６月のＲＵＮのまとめ♪ [○月のＲＵＮのまとめ]
週間天気予報はず～っと雨マーク(--;
でもこの週末は、
雨の止み間があり、走ることができました(^^)
さて、６月のRUNのまとめを。
＜走行距離＞ １２０キロ
＜走った日数＞ １５日
＜ウォーキング＞ ４キロ
右足首の痛みがぶり返したため
整骨院の院長からも、
「ランニングは控えてください」とのお達し。
でも、ウォーキングは退屈で・・・(--;
超ゆっくりペースのジョグなら足の痛みはそれほど感じませんので
ウォーキングではなく、超ゆっくりジョグ（＝キョリ控えめ）で
６月は過ごしました。
痛みは無くなってはいないですけど悪化もしていないので
これくらいの強度で続けていこうと思います。
またここにきて急に暑さを実感。
暑いというか、蒸し暑くて不快な暑さ・・。
なので、
仕事帰りに夜走るときはまだマシですが
休日の日中は、超ゆっくりペースなのにけっこうキツくて情けない・・・。
しばらくはこれくらいの【適度な運動】モードで続けます。
＜本日のトレーニング＞
・ ジョグ １０キロ
・ 補強運動
2021-07-04 19:28
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