1月のRUNのまとめ♪ [○月のRUNのまとめ]
今日から2月。
今年も1か月が終わりました。
新型コロナウィルスのニュースが連日続いております。
ワタクシは、
大阪国際女子マラソンの参加資格が途切れて以降、
「そこまで気にしなくていいか」という感じになり
通勤時にマスクもせず・・でしたが
連日のニュース報道にちょっと心配になってきて、
今週から通勤時にマスクをつけております。
職場のパートさんの1人がインフルエンザのため水曜日から休んでおられ、
1月中にしないといけない仕事を早めに済ませていたので
まだマシでしたが
ちょっとバタバタした1週間となりました。
インフルエンザや新型コロナウィルスなど、
心配な時期がまだしばらく続きそうですので
睡眠・食事等に気をつけて、
免疫力を落とさないようにしたいです。
さて、1月のRUNのまとめを・・・。
<走行距離> 124キロ
<走った日数> 13日
<ウォーキング> 70キロ
15日のランのあと
今度は右側のお尻が痛くなり(><)
そのあともゆっくり走ろうとしたのですが
痛みがひどくなりましたので
そこからはランはお休みし、
ウォーキングをしております。
先週土曜日、
月1回予約して、ガッツリメンテをしてもらう日で
少し強めに鍼をしてもらいましたところ、だいぶ改善。
つめて治療したほうがいいかなと思い、
今週も続けて予約して、ガッツリやっていただきました。
あともう少し痛みが取れるまで
ランは控えめにしときます。
<日曜日(=26日)のトレーニング>
・ ウォーキング 7キロ
・ 自宅筋トレ
<月曜日(=27日)のトレーニング>
・ オフ
・ 自宅筋トレ
<火曜日(=28日)のトレーニング>
・ オフ
<水曜日(=29日)のトレーニング>
・ ウォーキング 5キロ
<木曜日(=30日)のトレーニング>
・ ウォーキング 5キロ
<金曜日(=31日)のトレーニング>
・ ウォーキング 5キロ
<本日のトレーニング>
・ ジョグ&ウォーキング 7キロ
(5キロW+2キロJ)
痛みがだいぶマシなので、
ゆ~~~っくりですが1キロジョグを途中に2回入れてみました。