５月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
昨日は１日中、鼻炎に苦しみましたが、
今朝は起きますとスッキリ♪（ヨカッタ♪）
おまけに、支度しながら天気予報を見ていますと、
『明日（＝土曜）の雨マークが消えてる～♪』（やった～♪）
さらに気分がよくなって、元気出てきました♪
昨日は本当、なんやったんやろ・・と思うくらい・・。
だいぶ前ですが、
職場におられた医療関係者さんに、以下、お聞きしたことが・・。
『雨だったら、花粉の飛散はマシと言われていますけど、
私、雨の日に鼻炎になったりするんですが、どうしてなんでしょう？』
「気圧の低い日は、周りから空気が流れ込んできているので、
いろんなものが集まってきてるから、そういうこともあるみたいよ」
・・・・なるほど・・と、納得したことがありました。
ワタクシ、花粉なのかどうかは定かじゃないんですけど・・(^^;
気温差（急に涼しいところ、またはその逆・・に入ったりしたとき）で、
くしゃみが止まらなくなったりします。
まぁ、あまり気にしないでいきましょか～。
さて、
「５月のＲＵＮのまとめ」を・・。
＜走行距離＞ １３４キロ
＜練習会参加等＞
・ 長居ウインド練習会 ２回
・ 峠走 １回 （← １人練習）（金剛登山付バージョン）
＜ジム出没回数・・＞ ６回
今月は、夜にお友達と会ったりする機会も何度かありましたので
「お風呂のみ利用」も減りました(^^;
＜加圧トレーニング＞ ２回
今月は「のんびり」月となりました。
１００キロのあと１週間練習をお休みし、
その後、旅行へ（その間も休み）。
戻ってから練習を再開しましたが、
のんびり・・でしたので、走行距離もこれだけで(^^;
それでも、
５月までの累計・・・・・ １５０７．０２キロ
１ヵ月あたり ・・・・・ ３０１．４０４キロ
となりましたので、
１～４月はよく走った・・ということでしょう。
でも、
ふだん（どっちが「ふだん」か分かりませんが(^^; ）の半分くらいのキョリだからか、
最近、あまりお腹がすかないです・・(^^;
気温も高くなってきましたので、
真冬に比べますと、「体温維持」に必要なエネルギーも少なくて済んでいるんでしょうね・・。
まぁ、走行距離が減っているのに、同じように食べていたら 太りますから、
体が欲することに従って・・というのもいいのかもしれないと思う次第・・。
何より、
今の時点で、「どこも痛みなく走れている」ことがうれしいです(^^)
・・・と言いますのも、
一昨年・・・１００キロのあとの休養明け、練習再開したときに膝に違和感を感じ、故障に突入、
３ヵ月ほど走れなかった・・。
昨年・・・・一昨年のことがあったので、１００キロのあと慎重に練習を再開するも、
膝にやや違和感、少し控えめに練習をし、治ってきた♪と思ったら足を骨折、
その後、５ヵ月ほどまともに走れないことに・・。
ということになりましたので、
今年は本当、慎重に・・・。
すでに暑さで(^^; ・・とか、
鼻炎で・・とか、
練習内容はまだまだ・・ではありますが、
ともかく、「痛みなく」再開できていることが本当にうれしいです・・・(^^)
この夏はケガをしないで練習をしていきたいなぁ(^^)
＜本日のランチ＞
旅行から戻ってからも、
実は何度か外食ランチをしていましたが（Ｅ子ちゃん、Ｍちゃんとのランチも♪）、
旅行のレポやその他のネタがそれなりに続いておりましたので
ランチネタはボツ・・としてしまいました・・。
「味名人」さんも行けてない・・。
食べに行きたい♪と思いつつも、
ガッツリ走れていないので、ガッツリ食べられない・・(^^;
体は正直です・・。
そう、
「どぎゃん」さんの「天使のステーキ丼」、
何度かお店の前を通りますと
「５月限定」と貼り紙が・・（＞＜）
え～～？！ なくなっちゃうの？？
もう１回くらいチャレンジしたかったぁ～。（ホンマに）
で、本日は、
