの賜物ですね。すばらしいです～。
あと一週間切りました。当日しっかり走れるように、あきらめないで
がんばりたいと思います。いつもありがとうございます！
★はるゆうなおさまへ
そちらは雪は大丈夫だったのですね。
私の家の周りは珍しく少しですがつもっていました～。
道は大丈夫でしたが・・。
情報交換できるのは本当にありがたいと思います。
★昆野誠吾さまへ
宝塚のモットーをもじって付けさせていただきました。
コピーのオリジナル・・・(^^; ややこしいですね(^^;
いつも激励いただきありがとうございます。
by keroyon (2014-01-20 23:13)