本日のランチ♪＆１１月を振り返る [ランチ・外食]
本日のランチは、
小学校からのお友達、Ｍちゃんと約束していたのだけれど、
Ｍちゃんがいろいろとお忙しそうで、延期することにしておりました。
・・・が、
昨日、練習会からの帰り、
「明日、行けることになったんやけど、大丈夫？」という旨のメールが (≧∀≦)
もともと、お弁当はサボるつもりだったので
大喜びで『大丈夫！！』の返信を♪
そんなわけで、今日も、楽しいお昼休みを過ごすことができました♪
お店は、今月はじめ頃、
Ｍ川さまと一緒に行きました、かなりお気に入りの
イタリアンレストラン「コロッセオ」に♪
（外観写真：Ｍ川さまご提供）
やっぱりここは落ち着きます。
それにおいしいですし(^^)
そう、
すっかり忘れていましたが、
こちらのお店は、
月曜・金曜は、「デザートサービスデー」となっております♪
（ふだんは別料金）
なので、混んでるかも？？と心配でしたが、
Ｍちゃんが早めに行って席をキープしておいてくれましたm(_ _)m
結果的には、心配するほどの混み具合ではなく、
いつもどおりの雰囲気・・・だったかしら・・。
みなさん、デザートサービスを知らないのか、あまり関係ないのか・・。
メニューは、毎度毎度ですが、
いつものラーメンライス的メニュー「パスタランチ」（１０５０円）に。
「前菜」または「サラダ」は２人とも「前菜」を。
「パスタ」は、２人とも「盛り合わせ」
「飲み物」は２人とも「ホットコーヒー」
前菜
どれもおいしかったです～～。
写真上のほうに写っているの緑のが特においしくて好きです♪
パスタ
こないだ来たときとは、どちらも違うパスタでした～。
おいし～～♪
Ｍちゃんが、
「撮影、忘れてない？」
と言ってくれなければ、すっかり写真を忘れてしまうところでした(^^;
（２口くらい食べたあとです・・(^^; ）
パン
これも、こないだのパンとはちょっと違った・・。
デザート♪
・・・・・写真撮り忘れ(^^;
アイスクリームでした♪
すんごくおいしかった(^^)
「別料金」のデザートのほうがやっぱりボリュームあるような気がしますが
付いてるのはうれしい♪
Ｍちゃんは、
先日の大阪マラソンを見に来てくれており、
写真もすぐに送信してもらって・・。
沿道で見てもらったあとは、
「ランナーズ・アイ」で経過を見守ってくれていて、
ゴールシーンの動画も見てくれていたのだとか。
あとでワタクシも「ランナーズ・アイ」を見ましたが、
すごいですね！
びっくりでした～。
「ランナーズ・アップデート」で、通過が分かるだけでもすごいと思っていましたが
動画（１５、２５、３５キロ地点とゴールの４箇所）まで見れるとは・・。
大会もどんどん進化しているのですね・・。
他にもたくさんたくさんおしゃべりでき、
と～っても楽しかった♪
本当にありがとう～～(^^)
さて、１１月も今日で終わり・・・。
早い・・・・・・（＞＜）
２ヵ月くらい戻りたいですが、
どう念じたところでムリですので、がんばって進んでいくしかありません。
ＲＵＮを中心に、
１１月を振り返ってみたいと思います(^^)
＜走行距離＞
ＲＵＮ ２５３キロ
自転車 ５８キロ（エアロバイク 含む）
水泳 ４キロ
＜練習会参加等＞
・長居ウインド練習会 ３回
・モリテツさん練習会 １回
・某ランニングチームの練習会 １回
＜ジム出没回数・・＞ ９回
＜加圧トレーニング＞ ３回
＜大会参加＞
・大阪マラソン（フル） ３時間４６分１０秒
（ネットタイム：３時間４５分３８秒）
おかげさまで、
膝の痛みはかなりよくなり（まったく痛みがないわけではありませんが・・）
だいぶ走れるようになってきました(^^)
キョリを走り込む練習はまったくできていませんでしたが、
鍼の先生にご相談させていただき
「キョリを走る練習にしたらいいよ」と、大阪マラソン参加のお許しをいただけたのですが、
１１/１０から風邪をひいたのが余計でした(--;
日常生活を反省するよい機会となりました・・。
風邪で１週間ほど練習を休んでしまいましたので、
結局、ＲＵＮの距離もこれくらい・・となりましたが、
もともと、「走行距離」のみを重視しておらず、
限られた時間で練習するため「練習の内容」に重きをおいてきましたので
距離はまぁヨシとします。
でも、まだ、スピード上げてのＲＵＮのお許しをいただいておりませんので
どうしても「ジョグ」中心の練習となった１１月でした。
次回、行きましたときに先生と相談し、
少しずつでもスピードを上げて、
「ピリっとした」練習ができるようになっていけたら・・と思っています。
＜懸案事項＞だった「ヤバイままの体重」ですが、
大阪マラソン走った直後の「ぎゃ～～（＞＜）」という状態のあとは、
筋肉痛が治るとともに落ちて、
ようやくここにきて、
以前の頃の体重に少し近づきました(^^)
ペースはあまり上がっていないものの、
長居の練習会などで、
「自分にとって少しキツイペース」で走る機会も増やすことができ
距離も少しずつ伸びてきたからかな・・と思います。
（寒くなってきたのもあるのかも・・）
その分、お腹もすくようになってきて、
昨日の長居の練習後などは、けっこうしっかり食べました(^^;
