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９月のＲＵＮのまとめ♪　[○月のＲＵＮのまとめ]

毎月言ってる気がしますが(^^;
今日で９月も終わりですか～～。早～～～。

そんなわけで
９月のＲＵＮのまとめを・・・。

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2013-09-30 22:01　 nice!(30)  コメント(12)  トラックバック(0) 

なかなか順調には・・・　[練習会]

本日のメニューは「３０キロ走」。

本日は、とあるランニングクラブの練習会の３０キロ走に参加させていただきました♪

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2013-09-29 21:00　 nice!(30)  コメント(9)  トラックバック(0) 

スピード練習♪　[ポイント練習（インターバル）]

本日は、スピード練習♪

鍼の先生にアドバイスいただいたインターバル練習をやってみました(^^)

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2013-09-28 21:00　 nice!(27)  コメント(8)  トラックバック(0) 

１ヵ月遅れの・・・　[ランチ・外食]

ちょうど１ヵ月前、
ワタクシ、誕生日でしたが、
本日、１ヵ月遅れのお祝い？をしていただきました(^^)

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2013-09-27 22:47　 nice!(26)  コメント(10)  トラックバック(0) 

練習会参加♪　[練習会]

木曜日ですので、
長居ウィンド練習会に参加♪


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2013-09-26 23:33　 nice!(31)  コメント(11)  トラックバック(0) 

本日のランチ♪　[ランチ・外食]

本日はＥ子ちゃんとランチ♪

ワタクシは先週に続き(^^;
「味名人（みなと）」さんへ

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2013-09-25 23:16　 nice!(32)  コメント(12)  トラックバック(0) 

本日の練習♪　[ポイント練習（インターバル）]

本日の練習は、朝練インターバル♪

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2013-09-24 21:36　 nice!(29)  コメント(10)  トラックバック(0) 

コンサートに♪　[舞台・映画]

昨日のお話です。

堺市民会館で行われました、
葉加瀬太郎さんのコンサートに行ってきました♪

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2013-09-23 21:00　 nice!(29)  コメント(14)  トラックバック(0) 

久々に、晴れの峠走♪　[ポイント練習（峠走）]

昨日は、
「距離の分かる場所で、タイムを刻んでのペース走」でしたので、
本日は、「根性練習」(^^;　ということで、峠走へ♪

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2013-09-22 23:39　 nice!(30)  コメント(11)  トラックバック(0) 

今日は最後まで♪　[練習日誌]

この週末も３連休♪
やっぱり、時間に余裕があるように思えてうれしいです(^^)

さて本日の練習メニューは、「３０キロ走」。
本日は一人練習でございます。

最近、撃沈続きでまともにこなせていなかった３０キロ走、
気合を入れて（？）大泉緑地へ。

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2013-09-21 21:00　 nice!(31)  コメント(13)  トラックバック(0) 

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