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うれしいサプライズ? [宝塚歌劇]

今朝、
朝刊の社会面を見ますと、

「星組次期トップスター決定」の記事が♪

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2014-12-10 22:48  nice!(57)  トラックバック(0) 

ランニング塾に参加♪ [ポイント練習(インターバル)]

先週に続き、
長居公園のランニング塾に参加♪

本日のメニューは、5000のTT(=タイムトライアル)

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今回はコチラを♪ [暮らし]

私用で、いつも利用している銀行にて用事を済ませて、
(夏と冬にキャンペーンをやっていることが多いのですが)
今回はコチラをいただきました♪

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2014-12-08 22:00  nice!(49)  トラックバック(0) 

30キロ走練習会♪ [練習会]

本日は、
チームの「30キロ走」練習会に参加♪

30キロ走をいちばん最近しましたのは
横浜国際の約2週間前の11月1日、
でもこの日は「一人練習」でしたので、
チームの30キロ走練習会への参加は10月19日以来になりました。

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改めて・・・、ランニングってすばらしい♪ [ランニングの話題]

何度か書かせていただいたかも・・ですし、
ブログをお読みいただいている方にはバレているかと思いますが(^^;
ワタクシ、かなり怒りっぽい性格です(^^;

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忘年会♪ [ランチ・外食]

本日は、
女性RUN友さんたちと忘年会でした♪

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練習会参加♪ [練習会]

木曜日ですので、
長居ウィンド練習会に参加♪


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ミュージアムには程遠く(^^; [暮らし]

先日、
近所のスーパーで、
「テディ・ベア」をゲットした記事をアップさせていただきましたが、
その後、
我が家のクマ代表(?)から訴えがありました(^^;

「新入りの子だけじゃなく、自分たちもたまにはブログに出たいo(`ω´*)o 」とのこと。

3年ほど前に一度アップしたことがあるのですが、
そんなわけで、久~~しぶりに、
我が家のクマのご紹介をさせていただきたく m(_ _)m


ちなみに、「クマ代表」とは、
ワタクシの手作りベア3匹のうちの1匹でした。

「体の大きさ」などで選ばれたわけではなく、
ワタクシの手作りということで、
他のクマたちは、家主のワタクシに一応気を遣ってくれているのだと思われます・・。

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ランニング塾に参加♪ [ポイント練習(インターバル)]

冬が来た・・という天気になりました。

本日は、長居公園のランニング塾に参加♪

メニューは、3000+2000+1000

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11月のRUNのまとめ♪ [○月のRUNのまとめ]

昨日の峠走ダブル、
久しぶりだったのと、
かなり頑張りましたので、
練習後、長居公園の駐車場に車を停めて歩き出したときに、
『けっこう(脚に)きてるかも(^^; 』
と思っておりましたが、
・・・けっこうきてます(^^;

階段上り下りできないほどではありませんが、
筋肉痛が、前腿を中心に、ハム、お尻も少々。

まぁ、峠走の翌日の「正しい筋肉痛の起こり方」ではありますね(^^)

よ~しよし(^^)
これが治って超回復しましたら、
少し強い脚になっていることでしょう。


さて、1日遅れですが、11月のRUNのまとめを・・。


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