メンテナンス [体調管理・健康]
今年のお正月休みは、
いつもよりもゆったりした日程ですが、
あっという間にもうあと１日・・(^^;
大したこともしないまま過ぎているような・・(^^;
本日は、
ずっと、「やっておかないと」と思っていた習い事のお稽古をようやく済ませ、
午後は、追い込んだ脚（体も）の疲れをとるべく、鍼治療へ♪
３日に走った「峠」のダブル、
今回は、前腿の筋肉痛がほとんどなかった・・。
ちゃんと下り坂を走れていないのか？？、
それとも、脚ができてきたのか？？
でも、お尻がかなり張ってます・・。
そのあたりも含め、しっかりと筋肉を緩めていただきました(^^)
「お腹も疲れてる」とのご指摘があり、
今日はお腹にも鍼を打ちました・・。
帰りにはスッキリ♪
いつもながら、本当、すごいです～。
さぁ、距離を走り込むのももうあと少し、
がんばろ～(^^)
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ１０キロ
・ エクササイズ（腹筋２種類、腕）
2013-01-05 18:39
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コメント(7)
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鍼治療ってそんなに効果早くでるんですね～。
わたしも昔ちょこっとやったことありましたが、頑固な便秘だったからすぐに効果でなかったのかな？
by みぃにゃん (2013-01-05 22:24)
いつもありがとうございます。
子供を抱っこしながら腹筋したり、スクワットしたり毎日何かと体動かしてます。明日は、大泉緑地公園で10km、頑張ります。
by こう吉 (2013-01-05 22:44)
ハリ治療って効果が早くでるんですね＾＾
ハリを刺されるのが怖くって＾＾；；
by koume (2013-01-06 10:18)
お腹に針？！
なんか痛そう～(^_^;)
by よーちゃん (2013-01-06 10:42)
お正月休み ご実家でおせちを作られたり
峠でのトレーニング 鍼治療など・・
keroyonさんは充実した日々を送っていますよ～！
ワタシはずっと寝坊しています＾＾）
by はるゆうなお (2013-01-06 12:02)
明けましておめでとうございます！
正月休みは、今日までなんですね。
明日は、月曜日、一週間、続きますよ～！（笑）
私は、一昨日から勤めだったのですが、二日勤めて休み・・・少しは、慣れるまで良かったかも。
でも、結局、休みは少ないんですけど。（笑）
針治療も終え、メンテナンスも済み、明日から、また、一年、頑張ってくださいね！
keroyonさんは、ほんと、規律正しく美しく！ですね。(^_-)-☆
by あゆさこ (2013-01-06 15:07)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございます！
★みぃにゃんさまへ
こちらの鍼の先生は本当にすごいと思います！
でも、やっぱり１回では効果がでないときもあるのでしょうね・・。
★こう吉さまへ
こちらこそいつもありがとうございます！
本日は大泉緑地で練習でしたか。
駅から少し遠いですが、適度なアップダウンがあって
好きなコースです(^^)
お疲れ様でした！
★ｋｏｕｍｅさまへ
そうですよね・・。怖い気がしますよね・・。
私がかかっている先生の鍼は、「痛くない」んですよ！
★よーちゃんさまへ
こちらの鍼は「痛くない」のも売り？のようです。
お腹も痛くないんです(^^)
★はるゆうなおさまへ
はるゆうなおさまは、いつもいろんなことに挑戦されていて
すごいと思います！
私は、ぼ～っとする時間はなかったわりには、大したことも
できなかったな～という気持ちですが、
そういう「ゆったりした時間」の使い方も、たまにはいいですよね(^^)
★あゆさこさまへ
そうなんです！
お正月休みがゆっくり・・だった分、月曜から始まり、
いきなり１週間続きますね(^^)
仕事でいきなり、忘れ物とか、うっかりミスをしないように
気をつけます。
いつもありがとうございます！
by keroyon (2013-01-06 18:23)