きそく　ただしく　うつくしく　ランニング生活: 本日の練習♪: SSブログ

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本日の練習♪　[練習会] [編集]

木曜日は長居ウインド練習会♪

先週は、ドクターストップ？によりお休みしましたし、
貴重な練習会、がんばらにゃ～～。

当初、「今日あたりから寒くなる」と聞いておりましたが、
「真冬の寒さ」となるのは、明日から日曜くらいまで・・らしいですね。
今日は、お昼はポカポカと暖かく、夜もまだ大丈夫(^^)
長居公園の温度計は、１２度くらいでした(^^)/

本日のメニューは、
キロ４分半で１５キロまで。
昨日走ったときは、
まだ、風邪の終わり？の息苦しさ・・みたいなのが残ってたもので、
今日は、少しだけ？弱気やったんですが、
もうそんなことは言ってられませぬ・・。

脚は、日曜の早朝はややダメージあったものの、
マラソンの応援から戻って治療にいったおかげもあるのか、
あの日だけやったみたいで、
おかげさまで、それ以降は大丈夫で・・。（よかった・・(;;)　）

なので今日も、「気持ちで撃沈」だけは許さん・・と、スタート(^^)

余裕がある・・わけではありませんでしたが、
思ったよりは気持ちよく走れたのでうれしかったです(^^)/

９キロくらいで、少しきつく感じたんですが、
いつも利用させてもらっているお風呂屋さん「いりふね温泉」さん、
今日の「お好み風呂？」は「玉露風呂」で、
ワタクシ、このお風呂、いい匂いで大好きなんです♪
で、走りながら、
「ごはん、何食べようかな～～」「今日のお風呂は玉露やで～、終わったらゆっくり入ろう♪」
とか考えていたら元気出てきて(^^;
１０キロ通過、
１１キロまでいくと「１２キロまでがんばろう！」、
１２キロまでいくと、あともう１周と少し・・なので、
「あと１周がんばろう～！」
と、どうにか１５キロまで。

今日のところはヨシとします(^^)/
弱気を吹き飛ばした～～。玉露風呂のおかげです(^^)/
今日の練習で、風邪っけも完全に吹っ飛んでいった感じ♪

さぁ、明日はオフで休養としますので、
しっかり休めて、また週末、しっかり走りたいですね～。

＜本日のトレーニング＞
長居ウインド練習会、
キロ４分半のグループで１５キロまで。
１時間６分５０秒。

戻って、お風呂屋さんの更衣室で、後ろ向きの腕立てのみ。
（横にいたおばあちゃんに目を丸くされましたけど、笑ってごまかしました・・）