本日は長居にて３０キロ走を実施。
平日、仕事のあとに３０キロ走をしたのは初めて・・・でございます。
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本日は長居公園でのポイント練習♪
メニューは、「ビルドアップ ５キロ」。
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本日は長居公園でのポイント練習♪
メニューは、「ビルドアップ ３キロ」。
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本日は、大泉緑地にてポイント練習♪
メニューは「変化走 １５キロ」。
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本日は、長居にてポイント練習♪
メニューは、「変化走 １５キロ」。
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今年初の、長居公園でのポイント練習♪
（元日に試走したとき、往路と復路あわせてちょうど１周走っていますけど・・(^^; ）
メニューは、「ビルドアップ ３キロ」。
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本日は、ポイント練習♪
メニューは「変化走 １５キロ」。
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本日は、ポイント練習♪
メニューは、先週と同じく「変化走 １５キロ」。
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本日は、ポイント練習♪
メニューは、先日の水曜日と同じく「変化走 １５キロ」。
（大泉緑地にて）
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本日は、ポイント練習♪
メニューは、「変化走 １５キロ」。
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