お昼休みに済ませたい用事もありましたのと、
あまりお腹もすいてなかったので（朝ごはんの食べすぎとも言います）
京ごはん「ふわっとふわっと」さんへ
コチラのお店は、おいしいし、かわいいご夫婦でやっておられて雰囲気も好きですが、
いかんせん「量が物足りない」ので(^^;
シーズン中・・はほとんど行かない(^^;
今の時期にちょうどいいお店ですね(^^)
店内はどちらかと言えば狭く、１０人ちょっと入ればもういっぱい・・
という感じですが、
今日もいっぱいのお客さん♪
男女比率も差はない感じで、若い女性も年配の方も、
若いオトコもオッサンも、いろんな年齢層の方がこられている感じ(^^)
都合で「久」さん・・も考えましたが、
先に通るコチラでメニューを確認し
「ねぎとろ丼」に惹かれ、コチラにしました(^^)
あと、赤だしも付いてます♪
おいしかった♪ ご馳走様でした～(^^)
＜おまけ画像＞
Ｅ子ちゃんにいただいた「宝塚歌劇スターカレンダー」
「５月」の、雪組トップスター壮一帆さん
から、
「６月」は娘役さんのご登場、
花組トップ娘役の蘭乃はなちゃん（左）と、雪組トップ娘役の愛加あゆちゃん（右）。
梅雨に入り、うっとうしいお天気が続きますが、
娘役さんのかわいい笑顔を見て、乗り切りましょうかね(^^)
＜本日のトレーニング＞
オフ
そうかー、私は走る量が落ちても食べる量が変わらないから
痩せないのね、と納得しました(^◇^;)
ねぎとろが「ふわっと」してる？わけじゃないですよね？？
by liang (2013-06-01 00:36)
累計で拝見するととてつもない距離を走ってらっしゃるけど、
すべてが日々の積み重ねなんですね。
体調などを考慮しながら自分に合ったペースを維持するって
いうのが長続きの秘訣でしょうか？＾＾
ガッツリ動いてないから、ガッツリは食べられない
・・・・そんな体の内なる声を聞いてみたいです、私も。
そんなに動いてなくても、しっかり３食いただけてしまいますっ＾＾；。
ねぎとろ丼、いつものkeroyonさんランチに比してかなり少なめ
・・・・足りましたかぁ？＾＾
by ハリネズミ (2013-06-01 09:05)
5月までの累計で1500キロとは！(◎_◎;)
凄すぎです！
by よーちゃん (2013-06-01 13:04)
お休みが多くて...と言いながら、134km って...凄いです。
Kinkachoは5月はオリーブマラソンを加算しても40kmちょっとでした。
まあ、GW山行とジムトレーニングがあったので、許してください。
by kinkacho (2013-06-01 13:58)
鼻炎がすっきりして、よかったです＾＾
ネギトロ丼おいしそうです～～
で、５月までの距離。。。１５００キロ。。。（＠＠）
１ヶ月。。３００キロ。。。すごすぎます！！
by koume (2013-06-01 15:43)
毎日の練習が累計にすると１５００キロにもなるんですね！
ネギいっぱいのネギトロ丼
美味しそうです～ヽ(=´▽‘=)ﾉ
週末雨降らない予報になったのに・・
明日はどうなることやら・・ショックです・・・
by はるゆうなお (2013-06-01 16:03)
冷房の効いた電車に乗る、
コンビニやスーパーの冷蔵庫付近、
エアコンの効いた室内に入る、
高確率でくしゃみの連射が始まります。
通年で毎日10回以上はくしゃみをしています（汗
ここまでひどくないですか？＾＾；
by 昆野誠吾 (2013-06-01 16:43)
今日はなんとか雨ふりませんでしたね。
曇りが一番走りやすいですか？
熱中症にこれからの季節気を付けてくださいね～
by みぃにゃん (2013-06-01 18:33)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★ｌｉａｎｇさまへ
「食べたい」と思えるなら、体が欲しているのでいいのでは？？
と思います(^^)
