本日の練習♪ [練習会]
木曜日、長居ウィンド練習会に参加♪
（先週は風邪でお休みしちゃいました・・）
本日のメニューは、
キロ５分で１７キロまで。
キロ５分で２０キロまでいくと時間がかかりすぎてしまい、
帰りが遅くなってしまいますので、
１７キロまでにしときます・・。
まぁ、明日はお休みではあるのですが・・・。
・・・・・でも、今日は、人数少ないかも・・という不安(^^;
（大会直前だから）
ちょっと会社を出るのが遅くなったということもありますが、
お風呂屋さんでもいつもの方々がいない気が・・。
福知山は前日だし、
大阪マラソン組も直前ですしね・・。
ワタクシは、
大阪マラソンは「練習」で走りますので、
「直前の調整」云々は関係なく、
今はもう、「ひたすら練習」します・・。
集合場所に行くと、やっぱりいつもより少ない感じ。
それに、「直前の調整」ということで、距離短めであがる人が多い感じ？
キロ５分も４人くらい・・でした。
で、みなさん、１１キロで終わってしまったので
そこからは一人旅～～(^^)
一人になると、つい、ペースが上がっちゃう・・。
「疲れてきてるし、落ちてるかも・・」と思ってしまうみたいで・・。
１１キロ以降は、
キロ４分５０秒を切るくらいのペースで１７キロまで。
やっぱしまだ少し鼻水が出てくるので
後半、呼吸がくるしい・・（＞＜）
まぁ、明日、明後日は休みだから(^^)
長居公園の気温は １２度ちょっと。
長袖で走りましたが、それほど寒くはありませんでした。
お風呂屋さんに戻りますと、
フロントも更衣室も、一般のお客さんがおられたので
本日は腹筋等はやめときました・・・。
風邪っけでスッキリしなかったのと、
ちょっと仕事でイヤなこともあったり・・の１週間でしたが、
お風呂屋さんでゆったりつかっていると
そんなことはもういいか～と思えます。
いつもの、ごはんを食べて帰るお店でも親切にしていただきましたし、
『やっぱり、悪いことばかりじゃない(^^)』
＜本日のトレーニング＞
長居ウィンド練習会参加
・ ペース走
キロ５分のグループで １７キロまで
１７キロ １時間２３分１１秒
早く風邪がよくなるといいですね
今週は悪いことが重なっていたので、悪いことばかりではないですよね～＾＾
そう思えました＾＾ありがとう♪
by koume (2012-11-23 10:09)
走って→おふろ、いろんなものが落とせてスッキリしますよね。
鼻も大会までに完治するとよいのですが。
あとはお天気も。走りやすい気候になりますように。
by liang (2012-11-23 14:19)
連休 ゆっくり静養して
スッキリ治るといいですねっ
そうです！嫌なことばかりではないですねっ(*＾-＾)
by はるゆうなお (2012-11-23 15:03)
みなさま、ご訪問・コメント・ｎｉｃｅをありがとうございました！
★ｋｏｕｍｅさまへ
風邪は、「日にち薬」ですよね・・。焦らず治します。
ｋｏｕｍｅさまもいろいろと大変だったのですね・・。
私もちょっといろいろと・・だったのですが、その中には
私が悩んでもどうしようもないこと・・もありまして・・。
悪いことばかりじゃないなと思うこともあり、少し元気が出ました。
★ｌｉａｎｇさまへ
走って、大きなお風呂でゆったり・・は、本当にいいですね！
これまでも何度も救われることがありました(^^)
体調、早くスッキリさせたいです・・。
★はるゆうなおさまへ
本当、悪いことばかりじゃないな～と、昨日の夜、しみじみ思い
ました(^^)
今日、明日、暖かくして休みます。
いつもありがとうございます！
by keroyon (2012-11-23 19:07)