練習会参加♪ [練習会]
今日は天神祭、
花火もあったんですかね。
浴衣姿の女の子をたくさん見ましたけど(^^)
・・・ワタクシですか？（誰も聞いてないか・・）
木曜日ですから、長居公園で走ってましたけど、
・・・・・何か(^^)？
週間天気予報が、週の前半に見た内容とは変わってきまして・・。
当初は、木曜あたりに雨の予報でしたが、
どこかへ行ってしまいました(^^;
そう、本日は、木曜日ですので、
長居ウィンド練習会に参加♪
最近は、
晴れてても、汗でシューズまでびしょびしょになってしまって
練習会のあと毎回、シューズを洗うハメになっていたので、
少しくらい降ってくれたほうが走りやすいし～♪・・って思ったんですけど(^^)
でも、
汗よりも雨に濡れたほうが、
帰りの荷物がより重くなりますので(^^;
降らなくってよかった・・・ということにしましょう(^^)
でも、今朝の予報では、
夜のはじめ頃、大気の状態が不安定・・ということでしたので
一応、帽子も荷物に入れておきました(^^)（＝心配性）
今日は（今日も）暑かったですねぇ・・。
朝の出勤のときから、暑～～って思いましたけど、
「歩く」くらいで暑さにメゲていては、練習なんてでけへんし～と思いまして、
なるべく？涼しい顔して歩いていました(^^)
本日のメニューは、キロ４分４５秒グループで、１０キロまでは絶対に・・の予定。
先日の「鹿肉の会」で、
ＲＵＮ関係の方に、「暑さに弱くて練習会で撃沈続き」の件をお話しさせていただきますと、
やはり
「撃沈するのはイメージよくない」
「撃沈しないペースで走ったらいいのでは？」
というご意見をいただきました。
やっぱりそうですね・・。
ワタクシ、
誰かと一緒に練習する機会は、
他に特別な予定がなければ、この木曜の練習会だけなので、
やっぱり決めた距離をしっかり走りたいなぁ・・と。
もう少し様子を見て、
どのペースで走るかも考えなくては・・・。
・・・と言ってる間に、７月も下旬、
暑さでしんどい時期もあと１ヵ月ちょっと・・・かな？
（甘いかしら・・）
とにかく、
周りの人のことは気にせず、自分の体調・実力を自覚して、
焦らずに走りつないでいくことにしましょう(^^)
本日の公園の気温は、
開始時・・は見忘れて、
１周走ってきたところで見ましたら、３２．２度（見るんじゃなかった・・と思いました(^^; ）
終了時で３２．１度でした。
でも、走り始めますと、
そんなに暑く感じなかったですし、
３０度越えてる感じじゃなかったですけどね・・。
先頭の方が、絶妙なペースで走って下さったおかげか、
最近の中では、いつになく体はラクな感じ。
呼吸も余裕があり、
脚も力強く進められてる感じ。
７キロ通過時点でもだいぶ余裕がありましたので、
『１０キロは絶対にいける』
『それ以降も、いけるとこまでがんばろう！』
って思ったんですけど、
８キロ過ぎて、少しだけですがペースが上がり、
（１キロあたり、５秒くらい・・って意外と大きく感じるんですよね～）
９キロ過ぎて、少し余裕がなくなってきて・・。
結局、「ペース走」としては１０キロで終了し、
１１キロまでジョグで戻りました。
耳はおかしくならなかったし、
シューズは汗で水没もしてなかったし、
呼吸も上がり切ってはなかったので、
まだもう少しがんばれた・・といえばいえるのかも・・。
（甘いなぁ・・）
まぁ、今はそこまで追い込む時期じゃないし、
継続して練習し続けるためにも、ヨシとします(^^;
スタート場所あたりまで戻り、
２００メートルの「流し」を３本やって、ピリっと終了♪
（長居スタジアムでサッカーの試合をやってたみたいで、
かなり人が多くて走りにくかったですが（＞＜） ）
その後、お風呂屋さんまでジョグで戻りました♪
最近、お風呂屋さんがにぎやか～です♪
今日は、久しぶりに、「お風呂屋友達Ｏちゃん」も来られていましたし、
「初めて参加」という女性も２人、
ランナーさんで大にぎわいでした(^^)
お風呂に入ってさっぱりし、
最近、お風呂屋仲間になった方たちと、明日、楽しみな予定ができて♪
あと１日、元気に頑張れそうです♪
ついでに申しますと、
今週の土曜日は、また欲張って予定を入れてしまいましたが、
そのうちのとある予定は、前から楽しみにしていた、念願の？予定♪
本当は、そのために、「お肌の調子も整え」なくてはならなかったんですけど、
それはぜんぜんできてませんが、まぁいいか(^^;
そういえば今日は臨時の仕事がいっぱい入ってバタバタし、
どっと疲れていましたが、
練習に行って元気になって帰ってきました♪
よ～し(^^) あと１日！
＜本日のトレーニング＞
長居ウィンド練習会に参加
キロ４分４５秒グループで１０キロまで（１１キロまでジョグ）
５キロごとのラップ
５キロ ２３分４４秒
１０キロ ２３分２７秒
流し ２００×３本
お風呂屋さんの更衣室で、腹筋２種類と腕のエクササイズ
浴衣で走ったんですか？
by 38kicks (2013-07-26 06:32)
ひえー、夜でも32℃ですか……暑いですね。
そんななかでの練習会、お疲れさまでした！
お風呂（水風呂）、最高に気持ちいいでしょうねえ(*^_^*)
by liang (2013-07-26 07:21)
お風呂屋仲間って、いい感じ～(^_^)
by よーちゃん (2013-07-26 08:06)
keroyonさんの毎週の日課ですもんねっ！