ねぎとろが「ふわっと」してる・・わけじゃないです(^^)
このメニューは、私は初めてお目にかかりました！
以前いただいたことがある「マーボ丼」は、別の日に通りがかった
ときに、看板でお見かけしたことが・・。
何日かごとにめぐってくるんでしょうか・・。
★ハリネズミさまへ
本当、「累計」で見ますとびっくりしてしまいますが、
一歩一歩走った積み重ねですよね・・。
でも私は、「走行距離」だけを重視しないようにと考えています。
「市民ランナー」ですし、時間も限られた中で練習していますので
「質」も重視して「効率よく」練習できたらな・・と。
１週間のパターンは、「メリハリ」をつけて、疲れをためこまない
ようにしたいと思っています。
１回だけが～っとがんばって、あとは１０日間休む・・とかだと
意味ないですもんね(^^;
先日の旅行のとき、特に往復の国際線などでは、動いていない
のに、何度も食事が出てきて・・(^^;
ああいうときは動いていなくてもお腹すくんですよね・・(^^;
（勝手です(^^; ）
ねぎとろ丼、たぶん、ふだんなら足りなかったかも・・(^^; です。
昨日は大丈夫でした♪
★よーちゃんさまへ
１～４月が、意外とキョリを走っていました・・。
・・・そうは言いましても、他のウルトラランナーさんたちの中では
私は少ないと思います(^^;
★kinkachoさまへ
山はかなりハードだと思いますので、ランの走行距離には
かえられない効果があると思います！
kinkachoさまは、ジムのマシンでのランニングは走行距離に
含めておられないんですか？
私は「ステッパー」の距離はよく分からないので入れていませんが
トレッドミルは入れています・・。（よかったんかな・・と不安に(^^; ）
★ｋｏｕｍｅさまへ
鼻炎、昨日はスッキリして助かりました・・。
ねぎとろ丼、そこのお店の特性のタレをかけて・・でして、
おいしかったですよ～。
走行距離、もっと走っておられる方もいっぱいいらっしゃいますが
私は３００ちょっと・・が精いっぱいですね～。
★はるゆうなおさまへ
明日、晴れるといいですね・・。
ほかでも運動会の学校が多いんでしょうか・・。
本日の帰り、場所取りのためか、校門前にならんでいる方たちを
お見かけしました・・。
どうか、雨が降りませんように・・・。
走行距離、累計するとこれくらいになるんですね～。
暑い時期は、あまりキョリばかりを気にせずに、ピリっと
したいと思います(^^)
ねぎとろ丼は、お店の特性のタレをかけて、すごくおいしかった
です♪
★昆野誠吾さまへ
あ～、分かります！！
私もそういうときに、くしゃみを連発していました（＞＜）
ひどいときでも通年で・・ではなかったですけど・・。
くしゃみを連発しますと腹筋使いますし、どっと疲れを感じる
気がしますね・・(;;)
★ みぃにゃんさまへ
今日は雨が降らなくて助かりました(^^)
自転車で帰ってきますときに、少しパラ～っときていましたが・・。
カンカン照り・・よりも、曇りのほうが走りやすい気がします。
今日は風が気持ちよかったです～♪
熱中症、気をつけます。 いつもありがとうございます！
by keroyon (2013-06-01 19:12)
自分も雨の日に鼻炎なるのです、
空気の流れでそうなんですね。
宝塚の御写真いいですね♪
自分、綺麗な方には憧れてて
とても弱いです(^O^)
by たじまーる (2013-06-01 21:30)
★たじまーるさまへ
気圧が低い日は、まわりから、いろいろ集まってきている？
そうです・・。気圧の低さでもしんどい気がしますし・・。
私は説明していただいて納得！でした(^^)
タカラジェンヌさんはやっぱりきれいです～♪
入り待ちや出待ちで拝見しますと、やはり一般人とは違います。
たじまーるさまがお好きと言っておられた檀さんは、
当時からやはり「ちょっと格の違う美しさ」やと思いましたよ～。
by keroyon (2013-06-02 18:56)