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30キロ走♪ [ポイント練習(その他)]

本日は長居にて30キロ走を実施。

平日、仕事のあとに30キロ走をしたのは初めて・・・でございます。

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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は長居公園でのポイント練習♪

メニューは、「ビルドアップ 5キロ」。

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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は長居公園でのポイント練習♪

メニューは、「ビルドアップ 3キロ」。

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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は、大泉緑地にてポイント練習♪

メニューは「変化走 15キロ」。


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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は、長居にてポイント練習♪

メニューは、「変化走 15キロ」。


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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

今年初の、長居公園でのポイント練習♪
(元日に試走したとき、往路と復路あわせてちょうど1周走っていますけど・・(^^; )

メニューは、「ビルドアップ 3キロ」。

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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は、ポイント練習♪

メニューは「変化走 15キロ」。

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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は、ポイント練習♪

メニューは、先週と同じく「変化走 15キロ」。

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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は、ポイント練習♪

メニューは、先日の水曜日と同じく「変化走 15キロ」。
(大泉緑地にて)

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ポイント練習♪ [ポイント練習(その他)]

本日は、ポイント練習♪

メニューは、「変化走 15キロ」。

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