２月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
３月に入っています。
今日はかなり暖かかったですが
今夜から明日にかけて、また少し寒くなるそうで・・・。
それでも、身を切られるような厳しい寒さはもうないかな～と思うのですが(^^)
そろそろ、通勤の服装も軽くしていかなくては・・です。
さて、２月のRUNのまとめを・・。
＜走行距離＞ １５１．５キロ
＜走った日数＞ １１日
２月は、
当初は雨の予報だった週末もお天気は崩れなかったり、
短い月だけど祝日が２回あったり・・もあり、
どうにか１５０キロは走れた感じ。
それと、２月から、
（平日にあまり走れないかわりに）週末は１５キロ走ることにしたので
少しキョリが伸びたかな・・と思われます。
４年以上ずっと痛みが続いている右足首以外にも
２年前とか、（痛みがマシになって）少しキョリを伸ばすと
他の部位が痛くなってきて・・とかいうこともありましたが
２月は、週末に走るキョリを１５キロまでに伸ばしても
他の部位に痛み等は出てない感じです。
まぁ、ペースはゆっくりですので・・。
でも、２年前とか３年前は、ゆっくりペースで走っても
ちょっとキョリを伸ばしたりペースを上げたりすると
他の部位に痛みが出てきたので、
今のところそういうことがないのはうれしいです。
平日は、
少し帰りが遅くなったり、
夜になると寒さが厳しかったり・・で
気持ちが折れてしまったときはあまりムリせず・・でしたが
これから寒さがゆるみ、
ためらわずに外に出られる時期になってますので
平日は、できれば週に２回は走りたいなと思います。
＜月曜日（＝２８日）のトレーニング＞
・ オフ
＜火曜日（＝１日）のトレーニング＞
・ オフ
＜水曜日（＝２日）のトレーニング＞
・ オフ
＜木曜日（＝３日）のトレーニング＞
・ ジョグ １０キロ
久しぶりに、平日に１０キロ走れました(^^)
＜金曜日（＝４日）のトレーニング＞
・ オフ
＜本日のトレーニング＞
・（自分の中では）ペース走 １０キロ ＋ ジョグ５キロ
走っていると暑いくらい、
久しぶりに手袋なしで走りました。
急に気温が上がった感じなので
（暑さニガテな私は）どうかな・・と思いましたが、
１０キロは決めたペースで走れました。
先週に続き、今週も整骨院でガッツリメンテ。
胃腸の働きがもひとつみたいで、
そのあたりのツボもやっていただきました。
