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「違う自分になれ!」 [ランニング雑誌・書籍]

10日ほど前に読み終わっていましたが・・(^^;


久しぶりにお取り寄せした本、
岩本能史さんの
「違う自分になれ! ~ウルトラマラソンの方程式~ 」

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本日の練習♪ [ポイント練習(インターバル)]

本当は、本日はオフの予定でしたが、
天気予報によれば、
本日の夜~明日の朝にかけて、雨とのこと。

通勤時間あたりにはやみそうな気もしますけど、
朝練はけっこう早い時間帯だし、
こればっかりは、起きてみないと分からない感じ・・。

雨でも走りますけど、
この時期の雨は冷たいので、
風邪ひいてもアホらしい・・。

で、
本日の夜にするか、
明日の夜(ちょっと遅い時間になるんですよね)か、考えましたが、
本日やることにしました。

そんなわけで、
オフを明日と入れ替えて、本日のメニューは、インターバル♪

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30キロ走♪ [練習会]

本日のメニューは「30キロ走」。

今回も、「久宝寺緑地」のランニングクラブの練習会に参加させていただきました♪

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メンテナンス♪ [体調管理・健康]

本日は、
朝、先に走ってから鍼治療へ。

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本日のランチ&加圧トレーニング♪ [ランチ・外食]

本日は、
お弁当をお休みして外食ランチ♪

お店は、
昨日の練習中から決めていました。

「味名人」さんで、「ガッツリ食べよう♪」 と(^^)

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本日の練習♪ [練習会]

木曜日ですので、
長居ウィンド練習会に参加♪

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本日のランチ♪ [ランチ・外食]

本日は、
E子ちゃんが、お仕事の用事で、やや近くまで来るから・・ということで
そのあと心斎橋まで足を延ばしてくれることに♪

こないだ、宝塚歌劇観劇のときにお店を相談し、
「ふわっとふわっと」さんへ♪

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本日の練習♪ [ポイント練習(インターバル)]

本日のメニューは、朝練インターバル♪

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忘年会♪ [ランチ・外食]

昨夜は、「長居つながり」(=ランニング仲間さんたち)の忘年会でした♪

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峠走をダブルで&11月のRUNのまとめ♪ [ポイント練習(峠走)]

本日のメニューは、「峠走をダブルで」。

膝は少し気になるところではありますが、
今月はがんばって走っておかなくてはなりません。

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