（お店の顔なじみのお兄さんに、「食欲、戻りましたね(^^)」って言われました(^^; ）
脚の様子をみながら・・ではありますが、
１２月はちょっとがんばらなアカンなぁ～～(^^)
＜おまけ画像＞
大阪マラソンのあとにいただいたお花
赤のガーベラは少し花びらが落ちましたが、
まだまだ元気に咲いてくれています♪
＜本日のトレーニング＞
ジムにて
・ ジョグ１０キロ
・ 筋トレ（腹筋２種類、脚２種類）
小さい頃からのお友達との食事。
気の置けない人と過ごすと
時が経つのも忘れますね。
by 青竹 (2012-12-01 00:14)
一年締めくくりの12月も頑張ってください！
御褒美たくさんだとランも楽しいですよね。
by JUN (2012-12-01 02:55)
11月もお疲れ様です(*^^*)
12月、順調にトレーニングできるように
遠くの地より応援してますから(^-^)
なんば自由軒は、一度行かれてみては、
オススメです♪
誰か共連れしてみては(笑)
by たじまーる (2012-12-01 10:52)
前回も美味しそう～ってクギ付けになりましたが・・
今回も美味しそう～
同じお店だけど いつも違ったパスタやパン・・
嬉しいですね♪
あと１か月で今年も終わりですねェ
ワタシも できれば・・もう２か月くらい 欲しいです＾＾）
by はるゆうなお (2012-12-01 13:06)
内容が盛りだくさん。
近所においしいイタリアンがあるのはうれしいですね。
距離も充分走られているのでメンテしっかりしてください。
私も体重減りました〜
by sally (2012-12-01 15:48)
パスタ2種類はいいですねー(^.^)
おいしいものがあると会話も弾みますよね♪
ランナーズアイっていうのがあるんですね？
東京マラソンのゴールシーンが動画で見られるけど
そういう類なんでしょうか？ 便利な世の中ですよね。
今月、風邪っぴきのkeroyonさんより、距離少なかったです…(^◇^;)
by liang (2012-12-01 16:09)
デザート、写真忘れるほど美味しそうだったんですね(^｡^)
走行距離すごいですね。私は100ちょっとで終わりました～。
by よーちゃん (2012-12-01 17:50)
風邪をひいて走れなかったのにこの距離とはさすがです…。
私も体重がヤバいまま、明日、ハーフを走ります。これで体重が減ってくれるとよいのですが、ハーフでは足りなさそうです…(笑)
by Yoshiki (2012-12-01 19:50)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★青竹さまへ
本当、そうです・・。
時間があっという間、昼休みなのでなおさらです。
職場の近くまで来てくれるお友達に感謝です！
★ＪＵＮさまへ
ありがとうございます！
体重、食欲もだいぶ以前の状態に戻ってきた感じですので
適度にご褒美を用意してがんばります！
★たじまーるさまへ
いつもありがとうございます！！
なんば自由軒、調べて、ぜひチャレンジしてみますね！
場所によっては誰かを・（＾＾）
★はるゆうなおさまへ
もう１２月、早いですねぇ・・。
こちらのお店は、中の雰囲気もよく、落ち着きます。
それでいておいしいのでかなりお気に入りです(^^)
メニューやパンの種類に変化があるのもうれしいです(^^)
★ｓａｌｌｙさまへ
イタリアンのおいしいお店、いくつかありますのでうれしいです(^^)
距離は少し伸ばせましたが、内容がまだまだ・・。
少しずつあげていきたいです・・。
体重、よかったですね！！ いいレース、練習ができていると
いうことじゃないですか(^^)
★ｌｉａｎｇさまへ
パスタ、「どちらか」もあるのですが、いつも、つい、
両方ついてくる「盛り合わせ」を選んでしまいます(^^;
「ランナーズアイ」、恐らくその東京マラソンのゴールの動画
と似たようなものだと思います。
それの、１５、２５、３５キロとゴールが見れるバージョン・・でしょうか。
本当、どんどん進化していてびっくりします・・。
★よーちゃんさまへ
おいしいアイスクリームでした(^^)
（見た目も）
時間も若干おしており、早く食べなきゃ・・という状況のせいも・・
かと思います(^^;
by keroyon (2012-12-01 19:59)
Ｙｏｓｈｉｋｉさまへ
明日ハーフですか！
こちらからですが、応援しております！
そうですよね・・。
ハーフでは足りないですよね・・。
男性はペースも速そうですからなおさら・・でしょうか・・。
私はどうも、大会の直後は体重が増えます・・（＾＾；
Ｙｏｓｈｉｋｉさまは走りこんでおられますので、
これからどんどん絞れてくるのでは・・と思いますよ～(^^)
by keroyon (2012-12-01 20:06)
先ほど、中旬くらいに、幼馴染み三人で行く約束してたので、予約しました。(*^_^*)
by あゆさこ (2012-12-02 23:11)
あゆさこさまへ
幼馴染３人でお食事、いいですね～(^^)
by keroyon (2012-12-03 11:57)