ちっちゃな幸せ（３）♪ [ウチごはん・お弁当]
平日はほとんど、３食「胚芽米」を食べていますが、
週末の朝ごはん（またはブランチ）はパンを食べます。
２年前、自宅で焼くパンのおいしさに感動し、ホームベーカリーを購入しました。
それ以来、ほぼ毎週末、焼いています。
焼きあがる前は本当にいい匂い♪
この匂いをお伝えできないのは残念です～。
今日は、パンケースを逆さまむけて取り出したあと、パンをすぐにひっくりかえさなかったので
てっぺんが少し凹んでいます・・(^^;
１斤サイズ・・となっていますが、市販の１斤よりも少し小さめ・・でしょうか。
これをまっぷたつに切り、２回で食べちゃいますが・・・何か？
（食べすぎ？？）
だいたい、こんなふうにして食べます。
チーズと野菜をのせて、軽く温めて・・が多いです。
この写真はちょっとイマイチ・・（おいしそうに見えない？？）ですが、
パンがふわふわでおいしいです♪
あ、大食いなので、ランチには、これ以外にもいろいろ食べます・・(^^;
ニュースでは、この春から（でしたよね？）、コーヒーや小麦の値上げが伝えられていますね・・。
パンやパウンドケーキを焼く関係上、家には、強力粉と薄力粉を常備しておりますが、
だいぶ値段があがるのかなぁ・・・。ちょっと気になります・・・。
まぁ、毎日焼いているわけではないので、週末だけならそんなに影響はない・・でしょう・・。
ところで、パンって、やっぱりカロリー高い・・ですよね。
４年ほど前、朝食を、パンから玄米に切り替えたときに実感しました。
私は、冬は痩せ気味ですが、春先に太ります(^^;
４年ほど前の春、太ってきたのと、節約も兼ねて、３食玄米に変更。
しかも、当時食べていたパン・・というのは、
ふつうの「食パン」ではなく、ほとんど「菓子パン」でした(^^;
あれって、ほんと、あなどれなくて、１つでも５００～６００キロカロリーくらいしますから・・。
それを毎日食べていれば・・・・・今思うと恐ろしい（＞＜）
しかも、１つだけ・・じゃ済まなかったですし・・。
朝食のパンをやめたからか、
その頃から走る距離を少しだけ増やしたからか、
秋には少し体重が落ち、それに比例して、その頃から、ハーフやフルのタイムが少し伸びました。
・・最終的に、当時から比べて、今の体重は９キロほどマイナスです。
その後、玄米は少し胃にきつく感じ、今は胚芽米にしています。
朝食のパンをやめてからは、ほとんどパンを買わなくなり、
たま～に、和歌山にツーリングに行ったときに、
山奥のおいしいパン屋さんで買ってきたりするくらい・・。
でも、２年前に、自宅で焼いたパンっておいしいな♪と目覚め、
かかりつけの医者にも
「あまり体重減らさないように」
「玄米だけでなく、パンや麺も食べなさい」
と言われ、思い切ってホームベーカリーを購入しました。
当然、みみ（パンの皮？）の部分も食べますが、これがまたおいしくて♪
週末のささやかな楽しみです♪
＜本日のＲＵＮ＞
ジョグ１１キロ
明日は、大会１週間前恒例の練習・・をしてきます(^^)/
篠山マラソン、応援にいきたい！・・ですが、そこから戻ったあとだとちょっと厳しい・・。
自宅より、応援しております！
明日は、こちらは少し気温が高そうですが、篠山あたりだとちょうどいいのかなぁ・・。
天気予報が少し変わってきて、雨の心配も出てきましたね・・。
走られる方、どうか、気持ちよく走れますように・・。
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