大泉緑地で練習♪ [練習会]
第二土曜日ですので、
大泉カインド練習会に参加してきました♪
最初は曇り空・・でしたが、
スッキリと晴れて、気持ちのいいお天気でした(^^)
でも、今日は、気持ちが負けてたかな～～（＞＜）
９周（２７キロ）＋１周（３キロ）ジョグ・・って感じになってしまいました（＞＜）
昨日の夜からちょっとヤバイ・・と思って、なるべく早く寝たのですが、
今朝起きると、やや、体調不良（´・ω・｀）
『こんなんで３０キロ走ったら、ひどくなってしまうかなぁ』
休もうか・・と一瞬思ったんですが、
『せっかく、いいお天気になったのに、走れるときに走っとかないともったいない』
と思い、行くことに・・。
あとで思えば、
『そういう状態だから、走ってみないと、どれくらいまでいけるか分からない』
『走りきれなくても仕方ない』
・・・といった、甘え・逃げがあったような気がします。
それやったら、
「思い切って、スッキリ休む」か、
「短くピリっと終わる」か、したらいいのに、
中途半端なことをしてしまいました・・（反省）。
「思い切って休む」というのも、難しいのですが、
１つの経験になりました。
幸い、
練習を終えた時点で、バテてはいましたが、体はスッキリして、
体調不良は、それよりひどくなったり、寝込んだり・・は大丈夫そう・・。
自宅に戻り、
買い物に行き、ごはんを食べ、掃除をしたり・・していますと、元気になってきたし、
『もうちょっとがんばれたかなぁ』
とか思ったりもしましたが・・・。
・・・まぁ、済んだことですし、今日はこれでヨシとします(^^)/
本日は、
先月、四万十川１００キロを快走された、ぴょん吉さまが
同じペースで走ってくださいましたので、
先日、一人で１０周走ったときよりも、気持ちはずっと楽でした。
実際、体調不良にも関わらず、７周目までは元気でしたし・・。
最初は、
５分１５秒くらいから入り、１周目・・・５分１０秒くらい、
２～４周目・・・５分４～５秒くらい、
５～８周目・・・４分５５秒前後、
９周目・・・・・・５分から、最後は５分２０秒くらいに落ち・・。
体がキツいので、やめることにしました。
８周目の終わり・・くらいから、一気にきました・・（＞＜）
そこでやめて、「ながし」はまだちょっと怖いので、終わろうかと思いましたら、
キロ６分ペースで走られてる方がこられましたので、
１周、一緒に、ダウンジョグを・・・。
ぴょん吉さまとは、四万十のお話をお聞きしたり、
ほかにもいろいろとお話ししながら・・、楽しく走らせていただきました(^^)
感謝、感謝です！
たぶん、８周目に突入したあたりから、ワタクシ、急に口数が減ったんじゃないかと(^^;
ぴょん吉さまは、「ずっと」じゃなく、
ときおり、話しかけてくださり、
すごく気が紛れてありがたかったですm(_ _)m
９周目は、ペース落ちて申し訳ありませんでした・・。
あ～～～、やっぱりまだまだやなぁ・・。
マラソンは、マグレのないスポーツ、
これが今の実力です・・。
今から、できるとこまでがんばっていくしかないですし～～。
来週の「神戸マラソン」、地獄を見そうですが・・・、めげずにがんばりますo(｀・ω・´)○
今日は、走ったら暑かったので、
シャワーのあと、またまた、コカコーラゼロを飲みながら、しばし休憩。
あ、本日、シャワーは無事でした。
先に使っておられた、テニスの二人組の女性の方に、お湯が出たか聞けたので、
安心して使えました。
その方たちも、やっぱり、何度か出なかったことがある・・とのことでした。
ベンチに座ってコーラを飲んでいたワタクシの様子を見ていた、公園事務所のおっちゃん、
こちらにこられ、
「すみませんが、アンケートにご協力していただけないでしょうか？」
公園の利用頻度、交通手段、
公園の管理状況などに関するアンケートでした。
最後の、「気付いた点など、ご自由にお書きください」の欄には、
シャワーのお湯が何度か出なかったことを書かせていただきました・・。
もちろん、スポーツハウスが利用できることはありがたいので、
そのことも書いておきました(^^)
ここの公園、ワタクシは好きです(^^)
・・・でも、ここ２回、３０キロで撃沈してるので、（９～１０周目！！）、
一度、気持ちよく走って、イヤな印象を吹き飛ばさないと～～o(｀・ω・´)○
＜本日のトレーニング＞
大泉緑地にて練習会。
１周３．０３キロ×（９＋１）周
きょうはお疲れ様でした。
練習不足や体調不良でも、あれだけ頑張れるのはさすがですね。
私は四万十の後、気持ちが切れてた感じだったんですが、
keroyonさんと楽しく走れて、いい練習ができて気持ちも上昇！
がんばりましょ～
日曜に四万十のテレビ放送があるので、
思い出にひたってみようかと。
by ぴょん吉 (2011-11-12 21:12)
ﾜﾀｽは本日、休日出勤…
でもお昼には解放され
いつもの公園で１３ｋｍランでした。
やはりまだシビレが出ます(´Д｀;)
でも５ｋｍ過ぎからはいい感じで走れました。
レース前に５ｋｍのジョグすれば大丈夫かな？
by JUN (2011-11-12 21:31)
ぴょん吉さま、コメントいつもありがとうございます！
昨日はありがとうございました！
休もうかと思った練習でしたが、行ってよかったです！
お昼前に一度、メールとブログをチェックしましたら、コメントいただいて
いて・・。
四万十のテレビ？？と、テレビ欄を目を皿のようにして探し
（明日新聞が休みで、最初は、月曜のテレビ欄を探してました(^^; ）
録画しました！あとで見ようと思っています。楽しみです！
お昼に一度チェックしてよかった(^^)
by keroyon (2011-11-13 18:24)
ＪＵＮさま、コメント＆ｎｉｃｅをいつもありがとうございます！
休日出勤、お疲れ様でした。
体が温まるとシビレはマシになるんでしょうか・・。
でも、レース前に５キロのジョグは・・長いですよね・・。
by keroyon (2011-11-13 18:27)