本日のトレーニング♪ [練習日誌]
昨日の加圧トレの影響・・・だと思いますが、
腕・お尻（中臀筋？）、前腿の外側の上のほう・・が筋肉痛・・(^^;
中臀筋のエクササイズは、
通い始めた最初の頃に教えていただき、
先生に「家でもできますから、やってください」と言われ、
まだ、ＲＵＮのＯＫが出ていない夏の時期に、家でもやっていましたが、
正しくできていなかったことが昨日判明しました(^^;
その動き、
昨日、久しぶりに、先生の指示のもとやってみましたが、
「つま先の向き」が少し違うだけで、
まったく効かない（＝違う場所のエクササイズになっている）んですよね～。
ほんの少し、向きを変えたり、意識を変えたりするだけで、
まったく別の場所のエクササイズになってしまうなんて、
筋トレっておもしろいな～と思いました。
（でも、あまり好きな練習ではないですけど・・・）
『筋トレ・エクササイズは正しい動きで』を心がけたいと思います(^^)/
（自分では、なかなか難しいですが・・）
昨日はしっかり「効き」ましたので、しっかりと筋肉痛・・(^^;
本日は、
ジムにてトレーニング♪