お風呂屋さん仲間＾＾
ドンドン増えますねっ
今日の予定や
週末のお楽しみが気になります～♪
by はるゆうなお (2013-07-26 09:07)
鹿肉パワーでいつもよりラクに練習をこなせたのでは？＾＾
「撃沈のイメージがよくない」とのRUN関係者のお言葉、
なるほど～♪です。
やっぱり同じ事柄でも、「これだけしかできなかった」って
思うのと「こんなにできた」って思うのではぜんぜん
その後へのつながり方が違ってきますものね！
大阪は天神祭だったのですね。
天神祭・・・・思い出したくもないお祭りです(-"-)。
たまたま実家に帰省中だった４年前、母とふたりででかけ、
エライ目に遭いました～。将棋倒しになるんじゃないかって
いう恐怖もありましたけど、それ以上に二十代の男の子に
「オバチャン」呼ばわりされて、思わず帰りの電車の中で
泣いちゃいました(T^T)。
年齢的に十分「オバチャン」なんですけどね（と母が言う）、
面と向かって「オバチャン」なんて言われたことなくって、
激しいショックを・・・・＾＾；。
子どもに言われるのは（がんばって）許せても、
成人男性に言われるのは今でもやっぱり許せませんね。
by ハリネズミ (2013-07-26 09:11)
練習後のお楽しみがまた、増えましたね＾＾
お風呂屋さんで、新しいお友達ができるっていいな～
by koume (2013-07-26 13:00)
週末はお楽しみなんですね～♪
楽しみな日があるというのは、とても良いことですね。
抑揚のある日常、大事だと思いま～す＾＾
by 昆野誠吾 (2013-07-26 17:04)
みなさま、ご訪問・コメント・niceをありがとうございました！
★38kicksさまへ
浴衣でＲＵＮ、涼しいでしょうか(^^)？
言っときますけど、浴衣、似合いますので(^^)v
・・・ウソです。（お会いしたことないのでナンとでも言えます(^^; ）
★liangさまへ
体感温度的にはそこまでは・・と思ったんですが、３２度ありました(^^;
少し慣れてきたのでしょうか・・。
水分とる量がすんごく増えています・・。
練習にペットボトル１本持っていくだけじゃ足りないです・・。
お風呂にゆっくり入っていますと、お風呂だけでもかなりの汗を
かいているような(^^;
水風呂、サイコ～です♪
★よーちゃんさまへ
お風呂屋仲間、いいですよ～(^^)
練習会では、走っているときになかなかお話できませんが
お風呂屋さんでご一緒させていただきますと、けっこうゆっくり
お話できます(^^)
★はるゆうなおさまへ
木曜がくると、１週間って早いなぁって思います(^^)
（お互い、例のモノが届くと１ヵ月って早いって思いますよね）
お風呂屋さん仲間、すごく増えてきました～。
私もそうでしたが、１回利用すると、すごく気持ちがいいので
やめられなくなるんだと思います(^^)
翌日の疲れの取れ方が違いますので(^^)
「週末のお楽しみ」、いい感じでしたらアップさせていただく
予定です♪そのときはまた見て下さいね(^^)
★ハリネズミさまへ
今週は、元気に金曜日をむかえることができました(^^)
鹿肉をしっかりいただいたからでしょうか(^^)
そうなんです！
やっぱり、「イメージよく」やっていくって大事ですよね！
ハリネズミさまおっしゃるとおり、「これだけしかできなかった」
って思うのと「こんなにできた」って思うのでは、その後への
つながり方が違ってくると私も思います！
天神祭、私は行ったことないですが(^^;
ハリネズミさま、それは災難でしたね・・(--;
将棋倒しは怖いです・・。そんなことにならなくて何よりでした(;;)
それに、何ですって？？２０代の男に「オバチャン」呼ばわり？？？
それはショックです・・。っていうか、ムカつきます。
子どもに言われるならまだしも、２０代の男・・。十分オッサンみたいな
２０代男子もいますよね～。
私は子どもがいないから、「〇〇ちゃんのおばちゃん」とか
言われ慣れてないので、いまだに抵抗ありますもん(^^;
以前、帰宅ＲＵＮしてるとき、冬だったので着込んでましたせいか、
信号待ちで、お酒飲みながら歩いてる３０代くらいのオトコに
「にいちゃん、にいちゃん」って言われて(--;
まさか自分のこと言われてるって思わなくって。
なにげなくそっちを向いたら、ソイツ、「なんや、オバチャンか」って。
ムカついたんで思わず、「アンタみたいな酔っ払いのオッサンに、
オバチャン呼ばわりされたくないんじゃ、ボケ！
それに、男やったら『にいちゃん』で、女って分かったら何で
オバチャンやねん、アホか！！」って言って走り去りました～(^^;
今思い出しても、あ～～ムカつく。
後姿を男に間違われたこともムカつきますし！
泣いてしまわれた気持ち、分かります(;;)
その２０代の男も、言うてる間にすぐオッサンですよ！！
（オトコはすぐにお腹が出ますからね！）
すみません、私が怒ってどうする・・・(--; ですよね。
★koumeさまへ
最近お風呂屋友達になった女性お二人とは、職場がけっこう近い
ことが判明しまして、本日、一緒にランチしました(^^)
楽しかったです～(^^)
★昆野誠吾さまへ
明日はもりだくさんの予定♪
どれも楽しみなのですが、１つスペシャルが(^^)
できれば記事をアップする予定ですが、
・・・・・呆れられるかも・・です(^^;
by keroyon (2013-07-26 23:26)