久しぶりの峠走♪ [ポイント練習（峠走）]
通常の？日曜の練習メニューは、
「３０キロ走」か「峠走」・・・としているワタクシ、
９月にＲＵＮの許可がでて少し経ったときに、
「マラニック」がてら、
「金剛登山も含んだ変形バージョン？」を走りに行きましたが、
そのあと少しして、膝に違和感あり・・で練習を休むことになりまして・・。
ここ最近、
「ペース」「スピード」はまだまだ・・ではありますが、
自分の今の力なりに追い込んできていますので
ちょっと疲れぎみ・・。
なので、
今週は「３０キロ走」ではなく、
「距離は短めだけど追い込める練習」である「峠走」をすることにしました。
膝の具合は気になりますが、
「今後、『峠走』を練習メニューに入れていけるかどうか」を確認するためにも
一度、行っておきたいと思っておりました。
そんなわけで、
本日は４時５０分起き、６時に自宅出発で「峠走」へ(^^)
ＲＵＮ＆加圧トレーニング♪ [練習日誌（加圧トレーニング）]
本日は加圧トレーニング♪
昨夜の天気予報では、
お昼くらいまで雨・・とのこと。
昨夜、ジムのトレッドミルで走りながら天気予報を確認、
さて、どないしよう・・・と、走りながら考えました。
加圧トレはお昼すぎの予約なので、終わる頃にはやむかしら・・とか思いつつ、
①加圧トレに電車で向かい、帰りは自宅まで走って帰る（１２キロ）
途中、Ｅ子ちゃんご実家で（勝手に）休憩♪
②加圧トレに車で行き、終了時に雨がやんでいたら、
トレーニング後の有酸素運動にかえて、長居公園を走る。
③加圧トレに電車で行き、帰りにジムに寄って、ジムで走る。
などなど、考えましたが、
起きてしばらくしますと、雨はやんでます(^^)v
スッキリと晴れてる・・まではいきませんが、
大丈夫な感じ(^^)
いくつかパターンを考えましたが、
結局、最近のいつものパターンどおり、
自転車で向かい、トレーニングの前に長居公園を走ることができました(^^)
自宅でチケットを？？ [宝塚歌劇]
ブログタイトルからもお分かりかも・・ですが、
ワタクシは「宝塚歌劇」のファンです(^^)
「宝塚友の会」に入っておりまして、
チケットはたいてい友の会で取っております。
本日のランチ♪ [ランチ・外食]
Ｅ子ちゃんが心斎橋まで出てきてくれまして(^^)
もしかしたら、今年最後のランチかなぁ・・・と。
（でも、加圧トレの帰りとか、年内にまだ会えるよね(^^) ）
お店は、
前々から、何度も候補に挙がりつつも、後回しにしてしまっていた(^^;
「パスタ小僧」さんへ
久々のインターバル練習♪ [ポイント練習（インターバル）]
この日をどれだけ待ち焦がれていたことか・・・( ノД`)
骨折時の捻挫の名残で痛めていた膝もだいぶいいので
そろそろやってみようと思い、
本日は久しぶりのインターバル練習♪
（４時半から(^^; ）
