本日のランチ♪ [ランチ・外食]
なんか、お弁当をサボりたくなってしまい、
外食することにしました(^^;
会社近くの居酒屋さん、
ランチもやっているようですが、
これまでは素通りばかり・・。
とあるお方の、お知り合いのご夫婦がやっておられる・・と知りまして、
一度行ってみよう♪・・と。
なんだか、すごく、「オッサン率」の高そうなお店なんですが・・(^^;
思い切って潜入～。
コチラです。
「久」さん。
もうすぐ・・♪ [暮らし]
昨年も、
ちょうど、夏ごろに、同じことを言ってたような・・・(^^)
自宅の観葉植物の１つ、
「テディベア・パーム」、
昨年の夏に続き、
今年も、１本、
枝なのか、これ全体が葉っぱなのか、よく分かっていないですが、
にゅ～～っと伸びてきまして、
もうすぐ、バサっと広がりそうです♪
こんな日に限って・・・ [その他]
今、臨時の仕事が入っていて、
『今日はちょっとバタバタしそうやなぁ』と思いながら、出勤の準備をしていますと、
テレビの字幕に
「南海本線 難波～和歌山市 運転見合わせ」
と流れました・・。
加圧トレーニング＆ＲＵＮ♪ [練習日誌（加圧トレーニング）]
天気予報を見て、
午後から雨かな・・と思っていたのですが、
結局、昼間は大丈夫だったようです。
この３連休、
３日間ともお天気はイマイチ・・かと思っておりましたが、
結果的には、恵まれたほうで、ありがたかったです(^^)
本日は加圧トレ。
お天気を気にしつつ、
大丈夫だったら、
終了後のマシンでの「有酸素運動」はパスして、
走って帰ろうかなぁと思っておりました(^^)
たぶん、大丈夫でしょ・・
ということで、
行きは電車にて・・。
しかも、電車を乗り継いで、教室の近くの駅まで行かず、
ワタクシの最寄の沿線での、「最短距離」かと思われる駅で降りて、
歩きました(^^; （３０分くらいでした）
峠走＋金剛登山 バージョン♪ [ポイント練習（峠走）]
本日は、
ロードバイクでサイクリングに連れていっていただく予定でしたが・・、
諸事情により、とりやめになりました。
ロードバイクも、そろそろお返ししようと思いますし、
心配していたお天気も、午前中は大丈夫そうなので、
自転車で走ろうかなぁ・・とも考えたのですが、
走れるようになったので、やっぱり「走る」ことにしました。
で、またまた、少し無謀かな・・とも思ったのですが、
「山」に行くことに・・(^^;
どっちにしても、
まだ、「ゆっくり」しか走れませんので、
同じ「ゆっくり」なら、坂道を走るほうが練習になる♪ と思いまして。
コースは、
一昨年の夏によく走っていました、
「峠走＋金剛登山」にしようかなと。
いわば、「峠走」の「変形バージョン」・・とでも言いましょうか。
「峠走」のときは、「山道」には入らずに、舗装された「ロード」のみを走っています。
この変形バージョンは、「山道」に入って、金剛山を登ります。
コースと距離はこんな感じ・・。
道の駅 ～水越峠 ～（ダイトレコースで）金剛山山頂 ～（千早本道で）金剛山登山口～道の駅
｛(上り)8.4キロ｝ ｛(上り)5.0キロ｝ ｛(下り)3.0キロ｝ ｛(下り)9.2キロ｝
トータル２５．６キロ
でございます。
本日のランチ♪ [ランチ・外食]
本日は、Ｍちゃん（小学校からのお友達♪）とランチ(^^)
Ｍちゃんは、ワタクシの会社から、
さほど遠くない、便利～なところにお住まいで、
自転車で出てきてくれました♪
お店は、
「イタリアンに♪」
と話していまして、
ワタクシが先日行きました「コロッセオ」もいいな～と思ったのですが、
今回は、
先月、一人で行きました イタリアン創作料理「ベローナ」へ(^^)
帰宅ＲＵＮ♪ [練習日誌]
昨日走ってみました感じでは、
まだまだ「走る」ことに慣れてないなぁ・・といった感じだったので、
ちょっと無謀かな・・・とも思ったのですが、
今朝、やっぱり考え直し、あわてて準備して出勤。
会社から、帰宅ＲＵＮをしてみました♪
本日のトレーニング♪ [練習日誌]
もともと、
「日曜日は少し長め」「少しキツめ」のトレーニングを入れて、
月曜はお休み・・というリズムにしておりましたが、
今回は久しぶりにそのパターンに・・。
日曜は少しがんばり、
昨日はオフ
・・・・・としたものの、まだ筋肉痛が（＞＜）
