峠走をダブルで♪ [ポイント練習（峠走）]
本日は、
公園での「３０キロペース走」はお休みして、「峠ダブル」。
「脚作り」「スタミナ作り」が目的です。
先月は、「丹後ウルトラマラソン」に参加していたこともあり、
「峠ダブル」は９月６日以来となりました。
本日は、
「峠組練習会」？として、お声をかけさせていただきましたところ、
Ｒ氏、Ｏ氏にご参加いただきました(^^)
いつもありがとうございます♪
メンテナンス＆いまさらのランチネタ♪ [ランチ・外食]
本日は、予約の都合上、
珍しく９時の予約で鍼治療、
そして、お昼は、いまさら・・・ですが、
「お誕生日ランチ」で大好きな「梅の花」へ♪
練習会参加♪ [練習会]
木曜日ですので、長居ウィンド練習会に参加♪
本日は久しぶりに、
お天気の心配はまったくない木曜日となりました(^^)
（いつも、なんやかんやと、練習時間帯にはお天気は大丈夫でしたけど）
本日のランチ♪ [ランチ・外食]
本日は、Ｅ子ちゃんが心斎橋まで来てくれまして、ランチ♪
７月に、Ｍ川さまと行きました、
イタリアンの「ラ カンティーナ シュウ（La Cantina Shu）」さんへ♪
朝練インターバル♪ [ポイント練習（インターバル）]
本日は、朝練インターバル♪
朝晩はかなり冷えるようになってきました～。
汗かきですけど、寒がりのワタクシ、
足元が冷えるのは耐えられないので、
この時期、「急に寒くなっても」すぐに対応できるように、
先週、先々週の週末は、お天気がよかったので、
コタツ布団を干して（ついでに冬用の掛布団も）
いつでもセットできるようにスタンバイ。
ゆうべから今朝にかけては、コタツ出したい・・・と思いました(^^;
（たぶん、次の週末にはセットするかと・・）
最近は、コタツを置かないおうちも多いみたいですけど、
ウチは、１０月から５月までコタツが出てます(^^;
３０キロ走練習会♪ [練習会]
先週に続き、
本日も、
久宝寺緑地にて３０キロ走♪
先週は、
「チームの公式練習会」ではなく、
チームのメンバーさん有志（と言いつつ、けっこう人数おられましたが）による
自主練習でしたが、
本日より、日曜日の「３０キロ練習会」がスタート♪
土曜日出勤のあと帰宅ＲＵＮ＆はちみつ屋さんへ寄り道♪ [練習日誌]
本日は土曜日ですが、
先週に続き、本日も出勤 (--;
でも本日は、午前中には終わるかな・・という感じでしたので、
帰りに走って帰ることにしました(^^)
ゴール？しました♪ [お勉強]
２００８年度より（一応）続けております「ＮＨＫ英語講座」、
今年度は初めて、「テレビ」の講座をやってみることにし、
４月より始めました「おとなの基礎英語」、
４～９月までの「半年モノ」の講座でして、
昨日、無事、「第１００回」の放送分の勉強を終了しました(^^)
